att sluta r�ka....... - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

att sluta r�ka......., ....n�gon som lyckats?

annama Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 08:44 L�nk hit: #1
Medlem Antal inl�gg: 353 Medlem sedan: 20-07-2005 Medlem nr: 6 218	Hej. Jag vet sedan �ratal tillbaka att jag verkligen borde sluta r�ka, av h�nsyn till inte minst min man, som aldrig har haft just den lasten. Jag st�r ute, jag st�r under k�ksfl�kten, f�rs�ker t�mma askkoppen direkt efter varje cig o.s.v. men han l�r inte bli n�jd f�rr�n jag l�gger av helt. Har lycktas l�ta bli i kortare perioder p� 2-3 veckor, sen har jag t�nkt "bara 5 om dagen" men efter ett par dagar �r jag tillbaks i gamla vanor igen. Betalade en 1000-lapp f�r s.k. hypnos, inte tusan blev jag hypnotiserad...... Nicotintuggummi f�r mig att m� illa, de nya tabletterna har inte haft n�gon effekt. Antagligen beroende p� att jag innerst inne inte vill sluta, det �r nog hela f�rklaringen. Motivationen sviktar! Vill inte g� upp i vikt bl.a. N�gon med liknande erfarenheter som lyckats?

2 sidor

1 2 >

Nytt inl�gg

Svar (1 - 19)

birgitek	17-08-2005, 08:58 L�nk hit: #2
G�ster	Tyv�rr, har jag inte lyckats trots ett par alvarligt menade f�rs�k. Birgit Ek

Betty Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 08:59 L�nk hit: #3
Medlem Antal inl�gg: 14 536 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 14	Jag har lyckats! Var i ungef�r samma situation som dig f�r ca tio �r sedan. Har inte provat hypnos men d�remot akupunktur, det hj�lpte inte ett dugg. Det g�r inte att sluta p.g.a. n�gon annans uttalade eller outalade �nskan, man m�ste vara motiverad f�r sin egen skull. Jag lyckades sluta r�ka till sist med hj�lp av Nicorette Microtabs, en tablett som man l�gger under tungan. Blev beroende av dem i tv� �r i st�llet - det var ju s� enkelt och diskret... Vid det laget var jag hur motiverad som helst f�r det �r besv�rligt att skaffa sitt nikotin n�r det bara finns tillg�ngligt p� apoteket Till slut tog jag mig sj�lv i kragen och "la mina piller p� hyllan". Och h�r och h�pna, jag har nu varit fri i 5� �r! -------------------- Norrbottenskusten zon 5-6

Anma Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 09:25 L�nk hit: #4
Medlem Antal inl�gg: 10 260 Medlem sedan: 02-05-2005 Medlem nr: 5 642	Jag har f�rs�kt att sluta s�kert 50 g�nger med olika metoder och aldrig lyckats l�ngre �n fr�n ett par dagar till ett halv�r. Men nu s� har jag varit r�k och nikotinfri i 2 �r. Denna g�ng best�mde jag mig f�r ett datum 2 m�nader bort och varje dag t�nkte jag vid varje cigarett att "gud vad sk�nt att slippa dom h�r j�drans cigaretterna den 21/7! N�r det datumet sen kom var det en befrielse att slippa r�ka! Sj�lvhypnos. Sen m�ste man innerst inne vilja sluta. Annars g�r det inte oavsett metod.

