Aj aj aj ...., Det gör ont ! Alternativ

[Snöflinga]

Har drabbats av ischias på baksidan av låret Det gör så ont så man står bara inte ut !!!! Är det någon här som haft det och som vet:
1. Hur göra för att lindra plågorna
2. Är det övergående eller får man dra's med det hela livet ut
3. Varför blev det så

Tacksam för svar. Får ej ta starkare tabl. än Alvedon, eftersom jag äter Waran ... suck

[CillaM]

Har drabbats av ischias på baksidan av låret Det gör så ont så man står bara inte ut !!!! Är det någon här som haft det och som vet:
1. Hur göra för att lindra plågorna
2. Är det övergående eller får man dra's med det hela livet ut
3. Varför blev det så

Tacksam för svar. Får ej ta starkare tabl. än Alvedon, eftersom jag äter Waran ... suck

Att ischiasnerven värker är ett tecken på att något är fel, troligen i ryggen eller i benen. Kolla den här länken, http://www.klaraav.se/pilatesovningar/ och följ instruktionerna för ryggen. Håll också reda på hur ofta du får ischiavärk, och om du även får ryggskott lite för ofta. Det sistnämnda är definitivt ett tecken på att något är fel med ryggen.

Annars ska du sitta ner på golvet med ena benet rakt ut framför dig, det andra tar du och lägger strax ovan det andra benet, strax ovanför knäet. Ta ena handen om det vikta benets knä, den andra handen lägger du ovan på det vikta benets fot. Dra nu med handen på det vikta benets fot samtidigt som du trycker på knäet av det vikta benet. Du märker att rörelserna jobbar mot varandra och att ischiasnerven känns av, gör denna rörelse några gånger så borde den akuta smärtan släppa. Hoppas du förstod instruktionerna :-)

Själv går jag omkring med ischiasvärk varje dag pga 2 diskbråck som inte läker, trots läkarens påstående om att så skulle ske. För vissa går det över och återkommer då o då, för andra är det hela tiden väldigt nära inpå.