Fett och kolhydrater, Debatten Alternativ

[Christa]

Det har ju varit ganska mycket debatt om fett och kolhydrater under senare år och det finns många olika åsikter om vad man skall äta för att inte lägga på sig mer kroppsfett.

En del har påstått att det är kolhydrater som gör att man går upp i vikt men hur menar ni egentligen då? Varför skulle man gå upp i vikt av kolhydrater?

[Cacki]

Även en lättvariant av LCHF med ganska mycket kolhydratfusk funkar faktiskt om målet endast är att gå ner i vikt. Min gubbe har lyckats gå ner 8 kilo sedan slutet av mars. Tidigare har han, efter åtskilliga försök med den "klassiska" metoden, aldrig lyckats uppnå speciellt varaktiga eller märkbara resultat. Själv har jag testat en ännu lättare variant, pga att jag upplevt att jag inte mått helt bra av dieten, men jag har inte gått ner ett enda kilo. Iofs har jag väl ganska få extrakilon utan mest "sympatibantat" så mej stör det inte men jag är glad för hans skull. Skillnaden på våra varianter är att han ätit både lite mer mat och lite fetare så visst häpnar man allt lite. Det verkar som att vi hållit oss vid någon slags brytpunkt för att få någon viktminskningseffekt. Det märkliga är bara att effekten är så stor trots att man inte håller så strikt på dieten tycker jag. Ska man tolka det som att ju färre extrakilon man har desto striktare måste man vara? Vad har ni andra för erfarenheter? Visst fattar jag väl att man inte fortsätter att rasa hur länge som helst men en liten effekt borde jag ju märkt av tycker man...

[Christa]

Även en lättvariant av LCHF med ganska mycket kolhydratfusk funkar faktiskt om målet endast är att gå ner i vikt. Min gubbe har lyckats gå ner 8 kilo sedan slutet av mars. Tidigare har han, efter åtskilliga försök med den "klassiska" metoden, aldrig lyckats uppnå speciellt varaktiga eller märkbara resultat. Själv har jag testat en ännu lättare variant, pga att jag upplevt att jag inte mått helt bra av dieten, men jag har inte gått ner ett enda kilo. Iofs har jag väl ganska få extrakilon utan mest "sympatibantat" så mej stör det inte men jag är glad för hans skull. Skillnaden på våra varianter är att han ätit både lite mer mat och lite fetare så visst häpnar man allt lite. Det verkar som att vi hållit oss vid någon slags brytpunkt för att få någon viktminskningseffekt. Det märkliga är bara att effekten är så stor trots att man inte håller så strikt på dieten tycker jag. Ska man tolka det som att ju färre extrakilon man har desto striktare måste man vara? Vad har ni andra för erfarenheter? Visst fattar jag väl att man inte fortsätter att rasa hur länge som helst men en liten effekt borde jag ju märkt av tycker man...

Skillnaden mellan er består troligen i att han har en större kropp att försörja med energi. Om han väger 20 kg mer än du så har han 20 kg celler mer än du som behöver energi för att överleva. Dessutom har män oftast större muskelmassa och muskler behöver mer energi än fettceller.

[Cacki]

Skillnaden mellan er består troligen i att han har en större kropp att försörja med energi. Om han väger 20 kg mer än du så har han 20 kg celler mer än du som behöver energi för att överleva. Dessutom har män oftast större muskelmassa och muskler behöver mer energi än fettceller.

Jag kanske uttryckte mej lite otydligt men jag menar naturligtvis i förhållande till hur mycket vi ätit tidigare. I förhållande till hur mycket han ätit tidigare så har han i stort sett inte dragit ner på portionerna alls medan jag har försökt hålla igen lite. Således måste omställningen till en ny diet ha större betydelse än hur många kalorier man stoppar i sej. Det måste alltså bero på att "omorganisationen" får effekt om det bara är fetma man vill undvika. Övriga hälsoeffekter vågar jag inte uttala mej om, men så mycket kan jag säga att en viss skepsis känner jag allt. Det får dock tiden utvisa. eftersom det behövs minst en generation för att kunna dra några slutsatser och det tycker jag att alla borde inse. Snabb effekt - Yes! Hälsoeffekt i förlängningen - ???

[Christa]

Jag kanske uttryckte mej lite otydligt men jag menar naturligtvis i förhållande till hur mycket vi ätit tidigare. I förhållande till hur mycket han ätit tidigare så har han i stort sett inte dragit ner på portionerna alls medan jag har försökt hålla igen lite. Således måste omställningen till en ny diet ha större betydelse än hur många kalorier man stoppar i sej. Det måste alltså bero på att "omorganisationen" får effekt om det bara är fetma man vill undvika. Övriga hälsoeffekter vågar jag inte uttala mej om, men så mycket kan jag säga att en viss skepsis känner jag allt. Det får dock tiden utvisa. eftersom det behövs minst en generation för att kunna dra några slutsatser och det tycker jag att alla borde inse. Snabb effekt - Yes! Hälsoeffekt i förlängningen - ???

Du skiver att han inte dragit ner på portionerna. Menar du att han fortfarande äter lika mycket kolhydratrik mat som tidigare och bara har lagt till fett?