Anki p� �land Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 09:28 L�nk hit: #5
Medlem Antal inl�gg: 6 847 Medlem sedan: 26-05-2004 Medlem nr: 3 723	Jag slutade r�ka f�r drygt 5 �r sedan efter att ha varit r�kare i 35 �r och dessutom riktig storr�kare sista 15 �ren. Hade aldrig direkt f�rs�kt sluta tidigare, trots att b�de f�rnuftet och mina barn ville att jag skulle sluta. D�, den 29 maj 2000 p� kv�llen, kom jag bara helt pl�tsligt till en gr�ns - N��, nu f�r det vara nog!! S� p� m�ndagmorgon gick jag ner till apoteket det f�rsta jag gjorde och tog reda p� vad dom hade f�r hj�lpmedel. Trodde inte tuggummi var r�tt f�r mig, s� jag ville veta mer. K�nde att det h�r att ha n�got i handen var den delen av vanan som satt djupast, s� jag k�pte en inhalator. S�g ut som ett gammalt cigarettmunstycke man anv�nde f�rr p� filterl�sa cigg. men med en liten ampull med nikotin inuti. Anv�nde den att h�lla i och "snutta" p� i ungef�r 5 veckor sen skulle mina barnbarn komma ner och h�lsa p� mig. D� t�nkte jag, att den f�r ju inte ligga framme s� dom kommer �t den, s� jag la bort det och gl�mde den. Har konstigt nog inte haft n�got sug efter r�ka efter det. �r faktiskt mycket stolt �ver mig sj�lv som klarade det, och har inspirerat flera av mina v�nner att sluta bara genom att dom t�nk "klarade Anki det som r�kte s� in i ..... s� skall v�l jag klara det ocks�" Men, jag s�ger som Betty, du m�st sj�lv vilja och f�r din egen skull annars g�r det nog inte. Lycka till!! Anki -------------------- Hundar och pelargoner....... sen �r man sysselsatt �ret om :) Huserar p� s�dra �land mitt album

GoSatta Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 09:28 L�nk hit: #6
Medlem Antal inl�gg: 750 Medlem sedan: 28-05-2004 Medlem nr: 3 737	ja att vilja �r ju viktigast men tror inte alls p� att ers�tta det med andra nikotin medel efter som det �r beroendet som �r boven. Alla jag k�nner som har h�llt p� med pl�ster, tuggumin etc. har trillat tillbaks flera g�nger d�remot verkar dom flesta (inklusive mig sj�lv) lyckas bra n�r man bara slutar tv�rt och tar dom 4 - 5 dagarna det tar att bli av med sj�lva beroendet. b�ttre det �n � g� � dra p� det f�r d� kan man st� d�r en dag utan sitt tuggumi i en stressad situation och va h�nder d�? ja d� �r v�l ciggen l�tt � ta fram igen. �nnu en f�rdel var att min far bara slutade tv�rt n�r jag va liten, och kan han ja d� kan fan jag t�nkte jag -------------------- GoSatta www.gosatta.org - Pictures www.bangkokmap.se - hobby projekt

Zarah P Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 09:55 L�nk hit: #7
Medlem Antal inl�gg: 2 177 Medlem sedan: 17-07-2005 Medlem nr: 6 191	Jag, min sambo och tre av v�ra b�sta v�nner har slutat r�ka med hj�lp av en och samma bok som vandrade runt mellan oss. Den heter "�ntligen Icker�kare" och �r skriven av Allen Carr. Det l�ter nog kn�ppt, och jag hade inte trott p� det sj�lv (det gjorde jag inte) n�r jag r�kte, men... Det �r j�ttel�tt att sluta. Faktiskt. Kolla h�r; http://se.pricerunner.com/QuickCategory.js...erid=9197449105 eller leta i bokaff�rer eller p� exempelvis Maxi (som jag vet har haft den ganska billigt). Det �r v�rt det, tro mig! Jag slutade f�r 1� �r sedan och har inte varit sugen en enda g�ng, sedan dess. -------------------- "Det �r roligare att vara glad!" /Alexander Hoffman

Felix matte Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	17-08-2005, 09:56 L�nk hit: #8
Medlem Antal inl�gg: 14 005 Medlem sedan: 27-11-2002 Medlem nr: 429	H�ller med om att man m�ste ha egen vilja att sluta.. annars �r det d�mt att misslyckas. Jag slutade tv�rt efter 39 �r och maken 40 �rs r�kning... vi tillh�rde storr�karna, f�rbrukningen �kade �r f�r �r och i m�nga �r var vi uppe i 30 cig/dag (starka hemrullade) Maken anv�nde inga ers�ttningar men jag hade nikotinpl�ster i 10 dagar. Om drygt en vecka har det f�rflutit fyra �r sedan kv�llen vi fimpade f�r gott och jag m�ste s�ga att det gick s� f�runderligt l�tt, inga st�rre abstinensbesv�r alls. Det g�ller som sagt att vara motiverad. �nskar dig annama Lycka till i n�sta f�rs�k!

