|
Vikttråden, För oss som tagit utmaningen och andra nyfikna |
|
|
|
23-01-2008, 22:39
|
Medlem
Antal inlägg: 10 260
Medlem sedan: 02-05-2005
Medlem nr: 5 642

|
Okej. Nu har jag startat min viktminskning och livsstilsändring. För ett par år sedan gick jag ner från 74kg till 59kg, Kändes lite för lite så när jag vägde 62 var jag mycket nöjdare med "känslan i kroppen". Höll vikten ett bra tag. Under denna höst/vinter har jag lagt på mig och de ska nu bort! Här tänker jag skriva av mig hur det går och ha som en liten sporre. Alla som vill haka på är välkomna oavsett metod!  Inget tvång att skriva nuvarane vikt, men gärna ditt mål, hur många kilo du vill gå ner. Mitt mål är att gå ner 5 kg till påsken, det blir under ett kilo i veckan och bör kunna snås med råge. Började måndag em med LCHF. Vikt måndag 69.8 Vikt idag 69.4 Har vägt mig på kvälen båda gångerna så det är ju lite missvisande. Känner mig ganska nöjd både med maten och viktnegången hittills. MEN har haft sug efter bullar och kakor idag, vilket jag inte hade då jag började med GI, men det går väl över!
|
|
|
|
|
 |
Svar
|
24-01-2008, 07:17
|

Medlem
Antal inlägg: 2 351
Medlem sedan: 30-09-2006
Medlem nr: 8 660

|
Tjenis, får man va med? Känner också att man lägger på sej under hösten och vintern.. i mitt fall cyklade jag ju mest hela våren - hösten och sen blev det bil eftersom det blev för kallt att cykla till dagis med skrutten på bak.. jaja... inget att skylla på egentligen.. har alltid kämpat mot vikten tills jag gick med i VV för ett par år sen, gick då ner till ca 71kg och lade på mej mycket muskelmassa, trivdes jättebra där.. har "redskapen" så att säga.. kunskapen om hur man ska äta så det e egentligen inget problem.. kruxet e som alltid motivationen.. vintermörkret får mej att vilja tugga på allt möjligt.. frustrerande.... Skulle vilja börja med ca 5kg precis som dej Anma.. Äger ju ingen våg men känner ungefär var jag ligger, får se om jag kan hitta en på jobbet..
--------------------
Före detta Morinablomman..
|
|
|
|
|
24-01-2008, 12:57
|

Medlem
Antal inlägg: 8 776
Medlem sedan: 02-01-2006
Medlem nr: 6 891

|
CITAT (Kajsa i Arvika @ 24-01-2008, 07:17)  /.......... vintermörkret får mej att vilja tugga på allt möjligt.. frustrerande....  ........./ Känner igen det! Min viktuppgång härom året sammanföll med att jag blev arbetslös + att det gick mot höst/ vinter. sysslolös i vintermörkret så får man ett väldigt tuggbehov  Jag är annars en sån person som inte är speciellt förtjust i varken kakor eller godis och allra minst glass. På sommaren äter jag aldrig sånt nästan. Men på vintern blir det någon chokladbit ibland och chips Har någon tips om hur man bryter sådana dåliga vanor och står emot tuggbehovet ? Man borde ju försöka ersätta småätandet med något nyttigare  ?
--------------------
|
|
|
|
|
25-01-2008, 10:38
|

