| |
|
  |
 Mitt nya liv har börjat, Nya vanor :-) |
|
|
|
|
 16-01-2006, 12:18
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 12:16) Magdis!
Magmusklerna har jag lärt mig att man ska träna som sista övning eftersom de tar så mycket kraft.
Jag använder den maskinen där man har händerna bakom sig uppe vid öronen och så fäller man kroppen framåt som en fällkniv. Den är jättehärlig att göra och det känns i min mage. Kanske har du för lite vikter?
Flies är jätteskön att göra och man märker snabbt resultat. Jag har 25 kilo på mina flies och det ömmar skönt i bröstmusklerna! 25 kilo på flies låter starkt!
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 12:19
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:17) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 11:06) Det låter bra farbrorn! Vi avvaktar rapport! Hehe vad vill du har för rapport? Vikter, serier eller muskelbild?   För min del så är jag nöjd med en muskelbild
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson 
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 12:20
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:18) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 12:16) Magdis!
Magmusklerna har jag lärt mig att man ska träna som sista övning eftersom de tar så mycket kraft.
Jag använder den maskinen där man har händerna bakom sig uppe vid öronen och så fäller man kroppen framåt som en fällkniv. Den är jättehärlig att göra och det känns i min mage. Kanske har du för lite vikter?
Flies är jätteskön att göra och man märker snabbt resultat. Jag har 25 kilo på mina flies och det ömmar skönt i bröstmusklerna! 25 kilo på flies låter starkt! Ja, jag hoppas att jag inte ljuger nu. Får kolla imorgon!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 12:21
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
Farbrorn! Du kan ju lägga ut en förebild - om ni ursäktar ordvitsen - och sedan en efterbild när du har tränat upp dig lite!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 12:22
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:20) Det gäller att hålla sig framme när tillfälle bjuds
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 12:23
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:22) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 12:21) Farbrorn! Du kan ju lägga ut en förebild - om ni ursäktar ordvitsen - och sedan en efterbild när du har tränat upp dig lite! :lol: hehe, kanske det. Men ska jag bli den enda då? orättvist ju  Men vi andra är ju redan så vältränade! 
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 12:23
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (Birgitta P @ 16-01-2006, 12:22) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:20) Det gäller att hålla sig framme när tillfälle bjuds 
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 12:28
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:22) hehe, kanske det. Men ska jag bli den enda då? orättvist ju Nu är du lite elak tycker jag! Ignorera på det där viset att jag faktiskt redan lagt ut två muskelbilder här! *fnys*
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 12:31
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 16-01-2006, 12:28) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:22) hehe, kanske det. Men ska jag bli den enda då? orättvist ju Nu är du lite elak tycker jag! Ignorera på det där viset att jag faktiskt redan lagt ut två muskelbilder här! *fnys*
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 12:34
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Ja de borde också visa upp musklerna! Kan jag så kan ni!
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:07
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 12:16) Magdis!
Magmusklerna har jag lärt mig att man ska träna som sista övning eftersom de tar så mycket kraft.
Jag använder den maskinen där man har händerna bakom sig uppe vid öronen och så fäller man kroppen framåt som en fällkniv. Den är jättehärlig att göra och det känns i min mage. Kanske har du för lite vikter?
Flies är jätteskön att göra och man märker snabbt resultat. Jag har 25 kilo på mina flies och det ömmar skönt i bröstmusklerna! Ryggen och magen brukar jag spara till sist och jag kör med en sån maskin där man lägger byglar över bröstet och så ska man fälla sig framåt med hjälp av magmusklerna. Sen är det en som tränar sidorna på magen, och så brukar jag ligga på en brits och lyfta benen och rumpan rakt upp (nedre magen) och så gör jag situps på boll. Det känns ju just när jag gör det men inte efteråt. I och för sig känner jag inte så mycket i ryggen heller längre, just i början fick jag ju väldig träningsvärk i ryggen. Omvända flies brukar jag köra också men det är lite problem med axeln. Tar jag för tungt så förloras all kontakt med muskeln och jag sliter i själva senan istället.
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:10
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 16-01-2006, 13:07) Omvända flies brukar jag köra också men det är lite problem med axeln. Tar jag för tungt så förloras all kontakt med muskeln och jag sliter i själva senan istället. Ja, den gör jag också. Den är jobbig ...... men effektiv! Det är så lätt att spänna sidohalsmusklerna där - man drar lätt upp axlarna. Den ger rätt mycket träningsvärk, den maskinen. 