annama Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 10:37 L�nk hit: #9
Medlem Antal inl�gg: 353 Medlem sedan: 20-07-2005 Medlem nr: 6 218	Varmt tack till alla f�r goda r�d och lyck�nskningar. Jag avundas verkligen er som lyckats! Ska leta efter boken som Zarah P rekommenderar och l�sa den noga. Sen �r det naturligtvis s� att det m�ste vara jag sj�lv som VILL, men ni vet hur det �r, man tittar lite fram�t och ena hunden �r snart 11, hur blir det om hon skulle bli d�lig o.s.v., skulle jag klara en s�n kris? Det �r att m�la fan p� v�ggen jag vet, men s� fungerar jag.... S� du Birgit Ek, ska vi g�ra ett nytt f�rs�k? Jag f�r �nnu st�rre minderv�rdeskomplex f�r att s� m�nga kan g�ra saker som jag misslyckas med hela tiden..........

Zarah P Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 10:59 L�nk hit: #10
Medlem Antal inl�gg: 2 177 Medlem sedan: 17-07-2005 Medlem nr: 6 191	CITAT (annama @ 17-08-2005, 11:37) Jag f�r �nnu st�rre minderv�rdeskomplex f�r att s� m�nga kan g�ra saker som jag misslyckas med hela tiden.......... Varje f�rs�k �r ett steg l�ngre mot att lyckas. Jag har ocks� f�rs�kt massor av g�nger, tidigare, men aldrig lyckats. Man t�nker s� fel - det �r det boken handlar om, till st�rsta delen. Den tar bort fan fr�n v�ggen, kan man v�l s�ga. Du kan! Jag lovar! -------------------- "Det �r roligare att vara glad!" /Alexander Hoffman

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 12:19 L�nk hit: #11
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Det kommer att g� bra, du kommer att lyckas sluta r�ka och d� kommer du att k�nna dig stark och glad. Jag slutade efter femton �rs puffande, och s� h�r gjorde jag: Jag bes�kte sluta-r�ka linjen: http://www.slutarokalinjen.org/ D�r l�ste jag alla deras r�d och tips, bev�pnade mig med fr�gor och gick till min l�kare. Hon svarade sn�llt p� allt jag kunde kasta i hennes riktning och tyckte det var bra att jag best�mt mig. Hon tipsade mig om att dricka mycket vatten, kroppen beh�ver det n�r man h�ller p� att bryta ett beroende. M�nga dricker f�r lite vatten redan i vanliga fall. Jag har tyv�rr gl�mt hur mycket jag skulle dricka, jag drack vatten j�tteofta. Tumregeln var iallafall att s� l�nge urinen �r ljusgul dricker du inte f�r mycket vatten. En citronklyfta att gnaga p� n�r suget s�tter in �r mycket effektivt s�tt att bryta tankarna p� cigaretten. N�r suget s�tter in varar det bara i ett par minuter, men det �r v�rldens l�ngsta minuter. Kom ih�g det n�r suget s�tter in, och �t mycket frukt. Jag b�rjade tr�na innan jag slutade r�ka (huff, puff och fl�s) N�r jag slutat r�ka k�nde jag en markant f�r�ndring i min tr�ning. Det blev roligt och mindre astmatiskt att tr�na, betydligt mer ork fanns i kroppen �n tidigare och det h�nde bara p� ett par veckor. Det var en underbar k�nsla. Jag lovade alla i min omgivning att sluta r�ka fr�n ett visst datum. Efter det undviker jag att uts�tta mig f�r risken att falla tillbaka. Om jag inte har n�gra cigg, inte �r i en milj� d�r det finns cigg och inte �r med n�gon som har cigg s� kan jag rimligtvis inte t�nda en. Alla v�nner, sl�ktingar och framf�r allt familjen har varit underbart st�ttande och f�rst�ende. N�r rastl�sheten satt in har vi g�tt p� promenad hela g�nget, eller gjort n�got tillsammans s� att jag gl�mt bort cigaretterna. N�r det d�liga hum�ret svallat har de varit sn�lla och rara och de har alltid varit klipporna jag kunnat luta mig mot. Du beh�ver inte g� upp i vikt alls, om du v�ljer att sm��ta p� frukt ist�llet f�r godis och b�rjar motionera (mer). �mnesoms�ttningen sjunker lite n�r man slutar tillf�ra kroppen nikotin, men tr�ning och �kad muskelmassa �kar �mnesoms�ttningen. Dessutom m�r man bra att att sluta r�ka och b�rja tr�na. Spinning ska visst vara j�ttebra om man vill br�nna kalorier (jag vet inte sj�lv, har bara h�rt att det ska funka bra). Jag har varit r�kfri i ett �r och tv� m�nader, men jag �r fortfarande lika vaksam. Det �r l�tt att f� �terfall. L�karen ber�ttade f�r mig att ett beroende �r livsl�ngt. Men man beh�ver inte falla f�r det. Man kan leva med det utan att ge efter f�r det. Om du har m�jlighet tycker jag du ska g� ihop med fler, och h�ll koll p� hur l�nge ni varit r�kfria. Jag vet n�r jag slutade och jag �r stolt f�r varje dag. Det ska mycket till f�r att jag skulle f� f�r mig att sumpa alla de dagarna f�r en stinkande pinne gift. Jag �nskar dig lycka till och hoppas verkligen att det g�r bra f�r dig. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

