muntligt framförande, tackla nervositet Alternativ

[anna_rispan]

är det någon här som är bra på sådant där?

jag har stött på att man kan öva i en trigger. hur menas det då? en trigger som man kan ta till om man känner att man börjar bli nervös eller? någon som vet? någon som har något förslag?
jag skulle behöva en trigger, om det är lätt att öva in en....

[Margaretha]

Att vara ordentligt påläst och att prata om nåt som ligger en varmt om hjärtat är annars en fördel. Att försöka få igång en diskussion är ett annat tips för då tar man bort fokus från sig själv ett tag och det brukar hjälpa under resten av föreläsningen sen.

Tillägg: Att använda sig av grafiska framställningar, skriva på tavlan eller visa overheadbilder m.m. så att man inte sitter stilla och pratar hela tiden brukar också hjälpa mot att bli hypernervös.

Man kan ta bort fokus på sig själv mycket effektivt genom det som Magdis föreslår, overheadbilder och skriva på tavlan t.ex. Eller genom att ha en bild eller ett föremål att skicka runt eller visa upp och demonstrera.
Annars gäller det, som många påpekar att vara påläst, och att försöka andas djupt för att motverka stress. Blir man torr i munnen kan man prova att bita sig i tungan.
Någon form av stöd, mindmap eller stolpar kan också få en att känna sig säker. Många av dem som kan prata helt utan koncept använder sig av minnestekniker av olika slag som fungerar som en mindmap.

Betablockerare är jag allergisk emot. Får tung andning och blir jätteslut, så att det kan förekomma bör man veta innan man ger sig in på att använda dem som triggers!