På tal om vikten, jag har gått ner i vikten! Alternativ

[silos]

Idag var jag till Strömsholm Djursjukhus med dottern och hennes vovve Simba och Simba vägdes då och klart är att jag ville väga mig själv då Och till min stora förvåning och glädje så hade jag gått ner 4 kilo Jag har för mig att när jag senast vägde mig för nån månad sen så vägde jag över 96 kilo och började med att ändra min kost och slutade att använda socker och äter godis endast en gång i veckan och inga kakor och inga stora portioner mat heller och vikten går neråt
Jag har "syndat i det senaste dagarna ett par gånger med goda kakor och glass och även godis men NU är det SLUT med sådana fasoner när jag såg att jag hade tappat några kilon!!!

Nåt som jag inte gillar är att rumpan min har minskat och det tycker jag inte om

[mamamaggan]

Hur mycket kalorier behöver en medelstor man egentligen? Jag får nog i mig  ca 1500 kcal per dag i snitt, och då äter jag ändå rätt rejält tycker jag.

Betydligt mer än så. En medelkvinna som jag behöver ca. 2000 kalorier om dagen.

Kolla ditt energibehov här:

http://www.iform.se/Crosslink.jsp?d=977&a=4325

Tack för bra länk!

Var in och kollade eftersom jag har fått olika uppgifter om hur mycket jag behöver för att behålla min vikt.

Just nu äter jag c:a 600 kcal mindre /dag och jag går ner i snitt 6 hekto i veckan.

Magda, jag har upplevt detsamma många, många gånger. Just nu går jag ( äntligen) ner genom att jag minskat på kolhydaterna. Äter i stort sett aldrig potatis , ris eller pasta . Inget med vitt mjöl , bara fullkornsbröd.

Prova att öka protien-intaget och dra ner på kohydraterna så får du se om det kan hjälpa dig också.

Lycka till!