GoSatta Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 12:23 L�nk hit: #12
Medlem Antal inl�gg: 750 Medlem sedan: 28-05-2004 Medlem nr: 3 737	jo visst f�rsvinner aldrig det psykista beroendet, dr�mmer fortfarande att jag r�ker igen och vaknar och tykte det va s� on�digt tills jag kom p� att jag faktist inte hade gjort det -------------------- GoSatta www.gosatta.org - Pictures www.bangkokmap.se - hobby projekt

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 12:27 L�nk hit: #13
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (GoSatta @ 17-08-2005, 13:23) jo visst f�rsvinner aldrig det psykista beroendet, dr�mmer fortfarande att jag r�ker igen och vaknar och tykte det va s� on�digt tills jag kom p� att jag faktist inte hade gjort det Det har jag ocks� gjort, jag var j�ttesur f�rst. Sen ins�g jag att det bara var en dr�m. Fast i dr�mmen var det j�ttetrevligt, det kanske var hj�rnans f�rs�k att �vertala mig eller n�tt? F�r s� trevligt var det aldrig i verkligheten -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Tesa Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 12:40 L�nk hit: #14
Medlem Antal inl�gg: 3 397 Medlem sedan: 29-10-2003 Medlem nr: 2 483	Jag har lyckats...snart 3 �r som icker�kare nu... Efter 20 �r s� fick jag slut p� alla urs�kter f�r att forts�tta r�ka...det fanns inget inbokat p� flera m�nader som skulle kunna fresta mig s� det fanns absolut inga sk�l som jag kunde godta f�r att s�tta mig i bilen och k�ra 7 km f�r att k�pa ett paket cigg till... Det var lite sm�jobbigt i ett par dar...sen var det �ver...jag var icker�kare... N�gra f� g�nger har jag dr�mt att jag r�kt och n�ng�ng har jag �nskat att jag kunde ta en cigg...bla n�r min son r�kade ut f�r en sv�r olycka och man gick och vankade och v�ntade p� besked men det gick att motst� d� med.. Det G�R om man bara ser vad det �r man pysslar med...hur idiotiskt det �r...T�nk dig in i hur en alien skulle t�nka...En pinne som har en gl�d med farlig r�k i ena �nden och en idiot i andra �nden som gladeligen drar i sig en massa gift ...N��e, t�nk om n�n skulle se en...piiinsamt ju.. -------------------- Tesa zon 3-4 H�r finns min blogg: Uti v�r hage...

