Bäst väderstreck för frösådd Alternativ

[superhoven]

Hej!
Har precis sått luktärtsfröer och solrosfröer i små såkrukor med såjord.
Var någonstans är det bäst att ha dem nu?
Jag har ett växthus men där är det alldeles för varmt misstänker jag. Är det soligt och varmt så ränner väl skotten iväg och blir sådär tunna och gängliga?
Jag bor i villa så jag kan välja fönster åt alla håll. Det ska väl vara svalt och ljust, är det inte den bästa kombon?
Men vad är minikravet på ljust?
Jag kan inte flytta omkring dem heller under dagen för jag jobbar, åtminstone på vardagarna.
Eller kan jag ha dem i växthuset men ha något slags tygskydd/slöja över dem så att det inte blir solljus rakt på dem?
Tacksam för svar!