Suck...... Alternativ

[Zanna]

Här är en artikel om hösttrötthet från dagens Expressen:

Lisa tar naturlig hjälp mot hösttröttheten
Hösttrött och slutkörd?
Gnaga på en rysk rot, tugga på en buske eller ta dig en hutt.
– Jag känner mig mycket piggare nu, säger tvåbarnsmamman Lisa Jacobsson, 48.
Hon har hittat ett naturläkemedel som ger henne extra energi.Hokuspokus eller mirakelmedicin. Läkaren Bertil Dahlgren, en av Sveriges främsta experter på komplementär medicin, har för Expressens räkning satt betyg på några av de mest populära produkterna i djungeln av preparat.
– Det finns många naturläkemedel, kosttillskott och naturmedel som kan användas vid hösttrötthet eller när man behöver kortvarig energi, exempelvis under en bilresa på natten, säger han.
Tar en hutt
Vissa medel är lämpade för en längre tids anpassning. De utövar sin verkan genom att de hjälper kroppen att slappna av och minska stressreaktioner.
Lisa Jacobsson arbetar med tvångsomhändertagna ungdomar. När hon kommer hem efter jobbet är hon helt slutkörd. Hemma väntar barn, läxläsning och hushållssysslor. För en tid sedan testade hon naturläkemedlet Chi San.
– Jag tar mig en ”hutt” när jag kommer hem. Efter 20 minuter får jag en nytändning och blir pigg. Jag är ingen person som tar medicin annars men det här tycker jag är kanonbra, säger hon.
Bertil Dahlgren varnar för undermåliga preparat som säljs okontrollerat.
Hur ska man veta vilket medel som är bra?
– Genom att ta ett naturläkemedel. Där har du kvitto på effekt och säkerhet.

FAKTA/Bertil Dahlgrens bästa tips
1.Gå till läkaren för kontroll.
2.Ät livsmedel med lågt GI (glykemiskt index).
3.Uteslut att du inte är glutenallergiker.
4.Kolla att du inte har en inflammation.
5.Var ute i friska luften. Lev med regelbundna vanor.
6.Ta en hälsosemester.
7.Är du gravid? Inget av medlen i den här artikeln är lämpligt för gravida eller kvinnor som ammar.


Fotnot: Naturläkemedel är, till skillnad från naturmedel, kontrollerade och godkända av läkemedelsverket.

[Kattgräs]

Trötthet kan också beror på brist på vitamin B12. (Kanske järnbrist också?) Det är extra viktigt för såna som jag, som inte äter kött varje dag (slarvigt av mig), att få i sig både B12 och järn.

Tips på sysselsättning: gå till biblioteket, låna ett par bra böcker. Gå sedan till affären, skaffa blockljus och en rejäl uppsättning chokladgodis. Gå hem, ta fram en gosig filt, häll upp godiset i en skål, tänd blockljusen, tänd en läslampa, svep om dig filten, läs bökerna och ät chokladen.

Uppiggande är det kanske inte direkt, men för mig är det välbefinnande , som i sig piggar upp depressionen.

Fast det är bättre nu. Löven har fallit, det finns ingen återvändo längre. Bara att acceptera och vänta på december, snön och adventsljusen.

[Barbie X]

Många har blivit väldig pigga av rosenrot. Mig funkade det tyvärr
inte på.
Melatonin har annars varit väldigt fungerande mot just detta,
men det är i USA det, så du måste be någon köpa det där.

Men melatonin är väl ett sömnhormon? Är det inte för att det produceras mer melatonin i våra kroppar när det mörknar som vi blir trötta och sega?
Hur menar du att man kan använda det? Obs, är inte ironisk utan är uppriktigt intresserad!


B.

[La Strega]

Sida med bra tips ang. aromaterapi: Aroma Creative

Kattgräs: Det finns b12-berikade produkter som t.ex. apelsinjuice.
Järn brukar inte vara nåt problem att få i sig om man äter grönsaker.
Men du kan ju köpa multivitamintabletter för säkerhetskull? det vore ju synd om du började äta mer kött =)



Det är Seratonin man får brist på, och överproduktion på melatonin, så melatonin är nog inte att rekomendera vid depression...=P

[Betty]

Letade i mina "gömmor" och hittade det här, angående Melatonin:
Varför blir jag trött på våren?
Det vi brukar kalla vårtrötthet hänger ihop med ett hormon som kallas melatonin, som produceras av tallkottkörteln i hjärnan. Melatoninet styr vår biologiska klocka och påverkar vakenhet och sömn. Under den mörka årstiden sjunker produktionen av melatonin, medan den stiger när ljuset kommer åter frampå vårkanten.
Att en del drabbas av så kallad vårtrötthet beror på att vi är olika känsliga för den ökade hormonproduktionen. Därför blir vi olika trötta av att produktionen skjuter fart på våren.

[La Strega]

hmm...de på psyk har sagt så som jag sa...
ska kolla upp det...kan ju ha blandat ihop det

[Kattgräs]

Men du kan ju köpa multivitamintabletter för säkerhetskull? det vore ju synd om du började äta mer kött =)

Problemet är inte att jag inte vill äta kött. Men jag väljer oftare kyckling eller fisk till lunch. Däremot har jag lite problem att få i mig tabletter, och att komma ihåg att ta dem.

