| |
|
  |
 Mitt nya liv har börjat, Nya vanor :-) |
|
|
|
|
 16-01-2006, 13:43
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (stina @ 16-01-2006, 13:40) ?????????????????? Vilken manick är det????? Är det den där man lixom trycker ihop armarna??? I så fall så är den överhoppad i mitt program så jag kan inte glassa med någon vikt alls, den gör ont i min dumma, dumma axel...... Ja man sitter med ryggen mot maskinen och fattar tag i handtagen bakom sig och så pressar man ihop armarna. Man ska nog hålla armarna lite rundade "gorilla-armar" så att man känner att det verkligen tar på bröstmusklerna och inte i axlarna. Vänder man på sig och för armarna utåt så blir det omvända flies som tar i skuldrorna. Har du också axelbekymmer alltså? 
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:50
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
En sån här maskin är det jag hoppas ska komma! 
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:50
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 16-01-2006, 13:38) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 13:33) Jag tycker om vadmaskinen också och så den där stången som man drar ner antingen bakom nacken eller framför sig. Den drar så skönt i så stora muskelgrupper utmed sidorna.
Och låren/höfterna (abductors) är också sköna att träna.
Ja du, Magdis, musklerna kommer att tacka oss!
Mitt gym skryter om att ha Nordens största styrketräningslokal. Hur det än må vara med den saken så är jag nöjd med det!
Sen har jag hantlar hemma också och gummiband + en speciell s.k. Spinball som jag tränar handleden med för bowlingens och golfens skull. Den även bra mot musarm. Jaaaa jag glömde ju lårens in och utsidor, det är också favoriter. Gjorde underverk med mina uttänjda bäckenfogar som inte hämtat sig efter graviditeten. Det kändes som att benet skulle lossna vid ljumsken när jag gått långt!  Men nu är det ett minne blott!  Stången som man drar ner framför eller bakom har jag inte testat. Jag håller tummarna för att en av de nya maskinerna ska vara "sittande rodd" för det vet jag är superbra för axlarna. Spinball låter intressant, var köpte du den? Ska tipsa min mamma som arbetar på kontor om den. Spinball kan man köpa i sportaffärer. Det är som en liten rund kula med ett gyro inuti som man ska få fart på med hjälp av ett snöre. När man väl får fart på den så spinner den som en katt och blir tung. Sen ska man då med små rörelser hålla den spinnande. Man vrider på handleden. Gör man större rörelser så stärker den armen och axeln. Det finns med varvräknare också men det finns inte på min - jag köpte en av de första som kom ut på marknaden. Det kan vara svårt att lära sig tekniken - det tog rätt många försök inte man fick den till att spinna. Jag kallar min för satmaran! 
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:52
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Ja tyvärr har jag det. Hade en inflammation i bicepsmuskeln precis uppe vid axelfästet i höstas och det var inte kul!!! Bicepsmuskeln var svullen allra högst upp, vilket innebar att när jag lyfte armen och muskeln skulle glida in i axeln (vilket kiropraktorn förklarade) så tog det tvärstopp och muskeln krampade. Det blixtrar för ögonen när den smärtan kommer och jag tappar det jag håller i handen. Han fixade dock det akuta på två besök, men jag känner att jag måste vara försiktig för jag får tendenser till "hugg" om jag lyfte för tungt eller gör vissa rörelser där axeln är inblandad.
Tex om jag står med lösa vikter i händerna och lyfter armarna lätt böjda utåt och uppåt (du fattar kanske vilken övning jag menar?) Då börjar det hugga lite efter en stund och så börjar jag vrida på överkroppen åt sidan vid lyften för att det inte ska göra så ont.
Konstigt nog är det inte alla axelövningar som gör ont. Att lyfta upp över huvudet går bra, frivändningar med stång går bra och att lyfta mej själv i den där manicken där man antingen drar sig uppåt eller lyfter sig upp (kan inte dom fina namnen på maskinerna ännu...) går också bra. Jag får helt enkelt pröva mig fram och låta bli allt som gör ont.
