Tacksamhet och glädje, Ibland glömmer man bort det Alternativ

[Anma]

På senare tid har jag byggt upp en irritation och ilska som jag inte riktigt förstått mig på. Så irriterad som jag varit har jag inte varit på länge.


De senaste dagarna har jag funderat på det där. Hur kommer det sig? Varför är jag arg? Varför låter jag småsaker påverka mig?
Jag hittade många svar och en av de viktigaste är att jag glömt att vara tacksam.
Tacksam över att jag slipper huvudvärken varje dag.
Tacksam för att jag kan jobba igen trots att jag ännu inte fått fast tjänst.
Tacksam över att jag är modig och följer det som jag tror på är rätt även när det gäller svåra beslut.
Tacksam över min familj som stått ut med mig, främst min man som fått ta en hel del ilska på sista tiden.
Tacksam över att vi vågar satsa allt, trots oron och rädslan för framtiden (ytterligare ett skäl till min ilska - jag har varit arg istället för orolig och rädd).
Tacksam över att jag fått tillbaka mitt liv.

Småsaker får mig fortfarande att bli irriterad, men jag jobbar på det. Saker som egentligen inte betyder något, varför reta sig på dem? Människor som inte har någon större funktion i mitt liv, varför låta deras åsikter påverka mig till den grad att jag går omkring och är arg?
Jisses. Jag har alla skäl i hela världen att vara glad och lycklig, och det är faktiskt upp till mig att vara det. Jag väljer hur jag reagerar på yttre omständigheter. Det är mitt ansvar att vara glad och tacksam, sånt kommer inte av sig självt.

Ikväll har jag klistrat en lapp på badrumsspegeln. Det står "Idag är en bra dag. Var glad."

Idag ska jag vara glad. Just nu just här.

[gnon49]

Man får lov att vara irriterad, sur o allmänt odräglig ibland. Man kan inte gå o vara tacksam hela tiden. bara att acceptera att man vaknar på fel sida ibland. Tror rent av att det är bra för hälsan.

[Cacki]

Man får lov att vara irriterad, sur o allmänt odräglig ibland. Man kan inte gå o vara tacksam hela tiden. bara att acceptera att man vaknar på fel sida ibland. Tror rent av att det är bra för hälsan.

Inte bara bra för hälsan, livsnödvändigt! Att vara människa innebär ju att vi har vissa grundläggande känslor som är djupt rotade i oss i rent överlevnadssyfte. En av dem är ilska.
Vi har fyra stycken och det är rädsla, ilska, sorg och glädje. Tre av dem är negativt laddade, bara en är positivt. Tror väl katten att man man då inte bara kan gå omkring och bara använda 25% av sitt känsloliv!

Redigerat av Cacki: 22-04-2013, 18:39

[Anma]

Inte bara bra för hälsan, livsnödvändigt! Att vara människa innebär ju att vi har vissa grundläggande känslor som är djupt rotade i oss i rent överlevnadssyfte. En av dem är ilska.
Vi har fyra stycken och det är rädsla, ilska, sorg och glädje. Tre av dem är negativt laddade, bara en är positivt. Tror väl katten att man man då inte bara kan gå omkring och bara använda 25% av sitt känsloliv!

Jag läser en bok som heter "min stroke". Den handlar om en hjärnforskare som vid 37 års ålder fick en hjärnblödning i den vänstra hjärnhalvan. Det tog åtta år för henne att bli återställd. Under tiden tillät hon inte vissa egenskaper från vänstra hjärnhalvan att återuppväckas och hitta sina gamla invanda nervbanor. Bland annat egoism, ilska missunnsamhet och sådana saker. Empatin, givmildhet osv finns i högra hjärnhalvan.
Jag orkar inte fördjupa mig mer i det här, men jag är helt och fullt övertygad om att man kan lära om sin hjärna från gamla invanda mönster, som att bli arg över småsaker. Någon gång har jag ju lärt min hjärna att reagera på ett visst sätt och den fortsätter med det tills jag medvetet programmerar om den.

Det är vad jag just nu håller på med. Jag vet att det kommer att ta tid, men jag kommer att bli en gladare och vänligare person, positiv för övrigt är jag redan.

Jag förlorar i alla fall inget på att försöka bli en bättre människa.

Läs boken, den är intressant! "Min stroke" av Jill Bolte Taylor.

[Cacki]

Jag läser en bok som heter "min stroke". Den handlar om en hjärnforskare som vid 37 års ålder fick en hjärnblödning i den vänstra hjärnhalvan. Det tog åtta år för henne att bli återställd. Under tiden tillät hon inte vissa egenskaper från vänstra hjärnhalvan att återuppväckas och hitta sina gamla invanda nervbanor. Bland annat egoism, ilska missunnsamhet och sådana saker. Empatin, givmildhet osv finns i högra hjärnhalvan.
Jag orkar inte fördjupa mig mer i det här, men jag är helt och fullt övertygad om att man kan lära om sin hjärna från gamla invanda mönster, som att bli arg över småsaker. Någon gång har jag ju lärt min hjärna att reagera på ett visst sätt och den fortsätter med det tills jag medvetet programmerar om den. Det är vad jag just nu håller på med. Jag vet att det kommer att ta tid, men jag kommer att bli en gladare och vänligare person, positiv för övrigt är jag redan.

Jag förlorar i alla fall inget på att försöka bli en bättre människa.

Läs boken, den är intressant! "Min stroke" av Jill Bolte Taylor.

Att bryta tankemönster - rena rama KBT:n !

[Anma]

Att bryta tankemönster - rena rama KBT:n !

Ja på sätt och vis, men inte bara tankemönster, utan grundläggande reaktioner. Blir du arg, vänta i 90 sekunder innan du bestämmer dig hur du ska reagera, för då har reptilhjärnan hunnit lägga sig och förnuftet ta vid.

[Cacki]

Ja på sätt och vis, men inte bara tankemönster, utan grundläggande reaktioner. Blir du arg, vänta i 90 sekunder innan du bestämmer dig hur du ska reagera, för då har reptilhjärnan hunnit lägga sig och förnuftet ta vid.

90 sekunder??!! ...HA, då känner du inte mej! Skämt åsido, spännande, undrar hur väl man kan "dressera" sina instinkter och reflexer?

[Anma]

90 sekunder??!! ...HA, då känner du inte mej! Skämt åsido, spännande, undrar hur väl man kan "dressera" sina instinkter och reflexer?

Ger man fanken på det så kan man nog göra det väldigt mycket. Men för min del räcker det att jag blir mindre arg, mer närvarande och vänligare människa.
Och att jag blir mindre benägen att bry mig om vad för mig oviktiga personer säger och tycker.

[Cacki]

Ger man fanken på det så kan man nog göra det väldigt mycket. Men för min del räcker det att jag blir mindre arg, mer närvarande och vänligare människa.
Och att jag blir mindre benägen att bry mig om vad för mig oviktiga personer säger och tycker.

Vilka bra och fina ambitioner! Hoppas att du lyckas!

[Anma]

Vilka bra och fina ambitioner! Hoppas att du lyckas!

Jag har satts på prov idag flera gånger, hittills måste jag kämpa med att inte bli arg, men så småningom kommer jag nog kunna skaka av mig saker utan att tänka. En gång i tiden var jag sån, småsaker tänkte jag bara "ja ja" om och gick vidare, glad i hågen. Sån ska jag bli igen. Mitt liv var mycket roligare då.