Har varit på pilates-träning ikväll. Där sa ledaren att om vi fick kramp skulle vi nypa oss själva i vecket mellan tummen och pekfingret. Eller nypa i näsans underkant, tumme pekfinger i varsin näsborre och pressa.
Jag fick kramp i ena vaden två gånger under kvällens träning och nöp till hårt i vecket mellan tumme/pekfinger... och det hjälpte.
Detta är akut hjälp! Sen ska man nog ta reda på varifrån det uppkommer... vätskebrist etc.
--------------------
Det är ingen konst att vara modig om man inte är rädd
|