Viktminskning, Hur går man ner 10kg? Alternativ

[Iza]

Skulle gärna gå ner 10kg, men hur?
Hur har ni gjort?
Det finns så många olika sätt men finns det något varaktigt.
Jo, jag vet ät mindre och motionera mer.
Men något annat?
De som är med i Viktväktarna brukar gå ner men sedan tycker jag att efter ett tag har de gått upp igen.
Jag kan inte dra in på godis, kaffebröd, grädde mm för det äter jag inte.
Men en god ost och kex är ju gott efter maten!
Motionerar 5 gånger i veckan.

[Farbror Blå]

Näe annars gäller det som alla säkert redan sagt:

*kolla igenom och bokför nyttiga och onyttiga vanor

*börja med att ta bort onyttiga vanor, en i taget
alltså inte bara för ett tag, utan kanske helt

*börja med en ny nyttig vana! Cykla till jobbet, gå en promenad extra, ät mer fibrer, osv ..

Tro aldrig att man kan tappa några kilon utan ansträngning, då blir det amerikanska tänkandet, operera bort det bara, istället för att åtgärda problemet.
Det vore ju som en jag kände, som köpte kraftigare möbler istället för att gå ner de 50 kilo som var kvar till idealvikt...