Utskriftsversion

Skickat av: Christa 29-03-2015, 12:14

Det finns allmänna råd om motion för att hålla sig frisk men jag tror inte att "samhället" har lyckats få ut informationen till allmänheten. Dom hade inte ens nått mig innan jag började leta efter information och jag brukar vara ganska lyhörd för hälsobudskap.

Det skulle vara väldigt intressant att få höra hur ni uppfattat samhällets råd om motion. Det är alltså vad ni känner till utan att kolla först.

Det är alltså ingen kontroll av er utan av hur väl samhället lyckats nå ut.

Skickat av: Natur liv 29-03-2015, 14:01

"Samhället" är ett vitt begrepp och jag vet inte riktigt vad du syftar på. Oavsett vilket så har i alla fall vården informerat bra om motionens betydelse för hälsan. Både den psykiska och fysiska hälsan.

Jag har kunnat diskutera frågan med såväl diabetessköterskan som läkaren, ur olika hälsoaspekter. Att det finns några slags "allmänna råd" bakom deras information ser jag som självklart. De brukar vila på vetenskaplig grund.

Skickat av: Micke grön 29-03-2015, 14:11

Vården? Att vården skulle vara det köper jag inte, har bollats mellan många olika instanser inom vården och även landsting, det enda dem har vart intresserade av är att blockera mina symptom jag hade med diverse olika kemiska preparat. Aldrig fråga om varför problem har uppstått och hur man bäst förebygger och motverkar. Bara nödvändiga (och ibland onödvändiga) operationer och indirekt medicin försäljning är min erfarenhet att vården sysslar med.

Skickat av: Natur liv 29-03-2015, 14:44

Trist att du har upplevt det på det sättet, Micke grön. Jag tror i och för sig inte att man kan förebygga allt med motion. Ibland kan säkert åkommor bero på annat än motionsbrist. Kombinationer av riskfaktorer, där den enskilda individen inte rår över alla faktorer, är säkert inte ovanligt.

Men ofta mår man bättre om man rör på sig även om man inte kommer åt grundorsaken till problemen. Man kan kanske minska smärtlindring eller annan medicinering efter en period. Eller ha en bättre hälsa inför en operation. Jag gillar i alla fall trenden att se till människan som helhet.

Skickat av: Christa 29-03-2015, 15:26

Jag menade inte information som man eventuellt får när man har kontakt med vården även om den biten också är intressant. Jag menade dom allmänna råden till hela befolkningen för att förebygga sjukdom. Dom finns och man hör en del via massmedia ibland men jag tycker inte dom har varit tillräckligt tydliga och jag har då aldrig fått någon information om det i brevlådan.

Vad har dom sagt i vården om motion? Det är ju ett lika vitt begrepp som "samhället" så det skulle vara intressant att få höra vilka rekommendationer dom gav och om dom gav någon mer information kring det.

Skickat av: Christa 29-03-2015, 18:59

37 visningar och ingen som känner till råden. Det är ju ingen mening med att samhället utfärdar rekommendationer om dom som sedan inte kommunicerar ut dom.

Skickat av: Pauline/Sthlm 29-03-2015, 22:36

Åh men råd och råd, kommunikation och kommunikation...
Vi har väl alla ett sunt förnuft och egenbestämmande. Och somliga av oss ett inte så gott samvete...
Att veta att det är bättre att gå en halvtimmes promenad el motsv om dagen, att inte (verkligen inte) röka, inte sitta still för länge utan hellre gå-/stå-jobba om man har möjligheten, att äta mindre än du tror..., och t ex efter någon tallriksmodell med rikligt med vegetabiliskt o helst inte alltför processat kött (dvs chark) om det är kött på den, eller bättre en tallriksmodell från Medelhavet vid stenåldern (😉), sova tillräckligt och regelbundet
och liknande

är inte raketteknologi.
Sedan tyvärr inte alltid så att man gör som man bör. Och vissa kan ha andra svårigheter som hindrar dem att väl utföra det de ändå försöker.

Skickat av: Christa 30-03-2015, 05:07

Ja det finns ju den aspekten också dvs om man följer råden som man uppfattat dom eller inte. För min egen del så känner jag mig lurad eftersom dom ett antal gånger sa på radion att det räckte att "röra sig" en halvtimme per dag och sedan att man kunde dela upp det i 10 minuter per gång. Jag hade ett stillasittande arbete och kroppen signalerade att den fick för lite motion men jag uppfyllde ju rekommendationerna som jag uppfattade dom så jag trodde det räckte för att behålla hälsan. Jag skulle ha lyssnat på kroppen istället...