Zarah P Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 14:03 L�nk hit: #15
Medlem Antal inl�gg: 2 177 Medlem sedan: 17-07-2005 Medlem nr: 6 191	CITAT (GoSatta @ 17-08-2005, 13:23) jo visst f�rsvinner aldrig det psykista beroendet, dr�mmer fortfarande att jag r�ker igen och vaknar och tykte det va s� on�digt tills jag kom p� att jag faktist inte hade gjort det Jo, det f�rsvinner, du m�ste bara l�ra dig att t�nka annorlunda. �ven till er som slutat, men som tror att ni ska beh�va "leva med suget" rekommenderar jag boken jag n�mnt tidigare. Ni beh�ver inte alls vara r�ksugna, och ni beh�ver inte alls undvika folk som r�ker. Jag har inte haft n�gra problem, alls. Inte min sambo heller, och inte v�ra v�nner. Och nej, fr�ga inte hur l�nge vi r�kte, eller hur mycket - dels �r det inte relevant, dels skulle jag sk�mmas om jag erk�nde hur l�nge och hur mycket, nu n�r jag vet hur l�tt och sk�nt det �r att slippa det...! -------------------- "Det �r roligare att vara glad!" /Alexander Hoffman

liv Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	17-08-2005, 14:14 L�nk hit: #16
Medlem Antal inl�gg: 270 Medlem sedan: 27-06-2005 Medlem nr: 6 074	Jag best�mde mig en l�rdagskv�ll f�r m�nga �r sedan ,att antingen slutar jag r�ka nu eller s� d�r jag i lungcanser. .Jag hade j�tteont i br�stet s� det var nog en varningsklocka . Jag sa inte ett ord till en m�nniska att jag t�nkte sluta , f�r det hade jag gjort s� m�nga g�nger f�rut, men inte lyckats . Mina 19 cig l� kvar i sitt paket tills jag sl�ngde dem . Jag hade inget tuggummi ,inget pl�ster , Jag hade bara best�mt mig f�r att sluta . S� jag tror att �r man 100% motiverad s� g�r det nog bra. Lycka till Liv

Whiskuchi Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 18:32 L�nk hit: #17
Medlem Antal inl�gg: 2 911 Medlem sedan: 31-07-2005 Medlem nr: 6 274	Jad�, f�r snart tv� �r sen slutade jag och sambon. Vi var och handlade, och n�r jag stod i kassan fr�gade jag om han beh�vde cigaretter, varp� han svarade "det �r s� j**la dyrt, vi slutar ist�llet va?". Sagt och gjort, vi �kte till apoteket ist�llet och k�pte nikotintuggummin. N�stan pinsamt enkelt att sluta, "where there's a will, there's a way" -------------------- Don't argue with idiots, they will drag you down to their level and beat you with experience.

Ophelia Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 19:18 L�nk hit: #18
Medlem Antal inl�gg: 4 474 Medlem sedan: 08-11-2003 Medlem nr: 2 552	Jepp...jag har och �r fortfarande "or�kt".

annama Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-08-2005, 21:45 L�nk hit: #19
Medlem Antal inl�gg: 353 Medlem sedan: 20-07-2005 Medlem nr: 6 218	Borde kanske ber�tta att jag varit inbiten r�kare sedan 1950 S� om jag skulle lyckas sluta skulle jag n�stan vara kvalificerad f�r n�n sorts "bragdguld"

Felix matte Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	17-08-2005, 21:55 L�nk hit: #20
Medlem Antal inl�gg: 14 005 Medlem sedan: 27-11-2002 Medlem nr: 429	CITAT (annama @ 17-08-2005, 22:45) Borde kanske ber�tta att jag varit inbiten r�kare sedan 1950 S� om jag skulle lyckas sluta skulle jag n�stan vara kvalificerad f�r n�n sorts "bragdguld" Bragdguld �r alla slutare v�rda Skickar absolut ett till dig n�r du slutat

G� till: Sm�prat

2 sidor

1 2 >

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: �ndra till: Standard · Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 01-09-2025, 22:24

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon