| |
|
  |
 Träning, Pepping, tips och råd |
|
|
|
|
 13-09-2006, 17:26
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
 Dom kan ju försöka, grabbarna. Det krävs mer än stora ord för att orka springa en mil som du gör  Hoppas inte core passet gav dig känningar i ryggen/baken bara, är det inte därikring du hade ont innan?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
13-09-2006, 18:37
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
 Ja, jag såg att dom kikade i smyg och snackade!  Dom var ju inte så gamla, mest spaghettiarmar, långa kroppar, stora adamsäpplen, händer och fötter. Rätt söta faktiskt i sin valpighet!  Känner tack och lov absolut ingenting i baken längre!  Bara begynnande träningsvärk i ljumskarna som sagt. Ikväll fick jag en hungerattack och vräkte i mej nästan en hel påse färska tortellini med ricottafyllning. Mums var det! Jag får mina hungerattacker minsann! Hann inte käka lunch ordentligt, det blev bara en Gainomax, en burk keso och en banan. Lite frukt på em - men det var nog lite lite efter att ha tränat. Imorgon vet jag inte om det blir någon träning. Egentligen är det ju step och sedan poweryoga, men vi ska ha personalmöte som riskerar att dra ut på tiden. Så antingen blir det bara poweryoga eller inget alls...
|
|
|
|
|
|
|
|
13-09-2006, 18:41
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Keso, fetaost, kyckling och kassler har blivit basvaror i min kost. Fast ikväll blir det fiskbiff, får se om det blir ätbart....  Finns det tråkigare saker än personalmöten? Det skulle väl vara att moppa golvet då... Jag överväger att avstå från cyklandet ikväll till förmån för lite vila inför morgondagen, så jag hinner bli träningsvärksfri nån gång
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
13-09-2006, 18:52
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Jag äter också mycket Keso och fetaost. Kyckling minst en gång i veckan. Kassler har tyvärr maken tröttnat på så jag brukar köpa skinka i bit nu istället. Du måste rapportera om hur fiskbiffarna smakade. Jag brukar göra egna fiskpinnar av torskblock - mumma tycker jag och mycket godare än färdigköpta. En sås av viktväktarnas creme fraiche med mycket dill och gräslök eller franska örter (har alltid frysta förpackningar av örter hemma), kokt potatis och citron därtill. Det ska vi äta imorgon. Kan väl vara bra att vila ikväll om du har träningsvärk! (Lättare att råda andra....  )
|
|
|
|
|
|
|
|
13-09-2006, 21:30
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Laxbiff med citron och dill, som de egentligen heter, kommer definitivt att serveras fler gånger. Jag kände ingen utpräglad fisksmak (som tur är, jag gillar inte det) och hade jag inte stekt dem för länge så hade de nog inte varit så torra Men de passade utmärkt till potatis och fisksås! Det roliga är att de bara innehåller 5g kolhydrater, 4,5g fett och hela 16g protein / 100 g laxbiff - och det är en fisk jag kan äta utan att få kväljningar av fisksmak!! Bara 120 kcal / 100g laxbiff, varje biff väger cirka 60g och jag blev proppmätt på två! Skulle haft lite citron, färskpressad till, så hade det varit perfekt
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
14-09-2006, 07:22
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Kul! Måste testas! Är dom frysta alltså?
Får se om jag får någon träning idag....
|
|
|
|
|
|
|
|
14-09-2006, 10:54
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Japp, styckfrysta så man behöver bara steka dem 3-5 minuter på varje sida. Notera att innehållsförteckningen inte riktigt stämmer, jag mailade abbafoods och undrade om den stämde och det gjorde den inte. Däremot stämmer den på deras hemsida, så där kan man kolla. De har fler djurfrysta fiskrätter som är helt nya. Jag äter numera fiskpinnar, laxbiffar samt findus fiskgratäng i fiskväg Ikväll blir det ju-jutsuträning för min del iaf, det känns som om det vore en bra idé att gå
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
14-09-2006, 12:17
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Ha så kul på ju-justsun LadyG! Det blev ingen träning för mej. Mötet höll på till 12.00 och börjar igen 14.00, vi hann inte klart. Men det känns OK med en vilodag - styrketräning i morgon. I fiskväg äter jag: Hemgjorda fiskpinnar, torsk i alla former, lax i alla former utom inkokt, stekt strömming, inlagd sill, stekt rödspätta och säkert något mer som jag inte kommer ihåg just nu...  Har för ovanlighetens skull varit ute och ätit lunch med arbetskamrater. Vi har ett favvisställe här i närheten "Health bar" som serverar asiatisk mat. jag har ätit räkor i stark sås med ris. Mumma!
