Viktminskning - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

3 sidor

1 2 3 >

Skriv svar

Nytt inl�gg

Viktminskning, Hur g�r man ner 10kg?

Iza Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	18-03-2005, 08:15 L�nk hit: #1
Medlem Antal inl�gg: 418 Medlem sedan: 23-09-2003 Medlem nr: 2 351	Skulle g�rna g� ner 10kg, men hur? Hur har ni gjort? Det finns s� m�nga olika s�tt men finns det n�got varaktigt. Jo, jag vet �t mindre och motionera mer. Men n�got annat? De som �r med i Viktv�ktarna brukar g� ner men sedan tycker jag att efter ett tag har de g�tt upp igen. Jag kan inte dra in p� godis, kaffebr�d, gr�dde mm f�r det �ter jag inte. Men en god ost och kex �r ju gott efter maten! Motionerar 5 g�nger i veckan. -------------------- zon3-4

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 08:38 L�nk hit: #2
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	Det �r inte s� enkelt som att motionera mera och �ta mindre. Det beror ju p� VAD man �ter och faktum �r att de flesta g�r upp i vikt f�r att de �ter f�r LITE. Man ska �ta ofta och mycket s� att f�rbr�nningen h�lls h�g hela tiden. Men givetvis ska du d� �ta r�tt saker. Jag kan rekommendera Fredrik Pauluns b�cker om Allt om fettf�rbr�nning. Han g�r en liknelse n�r det g�ller att �ta mycket kontra lite: Om du stoppar in ett vedtr� i din �ppna spis s� brinner det inte speciellt mycket men om du stoppar in flera vedtr�n s� h�js f�rbr�nningen avsev�rt. Det �r ju j�ttebra att du motionerar fem g�nger i veckan. Paulun ger ocks� tips om N�R man ska motionera. T.ex. �r det bra att g�ra det p� morgonen innan frukost. (N�got som inte jag klarar av - jag bara m�ste ha frukost direkt n�r jag vaknar annars f�r jag huvudv�rk.) Jag har inte sj�lv n�gon �vervikt och �r inte i behov av att g� ner i vikt men de h�r fr�gorna intresserar mig �nd� eftersom jag vill �ta riktigt inte f�r att g� ner i vikt men f�r att kroppen ska m� bra. -------------------- Sk�ne zon 1

Iza Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	18-03-2005, 08:49 L�nk hit: #3
Medlem Antal inl�gg: 418 Medlem sedan: 23-09-2003 Medlem nr: 2 351	Jag cyklar 1tim p� helgmornarna f�re frukost. -------------------- zon3-4

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 08:54 L�nk hit: #4
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	Det l�ter ju v�ldigt flitigt! Det verkar som om du har goda f�ruts�ttningar f�r att g� ner i vikt men eftersom du inte g�r det s� m�ste det vara n�got med kosth�llningen som inte st�mmer. Som sagt, l�s Fredrik Pauluns bok Allt om fettf�rbr�nning s� kanske du f�r n�gra tips. Dum fr�ga kanske men �r du s�ker p� att du beh�ver g� ner 10 kg? Du kanske egentligen inte har s� mycket �vervikt och det �r d�rf�r som du har sv�rt f�r att g� ner. Om du motionerar fem g�nger i veckan och inte �ter godis etc. som du beskriver s� kan det ju verka lite underligt att ha 10 kilos �vervikt. H�r p� jobbet �r det de som �r smalast som st�ndigt bantar ..... Jag avskyr allt vad bantningskurer heter och r�kna po�ng och points hit och dit. Det �r hela livsstilen som m�ste �ndras. -------------------- Sk�ne zon 1

