Här är det en till som vet hur det är med att ha problem med sin rygg...mina råd till dig är ...försök och få en akutremiss till sjukgymnastiken inte lätt men kan gå.Dom kan göra lika som en kiropraktiker att trycka ut upphak.Det är oftast det som det är fast man brukar säga ryggskott.. Om du inte får så en annan bra egenmetod som dom andra inte nämnt är att hänga sig i en dörr eller liknande...jag brukar be min sambo dra i benen...jag ligger på sängen och han drar benen rakt inte uppåt och han får inte dra hårt. Värme kan oxså vara bra för vissa (jag) men en del vill ha kyla.Pröva bägge.Sen det viktigaste försök att slappna av, jag vet ATT det är svårt!!! Sen gå,gå,gå och försök att inte spänna dig....som är j-a svårt.
Hoppas att det lossnar för dig!!!
--------------------
|