Certifierad Trygg e-handel

Sökresultat för

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat
Laddar varukorgen
0 kr(0 st)
  • Totalt: 0 kr
Till kassan

Sökresultat för

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat
 

Välkommen som gäst ( Logga in | Registrera )

2 sidor V   1 2 >  
Skriv svarNytt inlägg
> 5:2 metoden
Monarda
Inlägg 17-08-2013, 15:42
Länk hit: #1


Medlem
Antal inlägg: 4 644
Medlem sedan:
06-03-2005
Medlem nr: 5 125



För några veckor sedan bestämde jag mig, efter semesterns wining & dining, att testa 5:2. Trodde väl inte att jag skulle klara det för jag vet hur jag reagerar när jag blir hungrig - grinig och huvudvärken kommer som ett brev på posten. Men faktiskt så känner jag att det här kommer jag att fortsätta med. 24 timmar på 400 kalorier är inte svårt alls och jag mår faktiskt bra dessa dagar . Eftersom jag inte hade lust att greja med olika menyer gjorde jag det enkelt för mig och inhandlade Modifast, så vet jag att jag får alla näringsämnen jag behöver. Kaffe och mineralvatten håller huvudvärken borta.
Någon mer som testat?
 
Citera
Susanna
Inlägg 17-08-2013, 20:43
Länk hit: #2


Medlem
Antal inlägg: 1 278
Medlem sedan:
13-05-2003
Medlem nr: 1 399



Jag har kört den i tre veckor och tycker också den funkar väldigt bra. Är förvånad att det går så bra att klara sig på så få kalorier under en dag utan att hungern tar överhand. Jag är också slö och kör med youghurt och knäckebröd. Äter så mycket grönsaker och frukter övriga dagar så det borde inte vara några problem med alla näringsämnen. Tappar ungefär ett kilo i veckan.


--------------------
Susanna
(med fritidshus i zon 1)
 
Citera
mamamaggan
Inlägg 17-08-2013, 21:44
Länk hit: #3


Medlem
Antal inlägg: 15 810
Medlem sedan:
11-11-2003
Medlem nr: 2 558



Ska försöka mig på den här metoden. Vill bli av med 10 - 12 kilo .

Får se vad jag ska prova att äta på de två lågkaloridagarna , behöver äta mycket protein eftersom jag har proteinbrist , men det borde väl gå att äta fisk och kyckling med grönsaker.

Redigerat av mamamaggan: 17-08-2013, 21:45


--------------------
Mälardalen zon 2 - 3

Att känna skuld är att vara human
 
Citera
malcolm
Inlägg 18-08-2013, 06:09
Länk hit: #4


Medlem
Antal inlägg: 20 052
Medlem sedan:
18-05-2010
Medlem nr: 30 311



Vad innebär 5:2-metoden egentligen?
 
Citera
Elisabeth-Västku...
Inlägg 18-08-2013, 07:03
Länk hit: #5


Medlem
Antal inlägg: 4 738
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 45



CITAT (malcolm @ 18-08-2013, 07:09) *
Vad innebär 5:2-metoden egentligen?


Att du äter 5 dagar normalt och mindre dom andra 2 dagar.
Men inte 2 dagar i rad.

Jag läste för en tid sedan att kvinnor får då äta 500 kalorier och killar 600
 
Citera
malcolm
Inlägg 18-08-2013, 07:28
Länk hit: #6


Medlem
Antal inlägg: 20 052
Medlem sedan:
18-05-2010
Medlem nr: 30 311



OK, då förstår jag. 5 dagar normalt och två dagar "svält". biggrin.gif
 
Citera
Elisabeth-Västku...
Inlägg 18-08-2013, 07:30
Länk hit: #7


Medlem
Antal inlägg: 4 738
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 45



CITAT (malcolm @ 18-08-2013, 08:28) *
OK, då förstår jag. 5 dagar normalt och två dagar "svält". biggrin.gif


Jag tror att det kanske är värd att prova..... för om man tänker så gör man det ju nästan alltid att man äter mindre efter några dagar med för mycket mat
 
Citera
mullkärringen
Inlägg 19-08-2013, 07:11
Länk hit: #8


Medlem
Antal inlägg: 100
Medlem sedan:
06-05-2012
Medlem nr: 76 025



Men hur och vad äter/dricker ni på fastedagarna? Jag vill ju naturligtvis få äta så mycket som möjligt för mina 500kcal smile.gif
 
Citera
Anma
Inlägg 19-08-2013, 08:41
Länk hit: #9


Medlem
Antal inlägg: 10 260
Medlem sedan:
02-05-2005
Medlem nr: 5 642



I torsdags blev jag inringd på jobb på eftermiddagen och då tog jag med mig fredagens matlåda. Detta innebar att jag inte hade någon matlåda till fredagens förmiddagspass och inte heller hade nåt hemma att göra en låda av. Så då tänkte jag att jag hoppar på 5:2 dieten. smile.gif
Tog med mig proteinpulver (kanske ett alternativ till dig mamamaggan) för ungefär 250 kcal till jobbet och på eftermiddagen åt jag finn chrisp med ost för resten. Det gick bra den dagen.