Det är inte självklart för gemene man att "röra sig" betyder att man skall komma upp i puls så att man blir andfådd och varm. Jag förstod det inte i alla fall och eftersom det har en avgörande betydelse för hälsan så undrade jag hur ni andra uppfattat råden.

Skickat av: Anki på Öland 30-03-2015, 08:00

Följer du alltid bara "samhällets" råd? Använder du aldrig ditt eget sunda förnuft eller läser annat om hälsa? Även "samhället" erkänner ju att dom har fel ibland..... Du är ju, i alla fall här på odla, rätt fixerad vid hälsa och verkar kunna ta reda på lite svar själv. Förresten.... höll du inte på att skriva en bok som hade med hälsa att göra också?

Skickat av: Christa 30-03-2015, 08:54

Det var som sagt inte huruvida man följer råd eller inte som var syftet med tråden. Jag försöker ta reda på hur dom råd som finns har nått fram rent sakligt. Sedan kan man ju undra vad "sunt förnuft" egentligen innebär när det gäller biologi. Kan man ta ett förnuftigt beslut utan faktakunskaper som grund för beslutet?

Jag skulle vilja veta hur andra har uppfattat råden och hade hoppats på att få en bild av det med hjälp av svaren jag fick.

Jag skall nu kontakta dom som ansvarar för att kommunicera ut råden och fråga om dom genomfört några enkäter som visar hur dom når ut med budskapet.

En rent informationsteknisk fråga alltså även om andra frågeställning också är intressanta.

Ja jag har börjat på flera bokvarianter men jag behöver nog komma ut och hålla föredrag först så jag får lite feedback på det jag vill berätta. Jag skulle behöva lite mer kunskap om vad människor är intresserade av och vad som kan väcka intresse. Jag har material till en hel rad böcker men det gäller ju att välja att presentera sådant som människor verkligen tycker är intressant.

Jag är ju själv intresserad av alltihop men du tycker ju att jag är fixerad vid hälsa och det tolkar jag som att du inte är lika fascinerad av ämnet som jag.

Skickat av: Natur liv 30-03-2015, 13:03

Jag uppfattar många människor som väldigt bra informerade om vad som krävs för att ha en bra hälsa. Motion, bra kost osv. Däremot kan det behövas ytterligare insatser för att öka motivationen att följa råden.

Det är alltid lätt att nå ut med budskap till redan intresserade, men att nå dem som inte orkar, inte har råd eller av andra orsaker tycker att det är jobbigt att byta vanor, kan vara betydligt svårare.

Det låter som en bra idé att ta reda på vad som lockar intresse. För mig var det framförallt mina egna sjukdomar som gjorde att intresset ökade. Jag ville till exempel reglera blodsockernivåerna med kost och motion istället för med medicin och det är för mig en stark motivation.

Jag har också minskat medicineringen mot mina ledsjukdomar med hjälp av rörelse och motion. Fast det tog lång tid innan jag märkte att det hade en tydlig effekt, så det där med motivationen måste jag jobba med hela tiden.

Att minska blodtrycksmedicinerna är betydligt svårare. Så länge som jag jobbar har jag svårt att sänka stressnivåer och fördela arbetsinsatsen på ett bättre sätt.

Skickat av: Christa 30-03-2015, 13:58

Ja det är nog så för dom flesta att dom är mest intresserade när dom väl fått hälsoproblem. Varifrån har du fått din kunskap? Sjukvården, Internet eller annat?

Skickat av: Natur liv 30-03-2015, 15:34

Aktuell information från vården, men utbildning tidigare i livet underlättade förståelsen. När jag vet vad för kunskap jag behöver få kan jag söka på internet, men min erfarenhet är att man får för mycket information där och behöver hjälp med att sålla. Därför vill jag ha någon annan informationskälla också.

Skickat av: Christa 30-03-2015, 16:43

Nu har jag försökt få reda på vilken myndighet eller instans som ansvarar för att kommunicera ut råden till allmänheten och det var baske mig ingen lätt sak. Det jag trodde skulle ta 5 minuter har flera timmar och ändå är det lika luddigt som innan jag började.

Skickat av: *Stintan* 30-03-2015, 20:08

Tycker man nästan drunknar av råd och tips om hälsotips och motion i media dagligen. Bara att välja och vraka och ta det som passar dig bäst. Det är högst individuellt vad som passar. Alla vet nog att det är bra med motion men har man inget intresse av att motionera spelar det nog ingen roll vad "samhället" kommer med för information.