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:52
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (stina @ 16-01-2006, 13:40) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 12:20) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:18) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 12:16) Magdis!
Magmusklerna har jag lärt mig att man ska träna som sista övning eftersom de tar så mycket kraft.
Jag använder den maskinen där man har händerna bakom sig uppe vid öronen och så fäller man kroppen framåt som en fällkniv. Den är jättehärlig att göra och det känns i min mage. Kanske har du för lite vikter?
Flies är jätteskön att göra och man märker snabbt resultat. Jag har 25 kilo på mina flies och det ömmar skönt i bröstmusklerna! 25 kilo på flies låter starkt!Ja, jag hoppas att jag inte ljuger nu. Får kolla imorgon! ?????????????????? Vilken manick är det????? Är det den där man lixom trycker ihop armarna??? I så fall så är den överhoppad i mitt program så jag kan inte glassa med någon vikt alls, den gör ont i min dumma, dumma axel...... Men fällkniven, den tar på ryggen och inte så mycket på magen tycker jag??? Ja, det är den maskinen där du liksom för armbågarna mot varandra. Jätteskön! Det finns "fällknivs"-maskin för ryggen och det finns "fällknivs"-maskin för magen. Den för magen är superskön! Du har liksom vikterna uppe bakom öronen och så fäller du dig framåt med hjälp av magmusklerna och sen tillbaka. Små rörelser som känns i magen!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 13:55
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 13:52) CITAT (stina @ 16-01-2006, 13:40) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 12:20) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:18) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 12:16) Magdis!
Magmusklerna har jag lärt mig att man ska träna som sista övning eftersom de tar så mycket kraft.
Jag använder den maskinen där man har händerna bakom sig uppe vid öronen och så fäller man kroppen framåt som en fällkniv. Den är jättehärlig att göra och det känns i min mage. Kanske har du för lite vikter?
Flies är jätteskön att göra och man märker snabbt resultat. Jag har 25 kilo på mina flies och det ömmar skönt i bröstmusklerna! 25 kilo på flies låter starkt!Ja, jag hoppas att jag inte ljuger nu. Får kolla imorgon! ?????????????????? Vilken manick är det????? Är det den där man lixom trycker ihop armarna??? I så fall så är den överhoppad i mitt program så jag kan inte glassa med någon vikt alls, den gör ont i min dumma, dumma axel...... Men fällkniven, den tar på ryggen och inte så mycket på magen tycker jag??? Ja, det är den maskinen där du liksom för armbågarna mot varandra. Jätteskön! Det finns "fällknivs"-maskin för ryggen och det finns "fällknivs"-maskin för magen. Den för magen är superskön! Du har liksom vikterna uppe bakom öronen och så fäller du dig framåt med hjälp av magmusklerna och sen tillbaka. Små rörelser som känns i magen! Jaha, då förstår jag. Vi har bara en för ryggen hos oss. Jag gillar att stå i plankan som mag-/ryggträning. Står man rätt så är den ju helvetiskt grym rent ut sagt. Tar skönt runt hela magen/ryggen tycker jag. /Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 14:55
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:31) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 16-01-2006, 12:28) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:22) hehe, kanske det. Men ska jag bli den enda då? orättvist ju  Nu är du lite elak tycker jag! Ignorera på det där viset att jag faktiskt redan lagt ut två muskelbilder här! *fnys* Okej då - här kommer min överarm. ]http://www.odla.nu/album/showpic.php?aid=2...pid=41908[/IMG]
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 14:56
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
Jag har redan lagt ut min arm i somras en gång!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 15:01
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (stina @ 16-01-2006, 14:55) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:31) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 16-01-2006, 12:28) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:22) hehe, kanske det. Men ska jag bli den enda då? orättvist ju Nu är du lite elak tycker jag! Ignorera på det där viset att jag faktiskt redan lagt ut två muskelbilder här! *fnys* Okej då - här kommer min överarm. ]http://www.odla.nu/album/showpic.php?aid=2...pid=41908[/IMG]
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 15:04
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 15:01) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 14:56) Jag har redan lagt ut min arm i somras en gång! :) Jamen tror du vi minns det idag? Jaså, den gjorde inte större t intryck på dig?  Nä, nä, då vet man det!!!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 15:10
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 15:09) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 15:04) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 15:01) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 14:56) Jag har redan lagt ut min arm i somras en gång! Jaså, den gjorde inte större t intryck på dig? Nä, nä, då vet man det!!! Det lät mycket bättre! Jo, något starkare är jag säkert!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 15:11
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 15:10) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 15:09) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 15:04) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 15:01) CITAT (Rossi @ 16-01-2006, 14:56) Jag har redan lagt ut min arm i somras en gång! Jaså, den gjorde inte större t intryck på dig? Nä, nä, då vet man det!!! Det lät mycket bättre! Jo, något starkare är jag säkert!