|
|
|
|
|
|
|
|
14-09-2006, 12:20
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
En vilodag lite då och då kan göra susen för träningen dan efter, precis som om batterierna blir lite extra laddade av en oväntad vila. Fisk är iofs nyttigt, men i de flesta fall smakar det ju fisk *ryser*
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
14-09-2006, 12:23
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
inkoktfisk är ju jättegott. har faktiskt gjor det en gång. annars känns det som en klassisk mammarätt. men just att det är blandat med citronskivor och räkor och dill. kan det bölir godare och somrigare?? inte enligt mig iallafall!! mne tillbaka till träningen. jag tänker göra olika styrkeövningar hemma i dag. börjar komma in i studierna mer nu. ska nog rent av gå till friskis snart. har ju inte kommit dit än... 
|
|
|
|
|
|
|
|
14-09-2006, 12:24
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 14-09-2006, 14:20) Då dränker man fisken i citron (det gör jag alltid) då smakar det nämligen citron och inte fisk! Ja, så kan man också göra för att slippa ifrån smaken Förhoppningsvis blir det mycket teknik och inte så mycket fight, det känns som om jag skulle vinna mer på att öva på det jag borde kunna än att försöka använda det i kamp än så länge. Man kan ju alltid komplettera med lite styrkeövningar efteråt, så har man gjort sitt.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
14-09-2006, 19:24
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Jag är en klantskalle. Blev sittande och tappade bort tiden, så jag fick cykla istället för att bli av med uppdämd energi... Klumpigt, men jag såg inte vad klockan var förrän det var för sent.
Nåja, jag slog personbästa iaf, cyklade 1 mil på 28:25 på näst tyngsta motståndet och det kommer att dröja innan jag kan slå det tror jag, för så ilsk som jag var idag är det ytterst sällan jag är.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
14-09-2006, 19:32
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
jag cyklade en sväng i dag också. föra gången cyklade jag den sträckan på lite mer än 30 minuter. i dag kollade jag cykeldatorn och den talade om att det var 11 kilometer. men då är jag inte hemma vid dörren. däremot blev jag lite tveksam om den verkligen har helt rätt, för den visade att jag cyklade 50 kilometer i timmen ett tag!! men hur som så blev jag lagom svettig och motionerad
|
|
|
|
|
|
|
|
15-09-2006, 07:03
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Vad duktiga ni är på era cyklar! säger hon som får allergi och rysningar av cykling.... Idag ska jag styrketräna. Bråkade ordentligt med mig själv för jag hade styrketräningskläderna på jobbet och en del av mig ville smyga ner springkläderna i en påse IFALL jag hellre ville springa. Den duktiga delen av mej vann, så springkläderna ligger hemma, inget val alltså!
|
|
|
|
|
|
|
|
15-09-2006, 10:58
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 15-09-2006, 09:03) Vad duktiga ni är på era cyklar! säger hon som får allergi och rysningar av cykling.... Idag ska jag styrketräna. Bråkade ordentligt med mig själv för jag hade styrketräningskläderna på jobbet och en del av mig ville smyga ner springkläderna i en påse IFALL jag hellre ville springa. Den duktiga delen av mej vann, så springkläderna ligger hemma, inget val alltså! Du springer ju, det är betydligt jobbigare för hela kroppen. Fredagens vägning landade på 74kg - alltså ner ett kilo på en vecka! Egentligen hade jag ju tänkt mig 1 kilo på två veckor, fast jag gör ju inget annat än äter och vikten rasar ändå Keso, grönsaker, kassler och kyckling är en underbar uppfinning! Och Laxbiffarna Vilodag idag, för imorgon ska jag förhoppningsvis klättra för första gången på ganska länge.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
15-09-2006, 12:23
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 15-09-2006, 12:58) Du springer ju, det är betydligt jobbigare för hela kroppen. Fredagens vägning landade på 74kg - alltså ner ett kilo på en vecka! Egentligen hade jag ju tänkt mig 1 kilo på två veckor, fast jag gör ju inget annat än äter och vikten rasar ändå Keso, grönsaker, kassler och kyckling är en underbar uppfinning! Och Laxbiffarna Vilodag idag, för imorgon ska jag förhoppningsvis klättra för första gången på ganska länge. Jag tycker det är skitjobbigt att cykla rent ut sagt. Blir dödstrött i benen. Grattis till viktnedgången! Det har ju inte gått FÖR fort - det är bra att inte rasa i vikt, men mellan 0,5 och 1 kg/v är väl sunt. Himla duktigt - det är verkligen en konst att gå ner i vikt, annars skulle det ju inte finnas så himla många olika metoder framtagna. Även om du äter så går du ju på "energisvält". Jag var på dåligt humör (rör jobbet) när jag gick iväg till träningen och det gick så himla kanonbra att träna styrketräning idag! Körde slut på både överkropp och mage. Testade en manick jag inte provat tidigare - jag haffade en tjej och bad henne om hjälp. Det är manicken där en stång sitter fast i något som ser ut som hinderstöd för hästhoppning. Den kan man ju använda till mycket kul! Låg ner på en bänk och körde bänkpress och stod upp och körde utfall med hjälp av den. Magen fick 4x50 situps, 4x25 benlyft och 4x25 rumplyft. Åsså plankan.
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
