Klara av värmen ?, Era tips i hettan... Alternativ

[Jordgubbe]

Härligt att solen och värmen äntligen kommit (särskilt för oss med egna trädgårdar och som odlar egen mat). Men ibland kan det bli för mycket av det goda, nästan kvavt både ute och inne. De senaste dagarna har jag varit sugen på de mest konstiga saker (ibland sött och ibland salt) ätit mycket och druckit kopiösa mängder vatten. Antar att det går åt en del energi i värmen. Ibland kan det hända att jag "tuppar av". Orkar inte med de sena TV-deckarna som jag så gärna vill se.

Nu tänkte jag höra med er andra på forumet om era erfarenheter och om ni har några bra tips/huskurer :-).

[Amaryllis]

Mitt sovrum har fönster som vetter mot syd/sydväst och därför gassar solen på nonstop (från kl 12 - 19). På vintrarna är det 18 - 20 grader. Men under soliga somrar är det 30 - 32°C på eftermiddagarna, och på kvällarna är det 28°C, även fast jag har fönstren öppna och persiennerna helt nerdragna. Det är mycket obehagligt att sova så här. Tips på hur man kan "svala" till det mottages tacksamt!