|
Mitt sätt att försöka öka energin - Äta bra "lagad" mat, några gånger om dagen grönsaker med Lax eller räckor. - Vara utomhus och i dags ljuset - En fysisk aktivitet varje dag ( Bugga, jogga, gymma, promenera ) så pulsen eller svetten blir märkbar.
Det där som måste göras delar jag upp i mindre bitar och avslutar med mysfika ... lätt att det blir flera (pysslande/det där som bör göras) om jag inte gapade över för stora bitar.
Nu är jag hemma efter en Bugg kurs, musik och goa miner lyfter mig på samma sätt som jag förhoppningsvis lyft mina danspartner på kurskvällen,
Ja vist det är lite som ett pass på Frisisk och Svettis också ...
Men också låt den trötta dagen bli en vilodag för kroppen och själen utan att känna det som ett misslyckad, det är en konst att njuta av att bara slö och slappa ...
Ambitioner anpassade till den orken som man har för dagen tror jag är viktigast
Jan-Åke
|