TR�NINGSTR�DEN - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > H�lsa och friskv�rd

5 sidor

« < 2 3 4 5 >

Skriv svar

Nytt inl�gg

TR�NINGSTR�DEN, Pepp och r�d och annat snack om tr�ning

Biggan_ Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	23-12-2012, 23:41 L�nk hit: #61
Medlem Antal inl�gg: 35 147 Medlem sedan: 15-04-2005 Medlem nr: 5 447	CITAT (Anma @ 22-12-2012, 11:09) Jag har f�tt hem mitt tr�ningskort nu som jag f�r i julklapp! Yehooo! Grattis! Vilken bra och nyttig julklapp! -------------------- *Biggan* ***************** Systematik �r att s�tta den ena foten framf�r den andra n�r man g�r och inte tv�rtom. Eyvind Johnson

Anma Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	07-01-2013, 22:55 L�nk hit: #62
Medlem Antal inl�gg: 10 260 Medlem sedan: 02-05-2005 Medlem nr: 5 642	Jag har varit lite krasslig, s� det har inte blivit n�gra m�ngder med tr�ning �nnu. Idag var tredje passet och jag vet nu att jag kan ta i allt vad jag orkar utan att beh�va sota f�r det dagen efter eller ens direkt, f�rutom i form av tr�ningsv�rk f�rst�s. Dessutom vet jag att jag �r lika galen som f�rr och "ska bara orka en till! En till!!!" fast krafterna �r slut sen l�nge. CITAT (Biggan_ @ 23-12-2012, 23:41) Grattis! Vilken bra och nyttig julklapp! Tack! Idag k�pte vi ett tr�ningskort till maken ocks� s� nu kommer vi att bli lika "fit" som f�rr b�da tv�.

Whiskuchi Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	10-01-2013, 09:02 L�nk hit: #63
Medlem Antal inl�gg: 2 911 Medlem sedan: 31-07-2005 Medlem nr: 6 274	Vilken trevlig tr�d! Jag tr�nar tre-fyra g�nger i veckan p� Friskis, favorit just nu �r cirkelfys och jag hoppas innerligt att de b�rjar med box igen f�r det �r s� skojigt s� vore det inte f�r att hela kroppen �r s� slut s� man skakar efter ett pass skulle man inte ens fatta att det �r tr�ningj s� roligt som det �r P� sommaren springer jag lite men inga l�ngre str�ckor, brukar h�lla mig runt 3,5-kilometersrundan. -------------------- Don't argue with idiots, they will drag you down to their level and beat you with experience.

Anma Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	20-01-2013, 00:22 L�nk hit: #64
Medlem Antal inl�gg: 10 260 Medlem sedan: 02-05-2005 Medlem nr: 5 642	Hur g�r det f�r er? Denna vecka f�r jag ihop 5 tr�ningspass p� gymmet varav ett l�ppass p� bandet i 30 min. Att springa ute �r roligt, att g�ra det p� l�pband �r d�trist... Men jag m�ste f�r i maj ska jag springa stadsloppet, dryga 6 km.

Tikka Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	20-01-2013, 10:28 L�nk hit: #65
Medlem Antal inl�gg: 1 988 Medlem sedan: 17-12-2002 Medlem nr: 497	Oj va du �r duktig Jag tr�nar 2 dagar i veckan p� gym o det g�r bra o nu f�r 2 v sedan gick jag med i viktv�ktarna s� ja det g�r bra tycker jag I helgen var vi ute o promenerade 1 timma o det �r inte ofta jag f�r med mig gubba med se det fick jag -------------------- ************************************************************ Det b�sta �r att veta vad man letar efter innan man b�rjan leta efter det. K�lla: Nalle Puh - A.A. Milne.

Anma Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	27-01-2013, 12:23 L�nk hit: #66
Medlem Antal inl�gg: 10 260 Medlem sedan: 02-05-2005 Medlem nr: 5 642	Denna vecka har det blivit tre pass p� gymmet. Nu funderar jag p� om jag ska ta mig dit f�r ett tr�kigt l�ppass p� bandet eller om jag ska ta en l�ng promenad i kylan.

