| |
|
  |
 Träning, Pepping, tips och råd |
|
|
|
|
 31-08-2006, 15:51
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 31-08-2006, 17:39) Jag har inte varit på gymet på 5 månader!!  Ja men du är ursäktad! 
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2006, 16:05
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 31-08-2006, 17:51) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 31-08-2006, 17:39) Jag har inte varit på gymet på 5 månader!! :o Ja men du är ursäktad! Just det  Dessutom läste jag att graviditet ökar ämnesomsättningen med ca 300kcal / dygn så man kan säga att du gympar dygnet runt
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2006, 16:24
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (LadyG @ 31-08-2006, 17:05) CITAT (stina @ 31-08-2006, 17:51) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 31-08-2006, 17:39) Jag har inte varit på gymet på 5 månader!! Ja men du är ursäktad! Just det Dessutom läste jag att graviditet ökar ämnesomsättningen med ca 300kcal / dygn så man kan säga att du gympar dygnet runt Hi hi! Ja det är ju sant förstås men det är inte så muskelbyggande. 
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2006, 16:28
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 31-08-2006, 18:24) CITAT (LadyG @ 31-08-2006, 17:05) CITAT (stina @ 31-08-2006, 17:51) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 31-08-2006, 17:39) Jag har inte varit på gymet på 5 månader!! Ja men du är ursäktad! Just det Dessutom läste jag att graviditet ökar ämnesomsättningen med ca 300kcal / dygn så man kan säga att du gympar dygnet runt Hi hi! Ja det är ju sant förstås men det är inte så muskelbyggande. Jodå, vänta bara till magen börjar träna på egen hand inför förlossningen. Du behöver inte ens hjälpa till, magen kommer att styrketräna på egen hand
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2006, 17:28
|
Medlem
Antal inlägg: 1 135
Medlem sedan:
06-04-2005
Medlem nr: 5 335
|
Eftersom jag överlevt den här dagen utan större problem som jag skrev om i morse så tar jag ett tag i morgon igen.
Jag ska inte göra någon sådan dumhet att jag lägger på en massa kilon bara för att jag klarade mig från den värsta träningsvärken, utan jag simmar långsamt. Rom byggdes inte på en dag.
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2006, 19:34
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Bra tänkt Björken, du kommer nog att klara dig alldeles utmärkt. Du har ett gott huvud på axlarna
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2006, 20:21
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (stina @ 31-08-2006, 14:16) CITAT (LadyG @ 31-08-2006, 13:25) Har dålig koll på vilopulsen faktiskt, borde veta bättre Jag tror att den låga syrehalten gör att mer vältränade inte får all den syre kroppen behöver (mer muskler = högre syreförbrukning) eftersom antalet röda blodkroppar är anpassat efter högre syrehalt i luften. Det räcker alltså inte att flämta eller andas mer. Borde kanske köpa en pulskocka? Då borde jag klara mej bra i Tibet allstå som har så högt blodvärde? (165). Fast å andra sidan har jag hög vilopuls (trots att jag har bra kondis!) Har varit inne på ekg-koll, koll om jag har struma och ditten och datten men man konstaterar att det inte är något fel på mitt mej, hjärtat har bara lite bråttom och jag är skapt så... I gengäld så ska det rätt mycket till innen pulsen stiger vid anstränging. Det tråkiga är att jag, om jag testar min kondis i sådana där datormätningar, alltid får dåliga resultat....  Så man kan nog tyvärr inte bara mäta kondis i vilopuls...  Men blir inte din vilopuls lägre i takt med ökad kondition? Jag menar oavsett utgångsläget?
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2006, 21:47
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Det är mycket, det. Det är ju inte en sak man ändrar på hur som helst direkt. Jag ska nog skaffa pulsklocka och se vad jag har för vilopuls...
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2006, 21:59
|
Medlem
Antal inlägg: 3 807
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 29
|
Ni som tränar kanske detta är något för er  http://www.humancar.com/gallery/intro.wmv
--------------------
skriver Inga från Närke i zon 3-4
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2006, 07:12
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 31-08-2006, 23:47) Det är mycket, det. Det är ju inte en sak man ändrar på hur som helst direkt. Jag ska nog skaffa pulsklocka och se vad jag har för vilopuls... Ja, men 95 är en väldigt hög vilopuls att utgå ifrån. Jag fick som sagt gå igenom allsköns undersökningar, men läkaren gav upp - det är inget fel på dej... Men jag är i alla fall glad att det blivit bättre, tröttande för lilla hjärtat att aldrig få vila.... Idag ska jag träna styrketräning. Får med mig två! arbetskamrater på träningen. Det tar sig.... Dessutom ska vi kanske anställa en tekniker hit som blir min "kompanjon". Han har jobbat för mej i många år som konsult och han är ett riktigt träningsfreak! Men LadyG, för att kolla din vilopuls behöver du ju ingen pulsklocka, det är ju bara att ligga ner och mäta. Värre att hålla koll på träningspulsen. /Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2006, 07:33
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
70 låter som sagt tränat=)
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2006, 07:45
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Farbror Blå @ 01-09-2006, 09:33) 70 låter som sagt tränat=) Nja, jag vet faktiskt inte vad man bör ligga på för att vara "vältränad", det enda jag vet att 95 är väldans högt....
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2006, 08:09
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
mm det låter så i alla fall, vet egentligen inte heller mycket om sånt
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2006, 09:38
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 01-09-2006, 09:12) Men LadyG, för att kolla din vilopuls behöver du ju ingen pulsklocka, det är ju bara att ligga ner och mäta. Värre att hålla koll på träningspulsen.
/Stina Träningspulsen är lite lättare om man sitter på cykel, då mäter den automatiskt. Det är därför jag vet att jag har svårt att komma upp i över 120 på cykeln, trots att jag verkligen försöker. Pulsen när man nyss vaknat är ett bra mått, men man ska komma ihåg att mäta pulsen innan man stiger upp också. Helst ska man inte röra sig ur fläcken innan man fått värdet, och då är en pulsklocka ganska bra. För rör man sig stiger vilopulsen.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2006, 09:44
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Jättebisarrt, för på cykeln kan jag sitta i en timme och trampa och det enda som händer är att jag blir blöt och det är inget frökentempo heller Den kanske inte mäter riktigt rätt, det är ju torts allt bara en cykel
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2006, 09:48
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (stina @ 01-09-2006, 10:41) Ja, å inte får man ta en morgonsnus innan heller för då stiger den också!  På löpbanden har vi pulsmätare och jag brukar komma upp i 145 ungefär (har jag för mig) efter en mil om jag avslutat med intervallträning.
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2006, 09:57
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Det är gott!!!! LadyG: Du kanske har sån sju helsikes kondis!
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2006, 10:09
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 01-09-2006, 11:57) Det är gott!!!! LadyG: Du kanske har sån sju helsikes kondis! Det betvivlar jag starkt, med tanke på hur trött jag blir på ju-jutsun. Med bättre kondis skulle jag inte bli lika matt där
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
