Ont av redskapen...?, nån mer som får ont i kroppen? tips? Alternativ

[grön i trädgårde...]

Jag är 25 år och har i sommar flyttat ut till ett hus i Västerbotten med stor trädgård med min sambo. Jag har nu fått ont i kroppen när jag har skottat snö som nu kommit, kände av detta även när jag använde spett (ett rätt tugnt, kanske 7 kg...) och trädgårdsspade för att sätta ett par äppelträd tidigt i höstas. Inte bara träningsvärk..

Är det fler än jag som får ont i kroppen av dessa redskap?? Jag känner av det främst i ländryggen och axlarna... Finns det andra verktyg som är bättre för detta eller har jag bara fel teknik??

Jag vill gärna kunna arbeta rätt ofta och mycket i min nya trädgård...

[Christa]

Jag minns när jag var 25 år och hade köpt sommarstuga. Att kratta och räfsa var så jobbigt de första vårarna men sedan när jag tränat upp mig så var det ingenting.

Nu när jag är 52 och har tränat på gym så går grävning och annat trädgårdsarbete ännu lättare. Man skall naturligtvis vara försiktig så man inte belastar ryggen fel och får diskbrock eller andra skador men lätt muskelträning under vintern kan nog göra underverk.

Ett stort spett och snöskottning är ju ingen mjukstart precis. Vi köpte en snöraka i plast förra vintern och den är väldigt lätt. Har sett tyngre också så det finns olika. Vi köpte vår på COOP. Bättre med denna som inte tar så mycket per tag och ta många tag.

Går man ut för hårt och överanstränger sig dvs gör något som är för tungt så kan man få skador och ont. Träningsvärk på grund av många rörelser är inte farligt.

Redigerat av Christa: 13-11-2010, 19:26