Whiskuchi Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	28-01-2013, 11:47 L�nk hit: #67
Medlem Antal inl�gg: 2 911 Medlem sedan: 31-07-2005 Medlem nr: 6 274	Jag har haft lite uppeh�ll pga sjuka - var bara sjuk en dag men sen tog det en vecka innan jag klarade av att �ta ordentligt och med s� lite mat i magen hade det �nd� inte g�tt att tr�na. -------------------- Don't argue with idiots, they will drag you down to their level and beat you with experience.

Anma Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	06-02-2013, 12:53 L�nk hit: #68
Medlem Antal inl�gg: 10 260 Medlem sedan: 02-05-2005 Medlem nr: 5 642	CITAT (Whiskuchi @ 28-01-2013, 11:47) Jag har haft lite uppeh�ll pga sjuka - var bara sjuk en dag men sen tog det en vecka innan jag klarade av att �ta ordentligt och med s� lite mat i magen hade det �nd� inte g�tt att tr�na. Nej, det �r ingen bra id� att tr�na med f�r lite mat i magen. Men nu kanske du �r i g�ng igen? Jag har haft n�gra dagar och funderat p� varf�r jag tr�nar. Det kom sig av att jag inte g�tt ner varken p� centimetrar eller v�gen senaste veckorna, trots ih�rdigt tr�nande. Det b�rjade k�nnas lite frustrerande. Jag kom fram till att jag vill bli stark. Stark och smidig �r prio ett. Allt annat �r prim�rt. Och s� funderade jag p� vad jag tycker om att g�ra och vad jag inte gillar p� gymmet. P� ogilla-listan finns p� plats nummer ett l�pbandet. Jag verkligen hatar att st� d�r. Har testat med bra musik i lurarna, dokument�rer, ren koncentration p� l�pteknik, glo p� tv:n. Inget hj�lper det �r astr�kigt och ren pina att springa p� l�pband. Jag �lskar att lyfta tungt. Att ta i s� musklerna skriker och man verkligen k�nner att man lever. Utifr�n det har jag googlat och hittat min tr�ning fram till att det blir l�pv�der ute. (Ja, springa ute tycker jag om!) Hittade vad jag s�kte och nu ser mina tr�ningspass ut s� h�r: Uppv�rmning 5 min rodd i roddmaskin (mycket roligare �n det d�r bandet!) Styrketr�ning Varannat pass: 5x5 Kn�b�j med skivst�ng 5x5 B�nkpress 5x5 Skivst�ngsrodd Avslut: Stretch och mina nack�vningar Varannat pass: 5x5 Kn�b�j med skivst�ng 5x5 Milit�rpress 1x5 Marklyft Avslut: Stretch och mina nack�vningar Ska �ka p� vikterna hela tiden vart efter jag orkar mer. Nu har jag gjort passen en g�ng med bara st�ng (20 kg) f�r att l�ra mig tekniken. Idag ska jag l�gga p� s� mycket vikt som jag orkar 5 repetitioner p�. Ska k�ra s� h�r i minst tv� m�nader, sen ska jag utv�rdera. Promenader blir det ocks� s� klart. T�nk att jag f�r 6 m�nader sedan inte klarade att b�ra hem en liter mj�lk fr�n aff�ren utan sm�rtp�slag. Nu lyfter jag skrot som vem som helst.

jaj-51	06-02-2013, 16:47 L�nk hit: #69
G�ster	En kul pryl med massor av tr�ningsh�lp Pulsklocka med GPS En kompass i klockan �r ju bra om man g�r vilse ... P� Elgiganten B�ckebol i G�teborg kostar den 499Kr, Webpriset �r h�gre brukar vara v�rt att koll upp inan man k�per.

Ugglemormor	08-02-2013, 18:00 L�nk hit: #70
G�ster	...... ......ja jisses vad ni orkar med! ...... ... jag ligger fortfarande i min s�ng och inget h�nder, men har inte k�rt p� heller, men kanske bra f�r ska till ett spec. sjukhus f�r mina fingrar, blir ytterligare operationer och ev, proteser i vissa leder..... Jag blev snopen n�r det ringde en sk�terska o fr�gade om jag kan komma n�sta dag till ort. klin, och jag svarade, men jag �r ju redan opererad ........?????? D� har min remiss g�tt innom en m�nad till specialisten ....... jisses vilken fart de har! .........

