slutat röka/gått upp i vikt o ner igen?, Måste byta storlek på kläderna! Alternativ

[gunvor]

slutade röka vid Lucia 2006 - kilona har tickat upp - drygt ett kilo per månad sedan dess. Nu känner jag att ngt måste göras men vad. Jag är inget kakmonster - jag äter sällan godis, inget socker i kaffet. Lever nog relativt sunt på alla sätt o vis men dom förbannade kilona är som fastklistrade.
Kläder - från gamla 42/44 är det nu dags för 44/46.
Känns inte så roligt. Någon påstod att efter ett visst antal månader så har ämnesomsättningen stbiliserat sig och man kan få ordning på det hela.

[Sailor Pluto]

Hej Gunvor!
Jag har själv erfarenhet av viktökning . Det berodde delvis på att jag var 100%stressad i flera år och kände mej allmänt deprimerad. Gick upp sammanlagt 30 kilo, och kände mej till slut som en spärrballong. Det var så jäkla jobbigt att inte kunna hitta snygga kläder med rätt passform, hade då storlek 44. Då fick jag nog och började se över vad jag stopppade i mej, samt att jag började röra mej lite mer. Promenader rekommenderas, precis som det står ovan .

Det viktigaste jag gjorde var att lägga om kosten. Förändrade lite i taget så att det inte blev värsta jätteomställningen, det tog säkert ett par månader att vänja sej av med vissa saker. Läste Gillian McKeiths bok "Du är vad du äter", där det står mycket om näringsinnehåll och vilka trevliga effekter man kan få av nyttig mat t.ex. adzukibönor. Den bönan hade en mycket trevlig bieffekt .
Färska grönsaker, frukter, bär, fisk (gärna lax), kärnor, frön, bönor och linser är superbra att äta om man vill tappa kilon och dessutom mår man mycket bättre. Eftersom man får äta så mycket av det mesta uppräknade är man sällan hungrig. Alla fibrer sätter fart på magen också... Det kan hända att man går upp ett par kilo innan kroppen har "ställt om sej" men sedan far kilona av . Den här dieten fick mej att gå ner tio kilo. Och det försvinner fortfarande fett!

Prova också att dricka grönt te och rooibosté, som tydligen ska ha effekt på något i kroppen så att det blir lättare att gå ner.

Nu beror väl din viktökning på att du slutat med ciggaretterna (stort grattis till det !, fast du kanske ändå har nytta av min metod. Min mamma som inte alls har problem med vikten började äta så, och hon mår mycket bättre än innan.