Jag brukar odla ett kilo sättpotatis i en pallkrage varje år (för att få lite eget bara). Men dom två sista åren har jag haft problem med någon gul tjock larv som förstör en stor del av potatisen. Skitäckliga saker rent ut sagt som grävt sig in i potatisen. :-( Vad kan det vara och kan jag göra något för att slippa otäckingarna nästa år?

Magdis: Finns det inte klippkort istället på "lyxgymmet"? Då kan du gå där en gång i veckan och lyxträna och sedan köra på det andra gymmet resten av träningen. Jag har ett månadskort för lunchträningen och klippkort på hemmagymmet dit jag går max en gång i veckan. Sedan har jag ett klippkort för klättringen. Att ha månadskort för att gå en gång i veckan blir väldigt dyr träning....

Gå in i Grupper. Den ligger ganska högt upp i listan. Hittar du den inte kan du i Grupper söka på "Plankan-utmana dig själv"

Tala om när du gått med så att jag och LadyG hittar dej! Kul!!!!! Mej hittar du som "Fia-Lotta Hurtbulle"

Visst! Och sedan kan du riva sönder den lite så att den ser ut som om den spruckit - över biceps tex. :-)

Klart alla kan va me Citrona - du är så välkommen! :-) Det hoppar in folk hela tiden.

Ha-ha, får väl skriva några rader för inte kan man gå med dåligt samvete för att man inte gjort vad man kunde för att inspirera dig. :-)

Under värsta värmeböljan tog jag det ganska lugnt med träningen, men förra veckan drog jag igång igen. Har varvat styrketräning och löpning (boxningen börjar inte förrän i slutet av augusti tyvärr). Igår sprang jag korta intervaller och slog faktiskt hastighetsrekord - lyckades komma upp i 18,5 km/tim. *mallig* Idag har jag tränat styrketräning. Jag är också med i två "utmaningar" på träningssajten www.funbeat.se där jag häckar mycket. Vi kör en armhävningsutmaning och en plankutmaning som går ut på att man ska köra plankan så länge man orkar/så många armhävningar man orkar varje dag. Det är väldigt kul och väldigt sporrande att följa sina egna och andras framgångar. Träning ger helt klart resultat....

Citrona: Hej å hå - träna på!

Jag har sprungit väldigt lite under värmeböljan faktiskt. Haft lite "träningssemester" sas. Igår gick jag faktiskt till gymmet och sprang en mil på löpbandet i luftkonditioneringen. otroligt skönt....

Jag har inte tidigare haft några knäproblem - vet inte vad som hände. Som tur är gick det över snabbt, men jag har inte sprungit några långpass ännu. Men hur som helst är jag lite inne på dina tankar - fast inte pga knät. Lite less just nu på att springa så långt och framför allt så långsamt som det krävs på dom distanserna. Ska fokusera mer på kortare och snabbare ett tag framöver. :-)

Oooops - länge sedan jag skrev här inser jag.....

Mitt inflammerade muskelfäste gav med sig och 14 dagar efter Stockholm marathon sprang jag en träningsrunda med ett gäng (ca 54 km). 14 dagar efter var jag ute en ny runda på ca 55 km med ett gäng igen. Då brakade mitt knä rejält och först nu har jag kunnat springa ordentligt igen. Terränglöpning får jag dock hålla mig ifrån ett tag till för det känns i knät när det blir buckligt underlag.

För övrigt har jag semester, har haft 3 veckor nu och har 2 veckor kvar. En riktig "mega-semester" känns det som. Mycket tid går åt i trädgården på landet - jag som inte skulle göra fler rabatter har dragit igång ett jätteprojekt........

Jag har fått ett inflammerat muskelfäste under vänster knä. Sprang en mil igår och det var inte jätte-lyckat.... Så nu är det Voltaren och alternativträning några dagar tills det ger med sig. Har lite ont om tid att bli bra, för om 1,5 vecka ska jag hänga med ett gäng och springa 57 km. Basta!

Börjar så smått fungera i kroppen igen. Har kört crosstrainer, promenad och roddmaskin som lugn alternativträning ett par dagar nu. Ut till landet torsdag-söndag med träningsvila. Nästa vecka ska jag börja springa igen så smått - dock ingen hårdlöpning nästa vecka heller....