Det är bra för miljön att äta kött, så det tänker jag fortsätta med. Dessutom blir man inte riktigt mätt på bara vegetabilier.

[La Strega]

Kattgräs:

Vill inte starta en debatt om detta i denna tråden, kan ta det i en annan nån dag.

men äter du kyckling och fisk behöver du nog inte oroa dig över b12.
För alla som har svårt för tabletter (jag tillhör oxå den kategorin tyvär) så finns det nåt som heter Mivitotal på hälsokosten, finns olika sorter för olika behov, det är flytande på flaska och går bra att skölja ner med lite apelsinjuice =)

[Sylvia]

Annars kan du göra så som jag gör. 1 paket blåbär, det funkar alltid på mig, jag blir piggare, och så slipper man kaffe.

Blåbär finns också som kapslar om man inte orkar masa iväg o handla det där paketet med blåbär varje dag...
Sägs vara bra för synen också, så jag äter Strix och BlueBerry, vilket som råkar finans hemma.

[Håkan]

Ja i ide skulle man gå nu eller kanske åka en båt med sol, det ska jag göra
3:e december eller som idag skrota runt i solskenet ute i en höstig trädgård, härligt.
*H

[gammelnalle]

Annars kan du göra så som jag gör. 1 paket blåbär, det funkar alltid på mig, jag blir piggare, och så slipper man kaffe.

Blåbär finns också som kapslar om man inte orkar masa iväg o handla det där paketet med blåbär varje dag...
Sägs vara bra för synen också, så jag äter Strix och BlueBerry, vilket som råkar finans hemma.

Bra för synen: Då skall man väl äta SE-vitamin ???











förlåt.... kunde inte låta bli...

[Sylvia]

Bra för synen: Då skall man väl äta [SIZE=7]SE-vitamin

Jo, absolut!!! (Dock inte Absolut, den kan försämra synen i större mängder.. )

[gammelnalle]

Jo, absolut!!! (Dock inte Absolut, den kan försämra synen i större mängder..  :D )

jo men å andra sidan ser man ju dubbelt under tiden!!!!

[Ralf]

Är så hösttrött. Har någon nåt pigg-tips?

Kan du inte äta lite kvickrot??

[kerstin z5-6]

Melatonin och serotonin är bägge substaner -signalgivare i hjärnan -det är lite för enkelt att beskiva det så att den ena styr vakenhet och den andra sömn , melanin i huden gör att du kan bli brun av sol tex ..men den är ochså en form av "transmittor "-signalgivare som vi har olika mycket eller litet av-dvs vi blir inte lika mörkt bruna , vi med blont hår -

Melantonin kan alltså , på samma sätt finnas i högre mängd naturligt hos vissa människor -lägre hos andra,melatonin är också inblandat i en mängd andra processer tex kvinnors menscykel-start stopp, menopaus mm mm

Men generellt sett finns en rubbning/ för mycket melantonin ,
-ljus sänker nivån /mörker höjer den
höstseghet och trötthet blir alltså bättre av ljus ,helst naturligt

Var ute
Ät bra
gör saker som är roliga
Planera för våren
Tänk trädgård
Tänd ljus
odla under lysrör
allt hjälper -men mest hjälper vårdagjämningen

[Kattgräs]

Kerstin, är det inte melanin som bildas i huden som skydd mot UV-strålar och som gör så man blir brun? Medan melatonin är ett hormon, viktigt för sömn och vakenhet och att nivåerna styrs av ljuset? Känner mig en aning förvirrad nu.

[kerstin z5-6]

Jag hade nog tappat en del av inlägget sist , har utveckat det så det är mer begripligt ?? nu

[Kattgräs]

Nej, för jag förstår fortfarande inte vad melanin har med saken att göra. Enligt encyclopedia britannica är melanin "ett mörkt pigment i hud, hår, fjädrar, fjäll, ögon och några intrerna membran" medan melatonin är ett hormon som utsöndras från tallkottkörteln.

Jag får inte ihop det.

[fruberglund]

Är så hösttrött. Har någon nåt pigg-tips?
Skulle bara vilja lata mig hela dagen - inte åka och jobba (får man skriva så??), inte laga mat, inte duscha...... blä.....

Varför inte bara slappa?

Självklart inte strunta i jobbet men om du känner likadant när du kommer hem så strunta i att laga mat och duscha om du inte känner för det

Varför kan man inte bara få vara blääääää ibland utan att proppa i sig en massa vitaminer och tabletter, ibland känner man bara inte för nåt och då kan man väl få vara slö och skita i allt och bara bädda ner sig i soffan, äta praliner och tycka synd om sig själv

Så länge det inte blir en vana bara

[kerstin z5-6]

Melatonin och serotonin är bägge substaner -signalgivare i hjärnan

-
Arv mfl faktorer spelar en stor roll -inte bara mörker

Hög Melatoninhalt ger trötthet,.



Melanin i huden tex gör att du kan bli brun av sol ..men den är också en form av "transmittor "-signalgivare ,som vi har olika mycket eller litet av
Hög Melaninhalt -du blir brunast!
-OK ?

Alltså, precis som en del av oss blir mer eller mindre bruna av sol,
kan vi påverkas olika av mörker på hösten -.En del känner av det mycket, en del lite...vad är oklart ???