Effekter av träning, Erfarenheter? Alternativ

[Christa]

Jag har alltid rört på mig i varierande omfattning men nu har jag börjat på gym och det är en helt ny erfarenhet. Har också börjat läsa om effekter av träning och funderat en del.

Vilken typ av träning tycker ni haft störst effekt när det gäller att minska kroppsfettet? Styrketräning, konditionsträning, lågintensiv eller högintensiv osv.

Skulle vara intressant att höra era erfarenheter och inte bara läsa teoretiska skrifter.

[Anma]

När jag styrketränade körde jag bara med tunga vikter. Så tungt jag bara orkade med 10 repetioner. De sista två var med viljekraft! Inte blev jag osmidig, stretchade ordentligt.
Folk sa att jag skulle se ut som en muskelbyggare om jag höll på så där, men det gjorde jag inte efter några års träning heller... Däremot hade jag muskler och var stark som en oxe. När jag började försökte jag lyfta huvudet ovanför stången som jag hängde i (vad heter den övningen nu då??), orkade inte ens lyfta mig några centimeter! Målet blev då 3 lyft efter ett halvår, men då klarade jag 15 st, så det målet nåddes med råge!

Saknar verkligen styrketräningen, fick sluta när jag fick min whiplashskada. Försökte ett antal gånger det första året, men värken blev outhärdig fast jag körde utan vikter... Nu kanske det skulle gå bättre. Min man har börjat träna igen, ska nog med någon dag och testa!