Idag har jag min andra fastedag och har köpt på mig en massa varma koppen. 6 påsar blir det idag. De är uppe i 410 kcal. Resterande ca 90 kcal tänker jag nyttja till kantarellmacka på finnchrisp när tuggbehovet sätter till.

Ska bli spännande att se om detta kan bita på mina 5 kg som vägrar släppa taget om min midja trots ihärdigt springande och tränande.
 
Citera
Anki V
Inlägg 19-08-2013, 13:03
Länk hit: #10


Medlem
Antal inlägg: 3 767
Medlem sedan:
08-05-2005
Medlem nr: 5 714



Jag har ätit enl 5:2 dieten sedan slutet av april. Jag har väl inte precis gått ner men trots en lång skön semester med många gäster, mycket fika, god mat och god dryck så har jag inte gått upp så farligt.

Nu när sommaren börjar lida mot sitt slut så blir kaloriintaget lite mer lagom och då har jag förhoppningen att kunna gå ner lite. Jag har 5 kg som jag vill bli av med. Jag har valt måndag och torsdag som mina fastedagar och mår jättebra.

Jag håller mig ofta till felix soppor där de flesta innehåller under 250 kcal/p. En soppa till lunch och en till en sen middag. Till frukost dricker jag några ”baljor” kaffe.
Innan jag går och lägger mig brukar jag dricka en kopp ”god natt-the” som både mättar lite och värmer. Inge vidare att lägga sig med kurrande mage.

/Anki


--------------------
Rosor är alltid rosor om än i spruckna krus
Zon 4-5
Stolt odlare av Blå bergvallmo! ;)

"Vem har sagt att man måste äta hemma i sitt kök?"/Lady Hamilton
 
Citera
Susanna
Inlägg 19-08-2013, 19:23
Länk hit: #11


Medlem
Antal inlägg: 1 278
Medlem sedan:
13-05-2003
Medlem nr: 1 399



Det finns rätt mycket recept på nätet om man söker på 5 2 recept. Men jag har hitills kört med yoghurt och knäcke. Idag blev det en grönsakssoppa som inte innehöll mer än 60 kalorier för 2,5 del. Mättade rätt bra. Jag kör också måndag och torsdag som svältdagar. Just nu är jag väldans hungrig, men jag har två knäckebrödsskivor kvar :-). Jag skulle inte fixa att bara äta soppa eller dylikt, villl ha grejor man får tugga också.

Redigerat av Susanna: 19-08-2013, 19:24


--------------------
Susanna
(med fritidshus i zon 1)
 
Citera
Monarda
Inlägg 19-08-2013, 20:14
Länk hit: #12


Medlem
Antal inlägg: 4 644
Medlem sedan:
06-03-2005
Medlem nr: 5 125



Vilka tider kör ni? Jag kör från 19.00 - 19.00. Alltså inget efter 19.00, en påse Modifast hallondryck till frukost, en dito sparrissoppa till lunch och kaffe och mineralvatten däremellan. Så tar jag en mjukstart på ätandet med en sallad kl 19. Jag kör från måndag kväll till tisdag och från onsdag kväll till torsdag.
 
Citera
Susanna
Inlägg 19-08-2013, 20:18
Länk hit: #13


Medlem
Antal inlägg: 1 278
Medlem sedan:
13-05-2003
Medlem nr: 1 399



Jag äter senast vid 21-tiden dagen innan en fastedag. Sedan hoppar jag morgonmål och äter 120 kalorier till lunch, 240 till middag och det som blir kvar vid 21-tiden. Sedan äter jag inte igen förrän till frukost dagen efter. Vilket gör 500 kalorier på 36 timmar, för långt kanske? Jag vet inte riktigt hur det egentligen ska vara.


--------------------
Susanna
(med fritidshus i zon 1)
 
Citera
zissi
Inlägg 20-08-2013, 17:09
Länk hit: #14


Medlem
Antal inlägg: 3 077
Medlem sedan:
01-05-2005
Medlem nr: 5 640



Jag har en väninna som tycker den här metoden fungerar väldigt bra för henne. Hon blir så pigg de dagar fastan pågår och sen är det så trevligt att få äta nästan som vanligt de övriga dagarna. Tror det var 8 kg hon hade gått ner sist jag pratade med henne. Några kg till ville hon visst gå ner, men hon tyckte den här metoden var en behaglig bantningsmetod. Passade iaf henne bra. Sen är vi ju alla olika.


