Gå ner i vikt genom att äta mer fett, LCHF...LowCarb-HighFat...Lågkolhydrat-högfett Alternativ

[Irene_L]

Jag tycker det är spännande med det här att äta mer fett, grädde och smör och inte äta något med kolhydrater i ex potatis, pasta,ris. Jag har läst rätt mycket om det och det verkar som att många går ner i vikt av att hålla en sån kost. Spännande tycker jag. Det var ett program om den kosten på Kalla Fakta.
http://www.tv4.se/samhalle/kalla_fakta

Här är en länk till Annika Dahlqvists blogg....där det finns mycket att läsa i högerspalten om LCHF
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/

Vad tycker ni????

[Anders zon 1]

Bara en liten reflektion angående medellivslängd
Grönland män/kvinnor 67 / 74
Sverige män/kvinnor 78/82

Skulle tro att skillnaden till största delen beror på att man har stora sociala problem och omfattande alkoholmissbruk på Grönland. Kolla t ex denna länk: http://sydsvenskan.se/varlden/article39200...standighet.html Dessutom äter säkerligen de flesta inuiter numera en mer eller mindre västerländsk kost med samma onyttigheter som vi. Man har sett att många folkslag, t ex polynesier (kanske även gäller inuiter), som i sen tid övergått till västerländsk livsstil drabbas av vällevnadssjukdomar som t ex diabetes i mycket högre utsträckning än vi i Sverige. Orsaken tros vara att dessa folkslag inte är vana vid den typ av mat vi äter (spannmål, snabba kolhydrater, mjölkprodukter etc.) och därför rent genetiskt är mer känsliga för "skräpmaten" än västerlänningar.

Jag tror att bästa sättet att gå ner i vikt och må bra är att röra sig mer, skippa skräpmat och snabbmat och äta varierat med mindre portioner. En annan viktig sak är att inte låta det gå så lång tid mellan målen att man är "vrålhungrig" och vräker i sig alldeles för mycket mat när man väl äter, eller att man stoppar i sig en massa godis för att döva hungern. Tror att extrema dieter nog kan funka på kort sikt och för att öka medvetenheten om vad man stoppar i sig, men om man ska klara det på längre sikt går det inte att vara alltför sträng mot sig själv och helt utesluta saker man tycker om. Man måste få unna sig onyttigheter ibland, bara man inte gör det varje dag! Är man sjuk (t ex diabetes) så hamnar det här med speciella dieter naturligtvis i ett helt annat ljus.