Agger Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 09:02 L�nk hit: #5
Medlem Antal inl�gg: 383 Medlem sedan: 15-02-2005 Medlem nr: 5 014	Skulle ocks� g�rna g� ner 10 kg. Det har jag inte lyckats med �nnu, men v�l 6 kg. Jag k�nner mig superduktig. Jag k�r med GI-metoden, dvs inga kolhydrater, n�ja, n�stan inga kolhydrater i mitt fall. Pasta �ter jag aldrig, det �r lika oh�lsosamt som rent socker. En potatis i veckan, p� sin h�jd. Till fisk M�STE jag f� en liten mandelpotatis!! Ris ska man helst ocks� l�ta bli, men m�ste man s� ska man ta r�ris. Friggs har en sort som �r hyfsad. Jag �ter inte ris alls. Svamp �ter jag d�remot, vet inte hur bra det �r, men jag �lskar svamp och skulle inte klara mig utan. Vitt br�d=F�rbjudet! Och inte s� s�rskilt gott heller. Det �r bara luft egentligen. GR�NSAKER!! GR�NSAKER!! GR�NSAKER!! I massor. Jag har inte varit s�rskilt f�rtjust i gr�nsaker, mest �tit det f�r att man SKA. Nu �lskar jag det. Med GI-metoden beh�ver man inte avst� fr�n s�ser, dressingar och s�nt som �r S�� gott, s� jag s�tter alltid Aioli p� salladen, j�ttegott. Dessutom s� byter jag ut lunchen var 2:a, 3:e dag, mot naturdiet , f�rdig dryck som finns p� h�lsokosthyllan. Till den f�r man �ta hur mycket sallad och frukt man vill. Vilket jag m�ste g�ra, h�ller mig inte m�tt p� bara drycken tills jag f�r �ta mat igen (ingen dressing p� salladen d�!!). Viktnedg�ngen �r inte s� drastisk, jag har h�llit p� i ca 2 m�nader nu. Faktum �r att det gick att v�nja sig vid att byta ut kolhydraterna mot gr�nt ist�llet. L�ngtar inte efter pasta som jag var galen i tidigare. Grejen �r ju att l�gga om livsstilen helt, inte ramla tillbaka i samma bana igen. Den h�r metoden passar mig perfekt, jag m�r bra, �ter mig m�tt med mindre portioner. R�r p� mig varje dag ocks�. Inget godis, f�r det gillar jag inte, men en liten kaka unnar jag mej till kaffet ibland. Utesluter man ALLT onyttigt s� blir det tr�kigt till slut, och d� l�gger jag ner hela id�n, s� d�rf�r s� bel�nar jag mej med en kaka ibland. S� g�r jag, och det funkar f�r mig. -------------------- Det jag inte g�r idag, vill jag kanske inte g�ra imorgon heller.

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 09:05 L�nk hit: #6
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	Grattis Agger! Strongt jobbat! Jag m�ste bara f� p�peka att FULLKORNSpasta �r nyttigt s� man kan inte d�ma ut pasta i sin helhet. All mat som tar l�ngre tid att laga �r b�ttre �n snabbvarianten eftersom snabbvarianten inneh�ller f�r mycket socker. S� snabbmakaroner �r inte s� bra .... -------------------- Sk�ne zon 1

kristerh Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 09:23 L�nk hit: #7
Medlem Antal inl�gg: 6 646 Medlem sedan: 01-04-2004 Medlem nr: 3 128	Jag bantade ner mig 25 kilo med viktv�ktarna f�r m�nga �r sedan, det funkar man m�ste bara best�mma sig och inte ge efter f�r "suget" men n�r man v�l b�rjat s� kommer man in i ett visst t�nkande. Den d�r GI metoden verkar intressant kanske skulle testa. krister -------------------- kristerh zon 2-3

Iza Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	18-03-2005, 09:53 L�nk hit: #8
Medlem Antal inl�gg: 418 Medlem sedan: 23-09-2003 Medlem nr: 2 351	Jo, tyv�rr Rossi s� �r jag nog det BMI 26,8 mest p� magen. -------------------- zon3-4

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 09:55 L�nk hit: #9
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	OK! Sj�lv har jag BMI p� 21 komma n�gonting s� 26 �r nog lite mycket. D� �nskar jag dig all lycka till! Hoppas att du kan f� r�d och inspiration nu inf�r v�ren! -------------------- Sk�ne zon 1

Bj�bban Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	18-03-2005, 10:10 L�nk hit: #10
Medlem Antal inl�gg: 334 Medlem sedan: 06-10-2004 Medlem nr: 4 586	Ja inte �r det l�tt inte�. Ett v�ldigt trevligt forum f�r oss som k�mpar �r: http://www.bendro.se/forum2/ Finns redan ett par odla bekanta d�r!