Whiskuchi Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	11-02-2013, 10:03 L�nk hit: #71
Medlem Antal inl�gg: 2 911 Medlem sedan: 31-07-2005 Medlem nr: 6 274	CITAT (Anma @ 06-02-2013, 12:53) Nej, det �r ingen bra id� att tr�na med f�r lite mat i magen. Men nu kanske du �r i g�ng igen? Jajamen, s� fort jag fixade maten som vanligt k�rde jag ig�ng -------------------- Don't argue with idiots, they will drag you down to their level and beat you with experience.

Ugglemormor	12-02-2013, 10:53 L�nk hit: #72
G�ster	�NTLIGEN!!!!! Har haft ett m�te med sjukgymn. och vi b�rjar med vattengympa 2 ggr i veckan, f�r mer kommer jag inte �n att orka med, men detta k�nns nu s� positivt att jag skulle hoppa j�mfota om jag bara kunde......

Anma Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	19-02-2013, 22:34 L�nk hit: #73
Medlem Antal inl�gg: 10 260 Medlem sedan: 02-05-2005 Medlem nr: 5 642	Jag b�rjar m�rka skillnad p� min kropp nu n�r jag k�rt mina stronglifts i n�gra veckor. Kanske syns det inte f�r blotta �gat s�rskilt mycket. Men jag k�nner mig mycket starkare och framf�r allt mer stabil i b�len. Dessa �vningar har p� n�gra veckor gjort mer f�r b�lstabiliteten �n vad en m�nads tr�ning med planka och andra stabiliserande �vningar gjort. Ska bli sp�nnande hur resultatet ser ut i april.

Biggan_ Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	22-02-2013, 19:42 L�nk hit: #74
Medlem Antal inl�gg: 35 147 Medlem sedan: 15-04-2005 Medlem nr: 5 447	CITAT (Anma @ 19-02-2013, 22:34) Jag b�rjar m�rka skillnad p� min kropp nu n�r jag k�rt mina stronglifts i n�gra veckor. Kanske syns det inte f�r blotta �gat s�rskilt mycket. Men jag k�nner mig mycket starkare och framf�r allt mer stabil i b�len. Dessa �vningar har p� n�gra veckor gjort mer f�r b�lstabiliteten �n vad en m�nads tr�ning med planka och andra stabiliserande �vningar gjort. Ska bli sp�nnande hur resultatet ser ut i april. Det var som attan Anma vad det g�r fram�t f�r dej! Ett stort grattis f�r dina framsteg! Hur tungt lyfter du nu? Sj�lv har jag varken tr�nat eller motionerat idag eftersom jag k�nner mej tjock i halsen och har huvudv�rk. -------------------- *Biggan* ***************** Systematik �r att s�tta den ena foten framf�r den andra n�r man g�r och inte tv�rtom. Eyvind Johnson

Anma Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	22-02-2013, 20:04 L�nk hit: #75
Medlem Antal inl�gg: 10 260 Medlem sedan: 02-05-2005 Medlem nr: 5 642	CITAT (Biggan_ @ 22-02-2013, 19:42) Det var som attan Anma vad det g�r fram�t f�r dej! Ett stort grattis f�r dina framsteg! Hur tungt lyfter du nu? Sj�lv har jag varken tr�nat eller motionerat idag eftersom jag k�nner mej tjock i halsen och har huvudv�rk. Krya p� dig! Jag var magsjuk ett dygn men idag har jag tr�nat igen. Trots att jag bara �t flytande ig�r s� gick det bra. Jag �kar sakta men s�kert. Kn�b�j har jag kommit upp i 37,5 kg. Har mer att ge, tungt men orkar alla 5 med god marginal. Skivst�ngsrodd har jag 35 kg p�. Marklyft lyfte jag 5x 55 kg, har mycket mer att ge d�r. Milit�rlyft (lyfta st�ngen �ver huvudet) �r det fortfarande bara st�ngen, 20 kg. Kanske kan jag �ka lite n�sta pass. Eller s� v�ntar jag. B�nkpress tar jag 32,5 kg just nu. Ska inte �ka n�sta g�ng. K�nde mig otrygg och hade maken bakom som trygghet, men klarade alla i alla fall. Ska nog inte �ka n�got n�sta pass. Ja, det m�rks att �vningar d�r man m�ste trycka ut armarna fr�n kroppen har mitt nervsystem och muskelstyrka inte riktigt h�ngt med p�, det var ocks� r�relser jag knappt kunde g�ra innan op.

