..som gammal fotbollspelare (och har även gravid 4 ggr...) så vet jag hur det är med kramp i vaden aj,aj,aj.... Att lägga sig på rygg och få någon att lyfta benet (rakt) och böja upp foten försiktigt framåt (mot skenbenet) brukar hjälpa, man sträcker ut vadmusklen då.... massera gärna muskeln samtidigt... Om man är vig och inte alltför höggravid kan man göra det på sig själv också....huvudsaken är att benet är rakt..... Samma övning sträcker ut bakre lårmuskeln också....
--------------------
|