Agger Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 11:05 L�nk hit: #11
Medlem Antal inl�gg: 383 Medlem sedan: 15-02-2005 Medlem nr: 5 014	CITAT (Rossi @ 18-03-2005, 09:05) Grattis Agger! Strongt jobbat! Jag m�ste bara f� p�peka att FULLKORNSpasta �r nyttigt s� man kan inte d�ma ut pasta i sin helhet. All mat som tar l�ngre tid att laga �r b�ttre �n snabbvarianten eftersom snabbvarianten inneh�ller f�r mycket socker. S� snabbmakaroner �r inte s� bra .... Tack! Ber�m �r j�tteviktigt. Det st�rker en. Fullkornspasta HAR jag smakat, Jag tyckte INTE om det. Byter ut pasta mot ugnsstekta gr�nsaker. Det blir minst lika gott, och dubbelt s� trevligt ser det ut p� tallriken. Pasta �r v�rst n�r man kokat dom "sladdriga", AlDente skall det vara. D� �r det mindre illa. Men...jag avst�r. -------------------- Det jag inte g�r idag, vill jag kanske inte g�ra imorgon heller.

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 11:21 L�nk hit: #12
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	CITAT (Agger @ 18-03-2005, 11:05) [Fullkornspasta HAR jag smakat, Jag tyckte INTE om det. Byter ut pasta mot ugnsstekta gr�nsaker. Nej, smaken �r ju som baken ler s� man kan inte tycka om allt men jag ville bara p�peka att fullkornspasta ju �r nyttigt i motsats till snabblagad pasta som inneh�ller f�r mycket socker. Det �r ju toppen att du har hittat alternativ! Det �r gott med ugnsstekta gr�nsaker! -------------------- Sk�ne zon 1

Eko Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	18-03-2005, 11:43 L�nk hit: #13
Medlem Antal inl�gg: 393 Medlem sedan: 12-03-2005 Medlem nr: 5 158	Vilken diet och vilken motion du �n v�ljer, gl�m inte att F�REST�LLA dig i dina tankar som 10 kilor l�ttare och t�nka p� f�rdelarna. Det hj�lper dig att fokusera p� uppgiften/m�let. Lycka till! PS. Du �r v�l inte redan smal och vill g� ner i alla fall? Normalvikten varierar ju stort!!! Det g�ller att kasta sk�nhetsidealen �verbord och finna sin trivselvikt s� att man kan leva utan att r�kna kalorier eller titta p� klockan hur l�nge man sprungit!!! Kram

G�sis Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 12:45 L�nk hit: #14
Medlem Antal inl�gg: 2 524 Medlem sedan: 22-02-2005 Medlem nr: 5 050	Om du har ett BMI p� �ver 26 och �nd� motionerar s� mycket som du g�r kanske det vore en id� att skriva upp allt du �ter. N�nstans m�ste det slinka ner lite extra. Om du sen tar bort det lilla extra och forts�tter motionera ska du se att det rasar. Och vilken bonus f�r dig att du redan �r ig�ng med tr�ningen! /�sa

Agger Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 12:49 L�nk hit: #15
Medlem Antal inl�gg: 383 Medlem sedan: 15-02-2005 Medlem nr: 5 014	CITAT (kristerh @ 18-03-2005, 09:23) Den d�r GI metoden verkar intressant kanske skulle testa. krister Ta en titt p� Atkins hemsida. Dom f�respr�kar ett kontrollerat kolhydratintag. Atkins -------------------- Det jag inte g�r idag, vill jag kanske inte g�ra imorgon heller.