Medlem
Antal inlägg: 787
Medlem sedan: 22-03-2007
Medlem nr: 9 442

|
CITAT (Markus_H @ 24-01-2008, 12:57)  Har någon tips om hur man bryter sådana dåliga vanor och står emot tuggbehovet ? Man borde ju försöka ersätta småätandet med något nyttigare  ? Det där är ju jättesvårt. Om jag är sugen på choklad och äter en morot, så är jag fortfarande sugen på choklad när moroten är slut... Mina förslag som kommer här är från min utgångspunkt och mina tankar. Något annat råd kan jag ju inte ge. Jag tror ett knep kan vara att hitta nyttigare alternativ av samma smak. Om du klarar av choklad med hög kakaohalt (alla gillar ju inte det) är det ett bra alternativ. Kakaohalten ska vara minst 70%. Fördelen med så hög kakaohalt är att jag äter en eller två bitar, sen är jag nöjd. Vad gäller chips, så är det ju både salt och fett. Om du tål och gillar nötter kan du torrosta egna nötblandningar med mineral- eller örtsalt i ugnen. Nötter är också fett, men det är BRA fetter och mycket fibrer. Med mineral- och örtsalt får du i dig lite mindre natrium som inte är så bra i stora mängder. Ofta när man är sugen på något gott är det förtäckt törst! Ibland kan det hjälpa att ta ett stort glas vatten med eller utan smaksättning, och kanske bryta det man sysslar med precis då när man blir sugen. Kanske sätta på en kopp kaffe, eller vattna blommorna eller något. För mig är det så att när jag blir sugen på något är det för att jag är sysslolös eller sitter och tittar på TV. Jag tycker det är jättegott med grönsaksdippa! Det är ju lite meckigt att skära och hacka en massa grönsaker, men gör man det och fixar ett par smala dipsåser, så kan man frossa rejält! Och ATT du får tugga. Testa och se om det funkar! Lycka till! Och hälsa Linus från mig. Han kan ju hjälpa dig skära grönsaker...
Redigerat av lottapotta: 25-01-2008, 10:40
--------------------
|
|
|
|
|
25-01-2008, 13:07
|