--------------------
Balkong- och frilandsodling i zon 3
 
Citera
Klint
Inlägg 20-08-2013, 18:17
Länk hit: #15


Medlem
Antal inlägg: 4 467
Medlem sedan:
06-08-2008
Medlem nr: 18 069



Jag har inte hört om detta förrän här.Men det låter intressant.Dels gillar jag inte LCHF dels har jag svårt att avstå från vissa födoämnen.Modigaste har jag prövat och det är ganska gott, men inte i längden.Mån och tors.varje vecka, det låter helt ok!


--------------------
Blåklint

Titta gärna in på bygg,

http://forum.odla.nu/index.php?showtopic=104592&st=60
 
Citera
Gossen Ruda
Inlägg 20-08-2013, 20:13
Länk hit: #16


Medlem
Antal inlägg: 23 581
Medlem sedan:
08-11-2002
Medlem nr: 296



Jag kan ju nämna att jag gick ner de kilon jag ville genom att använda 0,8-metoden. Dvs jag skar ner alla måltider med ungefär 20% rätt över hela linjen. Jag tror det kvittar vilken metod man använder, det gäller bara att skära ner på intaget.


--------------------
Mera Japan-pop åt svenska folket AKB48と日本を発見するには、長い時間に起こった最高のことです

Straight for ever. Cogito, ergo sum.
 
Citera
mamamaggan
Inlägg 20-08-2013, 20:43
Länk hit: #17


Medlem
Antal inlägg: 15 810
Medlem sedan:
11-11-2003
Medlem nr: 2 558



Håler inte med dig där Ruda. Har provat en massa olika varianter för att gå ner i vikt.

Levde på 1200 - 1300 kalorier i nästan ett år utan att gå ner ett gram.

Gick upp i vikt av tallriksmodellen( för mycket kolhydrater ) har gått upp av Viktväktarnas " kur " ( alltså av vad skulle äta och inte efteråt ) , har gått upp av bantningspulver ( likadant där gick upp medan jag gick på pulver ) osv osv.

Provat med motion , gick ner 5 kg på ett år genom att motionera minst 1 - 2 timmar 5 - 6 dagar i veckan .

Det enda jag gått ner vetttigt av är någon sorts variant av LCHF , mindre kolhydrater och inte undvika fett. Nu menar jag inte att jag vräkt i mig fett men jag har inte skurit bort fett och använt smör osv. Dessutom håller jag vikten utan att anstränga mig.

2000 kalorier är vad en kvinna ska äta för att hålla sin vikt men jag går inte ner om jag går under 1600 - 1700 kalorier per dag.

Det är inte lika för alla , vad som passar en passar inte alla andra.

Redigerat av mamamaggan: 20-08-2013, 20:44


--------------------
Mälardalen zon 2 - 3

Att känna skuld är att vara human
 
Citera
Gossen Ruda
Inlägg 21-08-2013, 07:01
Länk hit: #18


Medlem
Antal inlägg: 23 581
Medlem sedan:
08-11-2002
Medlem nr: 296



Jag räknar inte kalorier, meningslöst. Jag gick igenom vad jag åt och drog ner på allt. 3 hg potatis blev 250 gram, senare 200. 5-6 skivor bröd blev max 4 osv. Inga mellanmål. Det räckte men det tog ett par år, skulle jag gått ner mer hade jag fått skära mer. Sen kanske det beror på hur mycket det gäller, för mig var det ca 5 kg, dvs kulmagen.


--------------------
Mera Japan-pop åt svenska folket AKB48と日本を発見するには、長い時間に起こった最高のことです

Straight for ever. Cogito, ergo sum.
 
Citera
Anma
Inlägg 21-08-2013, 07:49
Länk hit: #19


Medlem
Antal inlägg: 10 260
Medlem sedan:
02-05-2005
Medlem nr: 5 642



Efter två fastedagar och tre ätardagar visar vågen -1,2 kg. Jag ger detta ett tag till.

Redigerat av Anma: 21-08-2013, 07:50
 
Citera
Gossen Ruda
Inlägg 21-08-2013, 08:22
Länk hit: #20


Medlem
Antal inlägg: 23 581
Medlem sedan:
08-11-2002
Medlem nr: 296



Jag skall inte fråga från vilken nivå. rolleyes.gif Det är självklart så att fastar man i två dagar per vecka går man ner under förutsättning att man inte tar igen detta övriga dagar. Alla klarar nog inte att fasta, min mage börjar ofta bråka efter 4-5 timmar. Det är individuellt.


--------------------
Mera Japan-pop åt svenska folket AKB48と日本を発見するには、長い時間に起こった最高のことです

Straight for ever. Cogito, ergo sum.
 
Citera

2 sidor V   1 2 >
Skriv svarNytt inlägg
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):


 

Enkel version Datum och tid: 17-08-2019, 13:42

Allt om Trädgård Nr.98

       
Copyright © 2011 Odla.nu. All rights reserved.
          
Startsida    Frågor & svar    Bloggar    Kalender    Köp & sälj    Forum    Kontakt & Info    Länkar    Vykort
 
Inne   Ute   Balkong och uterum   Växthus   Växtlexikon