Biggan_ Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	22-02-2013, 20:20 L�nk hit: #76
Medlem Antal inl�gg: 35 147 Medlem sedan: 15-04-2005 Medlem nr: 5 447	Det �r ju helt fantastiskt efter s� kort tid! smiley_emoticons_gewichtheben01.gif ( 4.5k ) Antal nedladdningar: 17 J�ttebra gjort! Pepp, pepp! Men var r�dd om dig s� du inte skadar dej, b�ttre att skynda l�ngsamt! girlpower.gif ( 1.7k ) Antal nedladdningar: 16 -------------------- *Biggan* ***************** Systematik �r att s�tta den ena foten framf�r den andra n�r man g�r och inte tv�rtom. Eyvind Johnson

Ugglemormor	07-03-2013, 14:17 L�nk hit: #77
G�ster	......... inte f�rr�n denna vecka har jag f�tt min vattengympa att fungera...... var d�r i m�ndags och de ser till att jag inte skenar iv�g f�r fort ........ min kropp �r fortf. r�tt sk�r. Men jag blev endast lite stelare i ryggpartiet, men inte s� v�rst mer ont �n vanligt. ska dit igen i morgon och jag f�r ingen annan gymn. �nnu �n detta nu n�gra veckor fram�t........ Det k�nns meningsfullt att ha f�tt b�rja med det, livet var trist innan i s�nghalmen...... Ska se vad som s�gs av handkirurgen, n�r de vill b�rja med det, men vill till England f�rst, sedan kvittar det, f�r maken �r med om vi �ker mer...... Pratade med en som opererats i handen att den f�rsta m�naden efter�t var ett rent helvete med v�rken.... usch, ja nu r�cker det, men s� h�r kan jag inte l�ta mina h�nder att bli obrukbara....... Obs ---- massor av peppis och ork till er alla som tr�nar .....

Anma Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	10-03-2013, 21:49 L�nk hit: #78
Medlem Antal inl�gg: 10 260 Medlem sedan: 02-05-2005 Medlem nr: 5 642	Jag �kar ju vikterna successivt, pass f�r pass. 2,5 kg per g�ng. Idag var det d� dags att ta min vikt plus lite till i marklyft. Det gick bra de fyra f�rsta i setet, det femte fick jag satsa till, men orkade det gjorde jag. Har ocks� tagit upp springandet igen, hade mitt f�rsta pass ig�r. Kom ju p� att det bara �r 2 m�nader kvar till stadsloppet som jag ska springa. M�ste tr�na! S� tg�r t�llde jag mig p� mitt hatobjekt l�pbandet och stannade d�r i 40 minuter. Gick 10 minuter f�rst, sedan 1,5 minuts intervaller g�nger 8 med en minut g�ng emellan. K�ndes l�tt och hade kunnat springa mer, men vill ta det lugnt f�r att inte v�cka det onda i benhinnorna. L�ngtar till gatorna �r isfria s� att jag kan b�rja springa ute igen. L�pband �r inte roligt... S� nu ska det bli styrka tre g�nger veckan och spring tv� till tre g�nger i veckan. En vilodag.

Ugglemormor	16-03-2013, 14:47 L�nk hit: #79
G�ster	...... och min tr�ningsv�rk �r inte lika j�klig, utan att jag klarar g� p� bandet n�gra minuter per g�ng. Annars tr�nar jag mest armarna och kroppsstabilitet i bass�ngen, �n s� l�nge med de minsta handlarna, men �nd� .........

Ugglemormor	21-03-2013, 16:24 L�nk hit: #80
G�ster	J�tteglad att slippa tr�ningsv�rk, det mesta i alla fall s� nu b�rjar det k�nnas meningsfullt och roligt. �ven tr�ning hemma b�rjar ge resultat, s� det peppar p� mig just nu ........

G� till: H�lsa och friskv�rd

5 sidor

« < 2 3 4 5 >

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 25-04-2024, 20:31

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon