| |
|
  |
 Träning, Pepping, tips och råd |
|
|
|
|
 15-09-2006, 12:43
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Visst går det lite bättre att lyfta tungt om man är sur? Jag tycker det känns som att det går mycket bättre, men det kanske är aggressionerna som letar sig ut i musklerna och genererar lite extra lyft. Har du någon bild på manicken? Jag begriper inte hur den ser ut  Vilket strongt program du kört idag, en sån faslig massa situps ! 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
15-09-2006, 12:57
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Ja, man känner inte tröttheten när man är lite ilsk!  Sån här maskin är det. Inte samma märke, så vår ser annorlunda ut, men principen är densamma. Man hänger på vikterna på sidorna. Förstår att du inte fattade, för jag skrev visst att stången sitter fast. Det gör den ju egentligen inte, den löper fritt upp och ner och så kan man genom att vrida stången lite framåt haka fast den när man inte orkar mer. (Det gör man inte på den här modellen ser jag) Ser att stången inte sitter fast på den här, så det var en dålig bild, men jag hittar ingen bättre. Stången löper alltså i ett spår upp och ner men kan inte röras framåt/bakåt. Smith maskin heter den visst enligt sidan jag hittade bilden på. När jag låg ner och körde bänkpress sköt jag in en bänk under. 
|
|
|
|
|
|
|
|
15-09-2006, 13:14
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Aha, en smithmaskin! Den känner jag igen - en av få jag vet vad de heter Det finns så mycket knepiga maskiner på gym, det är ju en halv vetenskap
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
15-09-2006, 13:38
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Du har ju åtminstone varit inne och kört i ett riktigt gym, jag skulle bara trassla in mig i något om jag försökte Är det någon som är blåbär här så är det jag 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
15-09-2006, 14:14
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Gå till gymmet jag tipsade om (vid Hemköp) å testa vettja! Det ser så himla fint ut och dom verkar så himla gulliga som jobbar där! Du kommer säkert bli helsåld om jag känner dej rätt! 
|
|
|
|
|
|
|
|
17-09-2006, 10:15
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Hej på er träningskompisar! Idag känns det som om jag blivit överkörd av en ångvält! Jag var visst lite VÄL arg när jag körde styrketräningen i fredags för jag har sån himla träningsvärk!!! Ryggsidorna, häcken och bröstmusklerna är värst. Jag körde mycket tyngre än vad jag brukar, med färre repetitioner istället. Blev väl inte bättre heller av att jag klampade omkring i sankmark framåtböjd i två timmar igår och plockade 10 kg rödgul trumpetsvamp. Igårkväll när jag skulle förvälla svampen hade jag tillslut så ont i ryggen så jag var tvungen att lägga mej ner på golvet med benen på köksstolen mellan varven. Idag har jag ialla fall inte osunt ont, bara en helsikes träningsvärk. Hoppas det släpper LITE tills imorgon för då ska jag springa min mil-springning!
|
|
|
|
|
|
|
|
17-09-2006, 13:18
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Jag försökte fundera ut vad som gett mej sån håkens träningsvärk i baken och det måste vara utfallen i Smithmaskinen. Bröstmusklerna måste också vara den rackarns fel - bänkpressen!!! Men det känns härligt, bara jag kommer igång och rör på mig så känns det bättre (var just en runda och luktade omkring på Åhlens ) Blir nog bra med springning. Tränade du igår LadyG? Hur gick det?
|
|
|
|
|
|
|
|
17-09-2006, 13:27
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Nej, vi hamnade på Ikea Fast det kanske räknas det också för det är fasligt så långt man får gå för att hitta det man ska där  Idag blev det inte heller någon träning, magen satte stopp för det. Man ska inte föräta sig på chili con carne... Det har varit ett slött veckorslut måste jag erkänna, men det känns som om det behövdes också. Har burit in hyllan med pellisar och pysslat istället, så tiden har ju gått åt.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
17-09-2006, 16:48
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Ikea räknas helt klart som träning! Ibland är det skönt att slöa också. Idag har jag bara slöat och ätit. Har precis haft min bror på middag och vi har håvat in åtskilliga kalorier, jag lovar! Först kalvsnitzel med kapris, ansjovis, citron, sås och potatis. Efterrätt: Minipäron inlagda i amaretto med vaniljglass och smält mörk choklar. Mmmmmmm! Nu är jag så mätt så jag spricker snart. Bra energiintag inför löpningen imorgon alltså!
|
|
|
|
|
|
|
|
17-09-2006, 16:54
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
Jag o sambon gick tispbingopromenad i dag. Ca en timme med rejäl hjärngymnastik. Härligt väder var det också.
|
|
|
|
|
|
|
|
17-09-2006, 17:02
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Oh, vad skönt det låter! Underbart väder har det ju varit och kul att pyssla med något medan man går. Tipsbingo är himla kul!
|
|
|
|
|
|
|
|
18-09-2006, 10:37
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
Jag sprang igår, visserligen bara 7 km, men ändå. Stannade inte en enda gång och flåsade mej runt på gubbenen=)
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
18-09-2006, 10:39
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Farbror Blå @ 18-09-2006, 12:37) Jag sprang igår, visserligen bara 7 km, men ändå. Stannade inte en enda gång och flåsade mej runt på gubbenen=) Starkt jobbat! 7Km är inte så bara, det är ju nästan en mil!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
18-09-2006, 12:34
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Farbror Blå @ 18-09-2006, 12:37) Jag sprang igår, visserligen bara 7 km, men ändå. Stannade inte en enda gång och flåsade mej runt på gubbenen=) Bra jobbat! 7 km är väl inte bara heller!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
18-09-2006, 15:00
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Jag tycker det går så himla bra att springa på måndagar nu senaste tiden. Tror ni att det beror på att jag har utsett söndagen till min "frossardag" då jag äter mycket och energität mat. Kan det vara så att energiintaget på söndagen speglar sig i hur träningen går på måndagen???
Vad tror ni?
|
|
|
|
|
|
|
|
18-09-2006, 18:18
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 18-09-2006, 17:00) Jag tycker det går så himla bra att springa på måndagar nu senaste tiden. Tror ni att det beror på att jag har utsett söndagen till min "frossardag" då jag äter mycket och energität mat. Kan det vara så att energiintaget på söndagen speglar sig i hur träningen går på måndagen???
Vad tror ni? Definitivt är det väl så. På söndagen laddar du musklerna med energi (en kolhydratladdning kan göra att man lagrar upp till 3 ggr mer energi i musklerna än vanligt) och det måste ju påverka både styrka och hastighet. Marathonlöpare laddar med kolhydratrik mat i flera dagar före ett lopp, men meningen är ju att de ska springa i tre timmar på den energin. Det kanske vore något för dig?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
18-09-2006, 19:08
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Skulle jag springa över 4 mil skulle jag avlida! Intressant det där med "energilagring"... Det är inga kopiösa mängder jag äter, men jag äter klart mer på söndagar än övriga dagar. Det är väl också dom två vilodagarna i sträck som ger energi. Imorgon är det styrketräning. Känner mej jättesugen på att ge mig i kast med "mr Smith" igen! Och nästa måndag är det massage igen!
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