Jaaaa, det gick jättebra! Otroligt varmt, men en helt fantastisk publik som bar oss dom 42 kilometrarna mot Stockholms stadion. Jag sprang på 4:09:33 och det är jag väldigt nöjd med - hade pga värmen satt som mål att slå min tid i Vällingby marathon som var 4:30. Och det gjorde jag ju med råge! Fasiken, jag sprang över 4 mil i en snittfart över 10 km/tim och då tog det en väldans tid vid alla vätskekontroller så mellan dom så sprang jag betydligt fortare än så.

Idag är jag stel i benen, ena stortånageln har lossnat till hälften och ena pektånageln har fått en jätteblåsa under sig. Men vad gör det????

Tack!

Ja idag smäller det - kört hårt du också Krellus!

Är faktiskt inte ett dugg nervös, däremot taggad och en smula disträ - tankarna på annat håll.....

Igår kväll skulle jag laga kallops som vi ska äta när jag kommer hem ikväll. Glömde sätta på den, kom på det kl 7 imorse. Upp och dra igång med kallopskoket (sambon KAN inte laga kallops). Hackade löken och slängde ner den i den iskalla grytan. Äsch, vad gör jag - upp med löken ur grytan och kastar den i soporna istället. Faaaan - sista löken! Som tur var hade jag tydligen virat in den så snyggt i en plastpåse innan jag kastade den så det var bara att fiska upp den igen.

I med alla grejer i grytan och NU - 1,5 timme senare kom jag på att jag glömt salta. Vilken tur att polletten trillade ner till slut i alla fall. Undrar hur den där kallopsen kommer smaka (har säkert virrat till det ännu mer fast jag inte kommer på det nu)......

Sitter just nu och trycker i mig frukost. Vid 11-tiden drar jag in mot stan och käkar en hamburgare på väg till Stadion.

Ja Krellus - det blir svettigt.....

Jag har efter råd från sjukvårdspersonal här på jobbet börjat dricka svag Resorbblandning redan nu. Har en flaska bredvid mej när jag jobbar. Vill absolut inte få vätskebrist och mot det är ju Resorb kanon. Jäser upp lite av uppvätskningen, men det tar jag - ingen bikini så här dagarna innan maran.....

Hm, är det i aug Tjejmilen går?
[/quote]

Japp!

Lycka till estet!

Nu börjar uppladdningsveckan inför Stockholm marathon. Det innebär att det veckan som kommer bara blir 3 löppass som ska vara korta och snabba. Korta för att inte nöta på benen - snabba för bhålla känslaan att marantempot är ett långsamt tempo som jag klarar hålla i evighet. Nu i helgen är vi på landet och den fysiska aktiviteten består av pyssel i trädgården.

Nej Krellus, det var inte jag som du redan förstått.

Ojdå, kurera dig duktigt nu så ses vi på maran!

Ber också om ursäkt och håller med trådskaparen!

Nu måste jag lägga mig i diskussionen betr löpning vs impotens/frigiditet. Vill bara upplysa om att det är vetenskapligt bevisat att löpning är mumma för sexlivet! Upp till 10 mils löpning/vecka är välgörande för sängkammarfröjden, över det är negativt. God kondis ger ork på alla plan!

Men fy så tråkigt Iris - förstår precis hur du känner dig. Jag är paniskt livrädd för att bli sjuk just nu. Sen är det ju så att när man tränar riktigt hårt så får man lite dåligt immunförsvar. En av mina rumskamrater på jobbet är förkyld och jag håller mej på behörigt avstånd.

Idag sprang jag genrepet inför Stockholmsmaran. Det var jättekul! Jag sprang i gruppen som planerar att springa maran på 4 timmar och det kändes bra.

Japp, det är det! Start utanför Stadion 09.00 så det blir ingen sovmorgon direkt....

Imorgon ska jag springa "generalrepetition" inför Stockholm marathon. 22 km (2:a varvet) med farthållare, vätskekontroller och efterföljande föredrag av "marathongurus" Ska bli jättekul!

Idag har jag haft återhämtningsdag så jag har bara tränat lite och lugnt.

20 min powerwalk och 30 min roddmaskin följt av en noggrann stretch.

Imorgon är det veckans höjdpunkt: Intervaller!

Allt är relativt....

Nåja, idag blev det den sträckan igen - fast idag gick det undan. Lyckades med konststycket att fixa det under 50 min (49:30). 50 min är en magisk gräns för mej - att alltså springa en mil snabbare än 12 km/tim. Kämpigt tycker jag - men det gick.