Känner ni till samhällets råd om motion?, Vill kolla om dom lyckats få ut det till allmänheten Alternativ

[Christa]

Det finns allmänna råd om motion för att hålla sig frisk men jag tror inte att "samhället" har lyckats få ut informationen till allmänheten. Dom hade inte ens nått mig innan jag började leta efter information och jag brukar vara ganska lyhörd för hälsobudskap.

Det skulle vara väldigt intressant att få höra hur ni uppfattat samhällets råd om motion. Det är alltså vad ni känner till utan att kolla först.

Det är alltså ingen kontroll av er utan av hur väl samhället lyckats nå ut.

[*Stintan*]

Ja du ser, om inte ens du klarar av att genomföra minirekommendationen hur många andra tror du då gör det?

Vad är minirekommendationen för att hålla sig frisk? Det kan ju bara gälla de som är friska dessutom.

[Christa]

Ja du ser, om inte ens du klarar av att genomföra minirekommendationen hur många andra tror du då gör det?

Vad är minirekommendationen för att hålla sig frisk? Det kan ju bara gälla de som är friska dessutom.

Nej inte ens jag fick till det. Vi människor är inte byggda för den sortens samhälle vi lever i. I forna tider så innebar vardagslivet väldigt mycket fysisk aktivitet vilket det inte gör idag. Titta på masajerna t ex som lever mer ursprungligt än vi. Dom sägs gå 2 mil om dagen.

Minimirekommendationerna ser ut så här (det finns mer info men jag lägger inte ut allt här)

Alla äldre än 18 år är fysiskt aktiva, med måttlig intensitet, minst 150 minuter i veckan. Vid hög intensitet rekommenderas minst 75 minuter per vecka. Aktiviteten bör spridas ut över flera av veckans dagar och utföras i pass om minst 10 minuter.
Aktiviteten ska vara av aerob karaktär med måttlig-hög intensitet. Det gäller till exempel 30 minuters rask promenad 5 dagar per vecka, 20–30 minuters löpning tre dagar per vecka eller en kombination av dessa.
Ytterligare hälsoeffekter kan uppnås om man ökar intensiteten och/eller antal minuter per vecka.
http://www.folkhalsomyndigheten.se/far/rekommendationer/