Skickat av: Pauline/Sthlm 30-03-2015, 20:12

Tror att detta borde vara åt rätt håll

http://www.folkhalsomyndigheten.se

Skickat av: jaj-51 30-03-2015, 20:57

Vad är samhället ?

Det går inte att undvika råden om hur viktigt det är att motionera!
Vi bombarderas med information och reklam om detta.

Mängder av gym i stan (Göteborg) en del öppet dygnet runt!
Massor av dans möjligheter varje dag och kväll alla dagar i veckan
Senaste prylen är väl storsäljaren aktivitetsarmband ...
Längesen sjukvården började skriva ut aktivitet på recept.

Snarast är det väl ett val som görs av individen.

Fundera på lördagskvällen hemma framför Tv med lördagsgodis, glada gänget på puben.
Själv tillhör jag dans publiken som anses snåla och bara dricker vatten och flänger runt på dansgolvet och därför anses olönsam trotts att inträde, garderob och fika går på 200kr.

Skickat av: Christa 31-03-2015, 06:41

Ja det finns en massa tips i media som du säger och det gör det extra svårt att veta vad som krävs för att undvika sjukdomar som är relaterade till motionsbrist.

Har du själv fått en klar bild av vad som är det minsta som behövs för att inte få hälsoproblem som är relaterade till motionsbrist?

Skickat av: Christa 31-03-2015, 06:46

Jag frågade dom först men dom hänvisade bara till råden men svarade inte på var ansvaret för att informera allmänheten ligger. Efter mina försök att ta reda på det igår så framträder bilden av ett ganska otydligt ansvar. Den som har ansvar borde ju jobba både med spridning av budskapet och med utvärdering av hur människor uppfattar det.

Skickat av: Pauline/Sthlm 31-03-2015, 09:44

Skulle vilja formulera det så att så länge du kan röra på dig utan överbelastningsskador eller i bland svåra smärtor (i bland kan rörelse behövas trots svåra smärtor :-( ) har du inte gjort för mycket. Dvs gränsen du skall söka är den övre, inte den undre, för mängden aktivitet. Sky's the limit! Människan och de övriga djuren är utvecklade för att vara i rörelse.
Därmed inte sagt att man alltid är det. Tyvärr.

Vad gäller formellt ansvar, om jag förstår dig rätt, tror jag inte du kommer att finna någon. Alla rättskapabla myndiga ansvarar för sig själva... Vilket ändå känns tryggt!

Skickat av: Christa 31-03-2015, 10:01

Jag håller med dig! Det räcker inte att bara "röra på sig".

När det gäller det om ansvar så hajar jag dock inte riktigt vad du menar. När det gäller kostråd t ex så är det Livsmedelsverkets ansvar och det var motsvarande ansvar för råden för fysisk aktivitet jag sökte. Om ingen har det direkta ansvaret så blir det heller ingen som gör uppföljningar om hur man når ut osv. Lägger man mycket krut på att utarbeta rekommendationer i syfte att människor skall slippa få sjukdomar i onödan och sedan enbart lägger ut budskapet på en webbplats så är det nog inte många som känner till det.

Skickat av: Natur liv 31-03-2015, 10:11

Jag tror inte att man kan hitta en enda instans som ansvarar för all information. Däremot finns många instanser som använder forskning och de senaste rönen för att lägga upp sitt arbete på bästa sätt. Allt från företag, skola, vårdinrättningar till idrottsföreningar och andra ideella grupper.

Bra poäng det där med att alla rättskapabla, myndiga personer ansvarar för sig själva. Det är först när man har förstått sitt eget ansvar som man är beredd att ta motion och hälsa på allvar. Det underlättas förstås av att andra instanser har tagit sin uppgift på allvar, så att det finns träningslokaler och coacher när man behöver.

Skickat av: Christa 31-03-2015, 13:14

Jag ser nu att jag läste fel i din tråd Pauline. Jag läste "rättskapabla myndigheter" och det var först när Naturliv höll med om att rättskapabla myndiga ansvarar för sig själva som jag såg det. Sedan vet jag i och för sig inte vad rättskapabel betyder men jag förstår ju vad du menar med just det.

Problemet är väl att människor inte söker information om sådant dom tror att dom redan vet. Dom hade gjort en enkät bland patienter som genomgått en kranskärlsoperation och det var en ganska hög andel som trodde att dom fått problem med kranskärlen på grund av arv. Många trodde också att problemet var borta när dom gjort en ballongvidgning.

