stegräknare, 10 000 steg ska vara normal......, Alternativ

[ninnisky]

behöver helt klart stärka min kondition så jag har börjat med en stegräknare idag. 10 000 ska bli mitt mål - tror ni på det??? Vi får se ikväll

[Rossi]

Ninnisky! Jättebra att du vill förbättra konditionen men tänk på att promenader ger dig MOTION men, tyvärr, inte KONDITION. För att få förbättrad kondition måste du under minst 20 minuter i sträck få upp pulsen till ca. 60% av din maxpuls och det får du inte vid promenader.

Att man ändå vid regelbundna promenader tycker att man orkar bättre beror på att dina muskler och senor förstärks av den ökade belastningen - inte p.g.a. att du har fått bättre kondition.