Medlem
Antal inlägg: 1 730
Medlem sedan: 20-05-2005
Medlem nr: 5 838

|
CITAT (lottapotta @ 25-01-2008, 10:38)  Det där är ju jättesvårt. Om jag är sugen på choklad och äter en morot, så är jag fortfarande sugen på choklad när moroten är slut... Mina förslag som kommer här är från min utgångspunkt och mina tankar. Något annat råd kan jag ju inte ge. Jag tror ett knep kan vara att hitta nyttigare alternativ av samma smak. Om du klarar av choklad med hög kakaohalt (alla gillar ju inte det) är det ett bra alternativ. Kakaohalten ska vara minst 70%. Fördelen med så hög kakaohalt är att jag äter en eller två bitar, sen är jag nöjd. Vad gäller chips, så är det ju både salt och fett. Om du tål och gillar nötter kan du torrosta egna nötblandningar med mineral- eller örtsalt i ugnen. Nötter är också fett, men det är BRA fetter och mycket fibrer. Med mineral- och örtsalt får du i dig lite mindre natrium som inte är så bra i stora mängder. Ofta när man är sugen på något gott är det förtäckt törst! Ibland kan det hjälpa att ta ett stort glas vatten med eller utan smaksättning, och kanske bryta det man sysslar med precis då när man blir sugen. Kanske sätta på en kopp kaffe, eller vattna blommorna eller något. För mig är det så att när jag blir sugen på något är det för att jag är sysslolös eller sitter och tittar på TV. Jag tycker det är jättegott med grönsaksdippa! Det är ju lite meckigt att skära och hacka en massa grönsaker, men gör man det och fixar ett par smala dipsåser, så kan man frossa rejält! Och ATT du får tugga. Testa och se om det funkar! Lycka till! Och hälsa Linus från mig. Han kan ju hjälpa dig skära grönsaker...  Vilka jättebra tips du hade...jag har ju inte haft direkt några stora viktproblem tidigare...det jag har lagt på mig under 2½ år är pga att jag inte har kunnat röra mig som jag gjorde tidigare...men nu kan jag röra mig bättre efter knäoperationen...så först ska kilona av och motionen ska komma igång igen...men dina tips på nötter istället för chips lät ju super...visserligen har jag inte varit nån chips fantast...men det där ska prövas iaf....när jag får äta igen då förstås...
--------------------
Kladdar och kletar i zon 4   
|
|
|
|
Inlägg i den här tråden
Anma Vikttråden 23-01-2008, 22:39 Markus_H Vägde mig i morse och vågen visade 79,1 kg, vilket... 24-01-2008, 00:52 Trädgårdsmästarn Vägde mig i morse och vågen visade 79,1 kg, vilket... 15-02-2008, 18:44 Citrona Hej, här är en mullis till. Jag tränade mycket för... 24-01-2008, 08:56 Wilmer
Vad är detta?
Jag ska för övrigt gå ner i vikt ... 24-01-2008, 09:58 Anma Vad är detta?
Jag ska för övrigt gå ner i vikt oc... 24-01-2008, 11:05 Sailor Pluto Bra tråd :tummenupp: ! Ska bli kul att heja på... 24-01-2008, 12:37 Floppy Jag gick upp 15 kg efter att jag opererat knät 200... 24-01-2008, 12:39 lottapotta Jag gick upp 15 kg efter att jag opererat knät 200... 24-01-2008, 14:28  Citrona Själv gick jag med i Xtravaganza 1 november förra ... 24-01-2008, 23:02   lottapotta Lotta, menar du att du har gått ner 25 kg på mindr... 25-01-2008, 10:13 Wilmer Marcus, jag tycker groddar är gott, det kan man mu... 24-01-2008, 13:19 Sailor Pluto Jag brukar äta nötter och olika kärnor, då får man... 24-01-2008, 13:54 aq42 Jag brukar äta nötter och olika kärnor, då får man... 24-01-2008, 14:07 Elisabeth-Västkustkolonisten Några i min sambos familj har bantat med extravaga... 24-01-2008, 14:38 Floppy Några i min sambos familj har bantat med extravaga... 24-01-2008, 15:41  lottapotta lottapotta: kör du fortfarande helfart?
Ja, fakti... 24-01-2008, 22:30 AnnammA Här är en till som ska försöka ge järnet igen... 24-01-2008, 15:11 Anma Vad roligt att vi blir ett gäng här som kan peppa ... 24-01-2008, 15:58 Floppy Vad roligt att vi blir ett gäng här som kan peppa ... 24-01-2008, 16:45  lottapotta har problem med att få i mig mycket vatten...ska d... 24-01-2008, 22:37 Elisabeth-Västkustkolonisten Jat tycker det är intressant med vilken method man... 24-01-2008, 17:31 Wilmer