Jag såg till och med att en norsk läkare skrivit en bok där han menade att diabetes typ 2 beror på otur. Jag tycker det är en medborgelig rättighet att bli upplyst om vad man kan göra själv för att hålla kroppen frisk.

Skickat av: *Stintan* 31-03-2015, 18:11

Men man har väl ett eget ansvar att ta reda på vad som behövs för att hålla sig frisk. Allt kan ju inte serveras på fat av myndigheter så nej jag tycker inte att det är en medborgerlig rättighet. Knepigt om det ges råd som absolut inte passar alla. Finns ju massor av människor där en frisk kropp bara är ett minne blott av olika anledningar som du inte själv rår för eller kan ändra på hur mycket upplysningar du än får.

Skickat av: Christa 31-03-2015, 20:04

Nu när Internet finns har det ju blivit lättare att få tag i information men samtidigt finns ju också en risk att det blir svårt att sålla ut det som faktiskt stämmer.

Att få allt att funka i praktiken är dock inte så lätt. Varken idag eller igår har jag genomfört minimirekommendationen för att hålla sig frisk.

Planen var att göra det idag men det sprack.

Skickat av: *Stintan* 01-04-2015, 02:06

Ja du ser, om inte ens du klarar av att genomföra minirekommendationen hur många andra tror du då gör det?

Vad är minirekommendationen för att hålla sig frisk? Det kan ju bara gälla de som är friska dessutom.

Skickat av: Christa 01-04-2015, 06:27

Nej inte ens jag fick till det. Vi människor är inte byggda för den sortens samhälle vi lever i. I forna tider så innebar vardagslivet väldigt mycket fysisk aktivitet vilket det inte gör idag. Titta på masajerna t ex som lever mer ursprungligt än vi. Dom sägs gå 2 mil om dagen.

Minimirekommendationerna ser ut så här (det finns mer info men jag lägger inte ut allt här)

Alla äldre än 18 år är fysiskt aktiva, med måttlig intensitet, minst 150 minuter i veckan. Vid hög intensitet rekommenderas minst 75 minuter per vecka. Aktiviteten bör spridas ut över flera av veckans dagar och utföras i pass om minst 10 minuter.
Aktiviteten ska vara av aerob karaktär med måttlig-hög intensitet. Det gäller till exempel 30 minuters rask promenad 5 dagar per vecka, 20–30 minuters löpning tre dagar per vecka eller en kombination av dessa.
Ytterligare hälsoeffekter kan uppnås om man ökar intensiteten och/eller antal minuter per vecka.
http://www.folkhalsomyndigheten.se/far/rekommendationer/

Skickat av: *Stintan* 01-04-2015, 11:31

Skaffa hund så får du rekommendationerna genomförda mångdubbelt så länge du är frisk.

Skickat av: Elisabeth-Västkustkolonisten 01-04-2015, 16:14

Det finns ju också nåt som heter skyldighet, varje människa själv är skyldiga att ta reda på vad som är viktig, nyttig och bra. Inte skall någon myndighet styra min dag, min fritid, ja allt.

När ja var yngre, hade jag 3 småbarn, gård ihop med min ex och rum (16 bäddar ) för turister. Jobbade från kl 05.00 på morgonen till sent på kvällen.
När skulle jag då ha tagit en 30 minuters rask promenad? Jag hade säkert klappat ihop då. Hälsosamt? Knappast.

Varje människor måste hitta sin väg och många är glad om dom kan ta sig ur sängen på morgonen.

Elisabeth

Skickat av: Christa 01-04-2015, 19:30

Det låter som om din dag under den perioden innefattade ganska mycket fysisk aktivitet. Kanske borde man ta med en passus kring det i rekommendationerna. Man kan ju också tänka sig att man blir erbjuden konditionstest.

Om det vore så lätt att ta reda på vad som är bra för hälsan så skulle nog inte så många ha t ex hjärt- kärlsjukdomar.

Skickat av: Christa 02-04-2015, 07:04

Det där med samvete i dom här sammanhangen har jag lite svårt att förstå. Många säger att dom t ex "har dåligt samvete" för att dom inte motionerar. För mig är samvete något man har gentemot andra men inte gentemot sig själv. Man kan ju vara arg på sig själv och man kan ångra saker och man kan vara missnöjd med sina beslut men kan man ha dåligt samvete för att man gör sig själv illa?