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:27
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 13:10) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 16-01-2006, 13:07) Omvända flies brukar jag köra också men det är lite problem med axeln. Tar jag för tungt så förloras all kontakt med muskeln och jag sliter i själva senan istället. Ja, den gör jag också. Den är jobbig ...... men effektiv! Det är så lätt att spänna sidohalsmusklerna där - man drar lätt upp axlarna. Den ger rätt mycket träningsvärk, den maskinen. Jag har inte fått nån träningsvärk av den än p.g.a att jag har så lätta vikter. Man ska ha "gorilla-armar" när man använder den! *fniss* Jag kan inte göra alla övningar med min dumma axel. Men snart borde jag bli kallad till sjukgymnastiken för den och får förhoppningsvis hjälp att få full rörlighet. Min älsklingsmaskin är nog shoulder-press och så gillar jag triceps-övningarna. Snart kommer den nya uppsättningen på 25 maskiner och jag hörde en av sjukgymnasterna säga att då kommer vårt gym ha Europas största uppsättning med träningsmaskiner. Det låter ju helt sjukt, kan det verkligen stämma?  I lilla Piteå! Det är inte Nautilus utan märket är "star trac".
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:33
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
Jag tycker om vadmaskinen också och så den där stången som man drar ner antingen bakom nacken eller framför sig. Den drar så skönt i så stora muskelgrupper utmed sidorna.
Och låren/höfterna (abductors) är också sköna att träna.
Ja du, Magdis, musklerna kommer att tacka oss!
Mitt gym skryter om att ha Nordens största styrketräningslokal. Hur det än må vara med den saken så är jag nöjd med det!
Sen har jag hantlar hemma också och gummiband + en speciell s.k. Spinball som jag tränar handleden med för bowlingens och golfens skull. Den även bra mot musarm.
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:38
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 13:33) Jag tycker om vadmaskinen också och så den där stången som man drar ner antingen bakom nacken eller framför sig. Den drar så skönt i så stora muskelgrupper utmed sidorna.
Och låren/höfterna (abductors) är också sköna att träna.
Ja du, Magdis, musklerna kommer att tacka oss!
Mitt gym skryter om att ha Nordens största styrketräningslokal. Hur det än må vara med den saken så är jag nöjd med det!
Sen har jag hantlar hemma också och gummiband + en speciell s.k. Spinball som jag tränar handleden med för bowlingens och golfens skull. Den även bra mot musarm. Jaaaa jag glömde ju lårens in och utsidor, det är också favoriter. Gjorde underverk med mina uttänjda bäckenfogar som inte hämtat sig efter graviditeten. Det kändes som att benet skulle lossna vid ljumsken när jag gått långt!  Men nu är det ett minne blott! Stången som man drar ner framför eller bakom har jag inte testat. Jag håller tummarna för att en av de nya maskinerna ska vara "sittande rodd" för det vet jag är superbra för axlarna. Spinball låter intressant, var köpte du den? Ska tipsa min mamma som arbetar på kontor om den.
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:40
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 12:20) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:18) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 12:16) Magdis!
Magmusklerna har jag lärt mig att man ska träna som sista övning eftersom de tar så mycket kraft.
Jag använder den maskinen där man har händerna bakom sig uppe vid öronen och så fäller man kroppen framåt som en fällkniv. Den är jättehärlig att göra och det känns i min mage. Kanske har du för lite vikter?
Flies är jätteskön att göra och man märker snabbt resultat. Jag har 25 kilo på mina flies och det ömmar skönt i bröstmusklerna! 25 kilo på flies låter starkt!Ja, jag hoppas att jag inte ljuger nu. Får kolla imorgon! ?????????????????? Vilken manick är det????? Är det den där man lixom trycker ihop armarna??? I så fall så är den överhoppad i mitt program så jag kan inte glassa med någon vikt alls, den gör ont i min dumma, dumma axel...... Men fällkniven, den tar på ryggen och inte så mycket på magen tycker jag??? 
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:41
|
Medlem
Antal inlägg: 5 047
Medlem sedan:
29-06-2004
Medlem nr: 3 958
|
Ska strax ta mig iväg till min träning. Ska ha en ny personlig tränare idag eftersom jag måste byta program (har sååå ont i lederna). Räknar med träningsverk i morgon. Förresten har jag konstaterat med er hjälp att mitt gym är bland de dyraste årskort kostar dryga 4500). Gymmet har dock allt och ligger på gångavstånd
--------------------
Det är dumt att slänga bort en hel cykel för att det kommit in ett gruskorn i kedjan...
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