Det hade jag gärna gjort, men jag bor tyvärr i T... 24-01-2008, 20:24 Monica i Kungälv Här är en till som kör XtraVaganza, har nu snart g... 24-01-2008, 21:35 lottapotta Här är en till som kör XtraVaganza, har nu snart g... 24-01-2008, 22:43 Floppy lottapotta: :o ...oj jösses...12 veckor...å jag s... 24-01-2008, 22:42 lottapotta
[b]lottapotta: :o ...oj jösses...12 veckor...å j... 24-01-2008, 22:51 Floppy Ja det är ju det där mentala som är jobbigt...fast... 24-01-2008, 22:55 Markus_H Det tråkiga är att nyttiga nötter är dyrare än chi... 25-01-2008, 13:17 Floppy Det tråkiga är att nyttiga nötter är dyrare än chi... 25-01-2008, 15:58 Sailor Pluto Det tråkiga är att nyttiga nötter är dyrare än chi... 26-01-2008, 13:22 Wilmer
Precis min uppfattning! Real lemon är den en... 25-01-2008, 20:57 Anma Har tänkt att kolla upp det där extravaganza, men ... 26-01-2008, 12:12 Wilmer Hm, åt semlan i lördags då..
Jag har minskat till... 28-01-2008, 15:05 skogstroll ja jag har tur som är tvungen att röra på mig varj... 28-01-2008, 15:13 Kajsa i Arvika Uj, nu kanar tråden nedåt... hur går det för er...... 30-01-2008, 10:41 Wilmer Jag slarvar och äter mina eviga mackor istället fö... 30-01-2008, 10:59 Floppy För mig går det bra med dieten...men jag glömmer b... 30-01-2008, 15:01 Sailor Pluto Här går det bra :) . Just nu storkokar jag blacke ... 30-01-2008, 15:13 lottapotta Här går det också bra! Var och styrketränade i... 30-01-2008, 15:41 Floppy Hur går det för er?...
Jag har kört halva tiden n... 01-02-2008, 19:45 Anma ÄSh, går ingen bra alls. Eller, går inte upp iaf m... 01-02-2008, 20:04 lottapotta ÄSh, går ingen bra alls. Eller, går inte upp iaf m... 03-02-2008, 10:30 lottapotta Undrar så hur det går för er? :g:
Jag har ätit n... 15-02-2008, 11:14 Farbror Blå Ville bara säja lycka till och att vi håller tumma... 15-02-2008, 11:27 Floppy Jo det går bra för mig...jag har gått ner 9 kg och... 15-02-2008, 13:04 Anma Just nu går det väl så där. Mår ingen bra och då ä... 15-02-2008, 15:08 Magdis Min man har nu gått ner till 74 kg från att ha väg... 15-02-2008, 15:14 lottapotta Farbror Blå: :thanks: Tack! All hjälp och ... 15-02-2008, 17:23 Kajsa i Arvika Plockar upp tråden ett snäpp.... Hur går det för e... 22-02-2008, 10:10 Floppy Det går ganska bra nu...jag kör på 'halvfart... 22-02-2008, 12:45 Lemonne Vägde 68 kg, min gränsvikt är att jag inte får öve... 03-04-2008, 13:54 LadyG Vägde 68 kg, min gränsvikt är att jag inte får öve... 03-04-2008, 21:17 Anma Duktiga ni är!
Det kan man inte säga om mig...... 03-04-2008, 18:20 Anma Duktiga ni är!
Det kan man inte säga om mig...... 16-06-2008, 14:06 Wilmer Jag har minskat portionerna, det går bättre och bä... 03-04-2008, 21:25 LadyG Jag har minskat portionerna, det går bättre och bä... 03-04-2008, 21:30 TantGredelin Den här tråden tog slut i mars, det skulle vara in... 12-06-2008, 07:43 Bettis Vilken käck tråd, den har jag missat tidigare. Jag... 12-06-2008, 11:04 TantGredelin Vilken käck tråd, den har jag missat tidigare. Jag... 12-06-2008, 21:16  Bettis Det går bra att ändra EN liten ovana även innan hu... 14-06-2008, 16:16 Wilmer Jag har gått ner en del, har 5 kg kvar tills jag ä... 12-06-2008, 20:21 Farbror Blå Jag har gått ner en del, har 5 kg kvar tills jag ä... 14-06-2008, 13:59  Wilmer bravo :bravo:
:blush: Tackar!
Aq, :blomma:... 16-06-2008, 18:40 Bettis GRATTIS så kul att det går bra :yaay: 12-06-2008, 20:24 Wilmer :thanks: Hoppas de andra också är nöjda! 12-06-2008, 20:26 Wilmer :tummenupp: Sommaren är bra när man automatikst r... 16-06-2008, 14:17 Aqvakul :tummenupp: Sommaren är bra när man automatikst r... 16-06-2008, 14:25 Anma Sen är det en fördel med att ha både båt och bilfä... 16-06-2008, 18:17 Biggan_ Viktväktarna 06-05-2009, 20:51 Huggorm Jag är också sådan att jag går upp under vintern. ... 06-05-2009, 20:58 Biggan_ Jag är också sådan att jag går upp under vintern. ... 06-05-2009, 21:12
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|