CITAT (Rapchic @ 08-12-2006, 10:28)
det är synd det står inte vilka grönsaker b-vitamin finns i

Vitamin B6 finns i bland annat frukt, kyckling, biff, kronärtskocka, sparris, vetegroddar, bönor och kålsorter. Vitamin B12 finns i stora mängder i kött, lever, ägg, mjölk och ost.
Om du känner dig trött kan det bero på brist på järn, zink, kalcium eller magnesium eller som sagts innan B-vitaminer. Mycket av det finns i kött, järnberikade frukostflingor, sesamfrön och torkade aprikoser och fikon.
Ett recept du kanske vill testa?Man äter med ögonen också, så lägger man ner lite extra tid på att piffa till maten kanske den ser mer inbjudande ut?