Vetegroddar innehåller mycket B-vitamin. Bananer är en bra B6 källa.
När jag för några år sedan studerade innehållet i ett antal olika livsmedel kom jag fram till att följande är bra i största allmänhet:
Fullkorn, råris dvs sådant där man inte tagit bort den del som innehåller mest vitaminer och mineraler.
Groddade mungbönor, sojabönor, gröna blad, avokado och sesamfrön.
Ett par glas apelsinjos om dagen är också bra.
|