Det beror helt på vilken typ av reflektor och vilken ventilation du väljer. Jag körde 3-4dm ifrån med 600W vilket är mindre än rekommenderat, men jag hade god ventilation också. Annars får du helt enkelt känna dig fram och se vid vilket avstånd det blir för varmt för växterna.
Jag skulle inte rekommendera HPS till att driva upp frön med. Jag har haft problem med att värmen torkar ur jorden, eller att det värmt upp mina godislådor tills växterna blivit ledsna

Men det kan bara varit jag som klantat mig, för andra driver upp växter från frö under HPS.
Jag skulle bara säga att du borde kolla www.head-nature.com och jämföra priserna på Willab, jag tror att du sparar en rejäl hacka på att köpa från head-nature.