Nickan68 Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	18-03-2005, 13:25 L�nk hit: #16
Medlem Antal inl�gg: 15 Medlem sedan: 24-09-2003 Medlem nr: 2 355	Jag har precis g�tt med i Aftonbladets viktklubb och d�r l�rde jag mig n�'t som jag inte visste f�rut. Det var att f�r att g� ner i vikt m�ste man �ka motionen ( fler g�nger eller mer intensivt n�r men h�ller p�) efterhand f�r kroppen v�njer sig vid den niv�n man h�ller.

fruberglund Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 13:27 L�nk hit: #17
Medlem Antal inl�gg: 3 590 Medlem sedan: 04-08-2004 Medlem nr: 4 227	CITAT (Iza @ 18-03-2005, 08:15) Men en god ost och kex �r ju gott efter maten! Ost och kex �r ju inte direkt det nyttigaste heller Jag gick ner 20 kilo med VV men anledningen till att jag gick upp igen var att jag vr�l�t n�r vi var till Australien. Var ju bara tvungen att prova det och det och det och s� gick det som det gick. Jag har ingen att skylla p� �n mig sj�lv. Jag tyckte VV funkade skitbra f�r mig s�l�nge jag f�ljde det. Och det �r nog det som �r problemet med de du har sett g�tt upp igen. S� fort man g�r tillbaka till sina gamla vanor igen s� sitter kilona snart d�r igen. Det g�ller att l�gga om sin livsstil och h�lla den. Att g� ner �r ibland inte s� sv�rt men att h�lla vikten och karakt�ren sen �r desto sv�rare. �r man dessutom en sl� m�nniska som MIG som dessutom �lskar godis s� m�ste man K�MPA h�rt! Och det �r inte alltid l�tt, ibland tycker man det �r s� j�dra or�ttvist, varf�r ska vissa andra kunna vr�ka i sig en massa utan att det syns ett kvatt och s� ska jag beh�va k�mpa hela tiden. Jag vill sj�lvklart g� ner f�r att se snyggare ut men det viktigaste f�r mig �r H�LSAN! Det �r INTE h�lsosamt att v�ga f�r mycket, som i mitt fall ursprungligen ca 40 kilos �vervikt. Numera ca 25 kilo att bli av med. �nd� tycker jag inte att jag �r s� stor Genom VV uppt�ckte jag ocks� hur feta vissa saker egentligen �r. T.ex. en bratwurst, en ynka liten korv �r som en hel middag i fetthalt. En pizza �r 1� DAGS matkonsumtion. Ja, jag visste att det var fett men inte riktigt hur fett f�rr�n jag b�rjade d�r. Nu t�nker jag mycket mer p� vad jag stoppar i mig, mitt st�rsta problem �r GODIS som �r som en drog f�r mig VV funkade f�r mig och �r v�l v�rt ett f�rs�k. Lycka till vad du �n g�r, en viktnedg�ng (om man nu beh�ver den) �r inte bara en boost f�r sj�lvf�rtroendet utan en j�ttebonus f�r h�lsan. Ska s�tta ig�ng med VV igen n�r magen har v�xt klart -------------------- H�lsningar, fru Berglund "Just remember in the winter, far beneath the bitter snows lies the seed that with the sun's love, in the spring becomes the rose!" Min tr�dg�rdshemsida (hemsidan �r nere f�r tilllf�llet men kommer snart tillbaka med ny och f�rb�ttrad design!)

