hur många här har slutat röka? Alternativ

[sudden]

jag håller på... rökte senat kl 8:50 i söndags morse då jag var på väg hem från ett rejvparty... idag är det onsdag.... jag är väldigt väldigt röksugen.... måste gå ut med hunden men det är ju liksom en av gångerna då man absolut verkligen alltid brukat röka.... men jag måste gå ut och kasta lite boll med honom nu...
men jag är väldigt röksugen..

förut har jag försökt sluta utan hjälpmedel och med diverse nicotinelltjafs.. brukade få extrema fysiska problem såsom skakningar, svettningar, kräkningar, yrsel för att inte tala om humörproblemen hehe..

nu äter jag zyban och det enda jag kämpar mot nu är min egen vilja att röka... mmm det e ju så gott.... mmm.... *saknar*

men jag ska sluta röka..... jag har som sagt inte rökt sen kl 8:50 i söndags morse....
men jag tänker feströka på kryssningen imorgon man får ju ta det lilla lugna hehe

så hur många av er har slutat röka och hur gjorde ni? hur länge har ni varit rökfria eller hur lång tid tog det innan det sprack?

[gunvor]

OM ATT SLUTA RÖKA…….HITTADE DETTA I MIBN DATOR!!!!!!
Det är ju inte alltid så lätt – men i mitt fall blev det så här.
Hörde talas om Zyban - undermedlet på recept. Fick mitt recept efter att doktorn på vårdcentralen gjort vissa undersökningar och konstaterat att här lider vi av lindrig/måttlig KOL. Sånt blir man inte av med – men man kan stanna upp utvecklingen genom att sluta röka.
Det gjordes andningsprover och det var väl inte helt ok med blåset! Således bestämdes det att här skulle det slutas med rökning med hjälp av Zyban. Vad är nu Zyban? Enligt vad jag fått fram användes det i USA som ett antidepressivt medel till pojkarna som tillbringat för lång tid i Vietnamns djunglar. Då visade det sig att Zyban hade en positiv biverkning – det tog bort rökbegäret hos patienterna.
Hur gick det då för mig? Jo, det blev rökfritt – men det var tufft.Dag 1 – tog första tabletten och rökte som vanligt.
Dag 2. Morgonkaffet var gott men cigaretten smakade inte gott.
Hade dock fått veta att man inte skall sluta tvärt så jag lyckades pina i mig 11 cig den dagen.
Dag 3. Kände mig som en sur gammal disktrasa i munnen – lyckades få i mig 7 cig under dagen – det var inte gott.
Dag 4 3 cig.
Dag 5 – betraktade mig som icke rökare. Efter en vecka skulle man öka till 2 tabl per dag. En tidigt på morgonen och nr 2 tidigast 8 timmar efter den första.
Så började sömnstörningarna – mina vandringsnätter – mellan sängen o soffan – tillbaka till sängen några timmar senare via kylskåpet – blev efter några veckor förfärligt trött av detta nattliv. Plussade på några kilon – vädrets makter var inte på hurtiga promenerares sida. Godisbegär har jag inte haft. Förra gången jag slutade röka åt jag kilovis med riktigt äckligt godis. Nu har jag mest ätit frukt o smörgås. Fortfarande efter alla dessa veckor känner jag gammal nikotinsmak i munnen ibland! Det finns väl en del som skall rensas bort ur kroppen.
Vissa perioder har mina dygn varit inrutade i 2 tim sömn/ 2 tim vaken / 2 tim sömn o s v – då är dåligt väder en välsignelse.
Luktsinnet började återvända på gott o ont – konstaterade att katten har en toalett under verandratrappan!!
Nu händer det att jag sover mig igenom en hel natt. Men är snuvig – förkyld ? Kanske eller någon biverkning.?
Har nu talat med en det som slutat röka och kommit fram till att Zyban har inte samma effekt på alla