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 15:48
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 15:01) CITAT (stina @ 16-01-2006, 14:55) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:31) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 16-01-2006, 12:28) CITAT (Farbror Blå @ 16-01-2006, 12:22) hehe, kanske det. Men ska jag bli den enda då? orättvist ju Nu är du lite elak tycker jag! Ignorera på det där viset att jag faktiskt redan lagt ut två muskelbilder här! *fnys* Okej då - här kommer min överarm. ]http://www.odla.nu/album/showpic.php?aid=2...pid=41908[/IMG] Åja, nu ska vi inte ta i så vi spricker!!!! Fast man tackar och bockar!
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 16:14
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 12-01-2006, 15:23) CITAT (Farbror Blå @ 12-01-2006, 15:10) Så dom du nämnde e axelmusklerna?
Ja det är klart vi vet ju inte hur du såg ut före träningen förstås. Men är du muskulös nu då?=) Nä det var det inte! Gluteus maximus är rumpan! Okej, jag visar axeln då!   Å du e helt klart med i avdelningen "biffiga brudar"!!!! Snyggt jobbat! /Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 16:36
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Tack tack! Vilken är eran favoritkonditionsmaskin då? Min är en s.k cross-trainer, en sån där man står upp och "cyklar" och håller i handtag som man drar fram och tillbaka, påminner om att åka skidor fast benen gör elliptiska rörelser. "Plankan" har jag nyligen upptäckt också, den är effektiv! Vad kul det var att få babbla om träning med några som också tycker det är kul! Min man håller nog på att bli uttröttad av att höra det! Fast han har erkänt att han också blivit mer intresserad p.g.a mig, men det är inte hans grej att gå på gym. Han vill hellre promenera eller cykla. Han har gått ner ca 6 kg sen i höstas...dutti pojke!
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2006, 17:01
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Jag gillar trapp-maskinen och löpbandet. Cross-trainern har jag bara provat en gång, men den ska visst vara väldigt effektiv, så jag måste testa den mera. Den känns bara lite fånig på något vis när man inte är van...  Ja det här var en himla rolig tråd - hoppas den inte dör ut utan att vi kan hålla den levande och snacka vidare. Jag pratar inte med min sambo om min träning, han bara skakar på huvudet och tycker jag är tokig. Här på jobbet muttrar dom bara: Du tränar ihjäl dig, men jag har pratat med min tränare på gymmet och frågat om jag tränar för mycket (ca 5 ggr/v), men hon säger att det är alldeles lagom om man tränar varierat och inte bara styrka. "Det är döden att prata träning med folk som inte tränar", sa hon. "Du ska inte lyssna på dom, det är ofta avundsjuka och dåligt samvete som talar." Klappa din man på huvudet - han är jätteduttig!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