evelina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 13:28 L�nk hit: #18
Medlem Antal inl�gg: 1 990 Medlem sedan: 14-03-2004 Medlem nr: 2 991	Jag tror inte det finns n�gra genv�gar utan att �ta efter tallriksmodellen och framf�rallt r�ra p� sig. Jag har ingen �vervikt men n�r jag skaffade hund och mitt landst�lle rasade kilorna fast jag inte ville det, men d�r ser man vad motion g�r, dessutom f�r man en massa frisk luft och fyller sina sinnen med natur och milj�er. -------------------- Mvh Evelina Odlar numera i zon 4 Att fela �r m�nskligt, att f�rl�ta �r gudomligt.

kristerh Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 13:30 L�nk hit: #19
Medlem Antal inl�gg: 6 646 Medlem sedan: 01-04-2004 Medlem nr: 3 128	CITAT (Agger @ 18-03-2005, 12:49) CITAT (kristerh @ 18-03-2005, 09:23) Den d�r GI metoden verkar intressant ;) kanske skulle testa. krister Ta en titt p� Atkins hemsida. Dom f�respr�kar ett kontrollerat kolhydratintag. Atkins Tack, verkar intressant som sagt. krister -------------------- kristerh zon 2-3

Agger Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-03-2005, 14:08 L�nk hit: #20
Medlem Antal inl�gg: 383 Medlem sedan: 15-02-2005 Medlem nr: 5 014	Oj, jag �r visst inte f�rdig �nnu... Hoppas ni orkar med att l�sa. Gr�n o r�tt te inneh�ller antioxidanter, det �kar f�rbr�nningen. Men f�r mycket te orsakar j�rnbrist, s� man ska vara m�ttlig �ven med det. Kaffe �kar ocks� f�rbr�nningen (antioxidanter �ven d�r) men det �r ju inte heller nyttigt i f�r stora doser. All saft och l�sk �r "livsfarlig". S�rskilt light. S�tningsmedlet d�r �r ju som bekant ofta Aspartam, det anv�ndes �tminstonde f�rr till att avliva h�star med...l�ter ju inte s�rskilt nyttigt. Hittade f�ljande text n�r jag googlade. Aspartam �r en molekyl som best�r av tv� aminosyror samt metanol (tr�sprit). Metanol kan orsaka blindhet. I USA har Food & Drug Administration (motsvarar Livsmedelsverket) en lista p� 92 olika symptom som alla f�rknippas med detta s�tningsmedel. Huvudv�rk, yrsel och illam�ende h�r till de vanliga symptomen men �ven neurologiska problem som epilepsi, minnesst�rningar och hyperaktivitet har rapporterats. Misstankar finns �ven att aspartam kan orsaka livshotande hj�rntum�rer. Aspartam kan minska halten av "lyckohormonet" serotonin och d�rmed orsaka depression. Det finns inga bevis f�r att aspartam fungerar som viktminskningsmedel. Tv�rt om! Nu skriver jag sj�lv igen... VATTEN heter drycken. Vatten hj�lper till att �ka f�rbr�nningen. �verdriv inte d�r heller, max 2 liter/dag. S�rskilt viktigt vid viktminskning d�r man ofta f�rlorar v�tska i f�rsta hand, innan man b�rjar br�nna fett. �t OFTA men lite, det �kar f�rbr�nningen: Frukost, mellanm�l, lunch, mellanm�l, middag, ta �ven n�t p� kv�llen, typ en fruktsallad eller n�got annat l�ttsamt. Man ska inte l�gga sig hungrig. En naturdiet t ex. inneh�ller fibrer som stillar hungerk�nslan, men inneh�ller noll fett. Ojojoj, det finns massor man ska/kan t�nka p� vid viktminskning. Det g�ller att hitta ett s�tt som passar en sj�lv. Och som sagts tidigare, �ndra livsf�ring, f�r gott. Det handlar ju inte BARA om viktminskning, utan helt enkelt om ett h�lsosammare leverne. Tror att man b�r t�nka p� detta �ven om man inte beh�ver g� ner i vikt. -------------------- Det jag inte g�r idag, vill jag kanske inte g�ra imorgon heller.

G� till: Sm�prat

3 sidor

1 2 3 >

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 25-07-2025, 20:51

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon