Äntligen terapi, MEN FEL! Alternativ

[AvalonC]

2002 var jag med om en bilolycka, fick whiplash.
2003 sjukskrevs jag för depression, ångest och sömnsvårigheter.
(Jag tror ångesten kommer från bilkocken eftersom jag blev invalidiserad efteråt, men det är inte bevisat)

Fram tills idag har jag blivit skickad till massa olika läkare och behandlingar, vartefter de varje gång insett att de har sänt mig fel och sänt mig någon annan stans. (Har skickats runt i tre år, och haft minst 20 olika läkare och massa psykologer utredare mentalskötare mm)

Fortfarande sjukskriven.
2006 (mars) ska jag börja i en Social fobi-grupp.
Jättebra, äntligen händer det något tänker jag och går dit full av förväntan.

Men när hon räknar upp allt som kursen ska gå ut på, typ klara av att gå på stan, betala i en kassa, fika med folk på cafe eller ringa upp Telia och prata med någon där... så känns det inte alls som det är mig det handlar om.
Allt det där klarar jag av... Har inga problem att ringa eller fika eller något av det andra.

Mitt problem är att jag INTE VILL. Har ingen livsglädje, vill bara dö...
Och det känns inte riktigt som om det skulle vara Social fobi.

Visst, jag drar mig från att träffa människor som jag känner, främlingar har jag inget emot.
Men jag drar mig bara för att de förstår inte att jag inte är samma person som före olyckan, jag är otroligt trött av ångesten, och tidigare av alla tabletter jag stoppade i mig till ingen nytta, jag får ont av att lyfta tunga saker (vattenkanna och stekpannor räknas som tungt), och de förstår inte alls att jag inte vill leva längre...
(Har försökt tex med pappa, och hans kommentar varje gång är: -Va? det har du aldrig sagt förrut. -Jo pappa, jag har berättat det 4 gånger tidigare...)

Så det är därför som jag drar mig undan från sådana jag känner, för jag orkar inte förklara när de ändå inte är villiga att lyssna. (Den enda som jag orkar med och faktiskt älskar, är min pojkvän. +mina bröder. Min pojkvän kände mig inte före olyckan.)

Visst tycker jag det är jättebra att komma ut ur huset, gör inget annat än ligger och tittar i taket för att tiden ska gå endå, men det känns som de bara slängde in mig på denna behandlingen för att ha någon stans att göra av mig. (Det var sista dagen på tremånadersgarrantin)

Jag berättade för henne som intervjuade mig för behandlingen att jag inte trodde att detta var mitt problem, men hon trodde absolut att detta var något för mig, men hon kunde inte lova.
Och behandlingen är bra mot allt, fast hon kunde inte lova.
Tror till och med att om jag sagt att jag hade canser, så hade hon kunnat bota det med... 8O

Om de verkligen skulle vilja göra mig frisk så skulle de ju ta reda på vart depressionen kommer ifrån, det är därför jag är sjukskriven.
Att försöka bota social fobi, som egentligen inte finns, känns som att försöka döda en person genom att klippa av en nagel...


Tänker jag helt fel?
Kom gärna med förslag åt alla håll, för jag är uttömd...

[Jejja]

Jag är inte utbildad på området, men jag tror inte av din beskrivning att du har social fobi. Jag har social fobi och går i gruppterapi just nu och för mig känns det helt suveränt, även om jag inte heller har problem med att gå ut och fika eller handla eller sånt.

Jag tycker det låter som att du har en alltför djup depression. Har du fått någon ångestdämpande medicin? (Jag äter Fluoxetin och är jättenöjd med resultatet, men det tog ca 3 månader innan jag märkte skillnad!)
Jag tror man måste försöka lyfta depressionen en aning för att orka ta tag i resten runt omkring, som värken.

Motion sägs ju vara bra (inte för att jag är något motionsfreak heller men men...), och får man upp en vana att regelbundet träna händer det nåt med endorfiner i hjärnan och sånt där vetenskapligt tjafs. Hur som helst, det sägs att det ska göra att man mår bättre psykiskt också.
Jag gick tidigare en tai chi-kurs, det var kul och inte alls så ansträngande för en värkande kropp. Man behöver ju inte motionera avancerat, bara man rör på sig lite...

En viktig del när man har fått en sådan skada som du har, är att man måste lära sig leva med värken. Värken kommer antagligen att alltid vara kvar, mer eller mindre. Det du behöver göra är att få ditt liv att fungera trots att du har värk.
Det är också viktigt att man får något meningsfullt att göra på dagarna. Jag har gått sjukskriven och arbetslös långa perioder och man sjunker bara djupare och djupare i depressionen för varje dag man går hemma och inte gör något alls. Finns det möjligheter till något lättare, anpassat jobb kanske två timmar om dagen? Bara för att komma ut ur huset och se något annat än hemmets väggar. Eller någon hobby du kan utveckla?

Stödgrupper är väldigt bra tycker jag, just för att känna att man inte är ensam i situationen. Och andras erfarenheter kan hjälpa dig med tips om hur din vardag ska bli bättre. Värkstaden brukar ha självhjälpsgrupper på olika ställen i landet. Jag har inte gått dit själv (har inte vågat pga min sociala fobi...), så jag vet inte om just de är bra, men man kan ju alltid prova.
Lycka till!

edit:
Förresten! STORT TIPS!!! Ett tips till alla som lever med smärtor och depressioner m.m. Den person som hjälpte mig att ta det största klivet framåt, var Britt-Marie Ahltin på FrykCenter. De tar emot patienter från hela Sverige. Jag lyssnade på en halvdags-föredrag/diskussion med Britt-Marie i höstas och både jag och hela gruppen som var med blev så förtjusta i henne så vi ville inte att dagen skulle ta slut! Hon var helt suverän!
Jag kan ärligt säga att, utan att ha hört Britt-Maries föredrag om hur smärtor påverkar hela ens personlighet skulle jag inte ha kommit så långt som jag har idag.