Om meditation Alternativ

[silos]

Finns det andra här som mediterar undrar jag? jag har nu försökt återuppta maditation efter många många års paus och det är väldigt svårt för mig att sätta mig till ro och göra ingenting ;efter bara en kort stund kliar det i hela kroppen och jag bara måste börja göra någonting!
Men nu har jag hittat en liten bok om att lära sig att meditera under 5 minuter som när man diskar eller är i gång med någonting överhuvudtaget. Alltså jag behöver inte alls sätta mig i en halvtimme medans jag meditera!
Har någon här erfarenheter av sådan meditation?

[silos]

Det är just sådana stunder som vid diskning som jag försöker att meditera och så mycket roligare blir diskningen. Idag var jag på långpromenad med mina vovvar och tog mentala bilder av Mälarens vatten och dess vågor mot strandkanten.Jag lysnnare till olika ljud:fågelkvitter,människornsa tjatter,billjuden,vindens susningar och så mycket mera intressant blev min promenad då jag verkligen var där och såg hörde och upplevde! Annars brukar jag har mina tankar någon annanstans och missar allt det vackra som finns i världen.