Suck...... Alternativ

[Sulawesii]

Är så hösttrött. Har någon nåt pigg-tips?
Skulle bara vilja lata mig hela dagen - inte åka och jobba (får man skriva så??), inte laga mat, inte duscha...... blä.....

[kerstin z5-6]

Melatonin och serotonin är bägge substaner -signalgivare i hjärnan -det är lite för enkelt att beskiva det så att den ena styr vakenhet och den andra sömn , melanin i huden gör att du kan bli brun av sol tex ..men den är ochså en form av "transmittor "-signalgivare som vi har olika mycket eller litet av-dvs vi blir inte lika mörkt bruna , vi med blont hår -

Melantonin kan alltså , på samma sätt finnas i högre mängd naturligt hos vissa människor -lägre hos andra,melatonin är också inblandat i en mängd andra processer tex kvinnors menscykel-start stopp, menopaus mm mm

Men generellt sett finns en rubbning/ för mycket melantonin ,
-ljus sänker nivån /mörker höjer den
höstseghet och trötthet blir alltså bättre av ljus ,helst naturligt

Var ute
Ät bra
gör saker som är roliga
Planera för våren
Tänk trädgård
Tänd ljus
odla under lysrör
allt hjälper -men mest hjälper vårdagjämningen