Tr�ning - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

165 sidor

« < 141 142 143 144 145 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

Tr�ning, Pepping, tips och r�d

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-09-2006, 14:45 L�nk hit: #2841
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (Ocks� Ofelia @ 24-09-2006, 15:38) Tack f�r ditt svar! Jag g�r dock p� Power Yoga och k�nner inte igen det du beskriver. Kanske ska ta och prova ett riktigt Yoga pass ocks�. �r det mer andnings�vningar eller hur fungerar det? Jag g�r ocks� p� Poweryoga och d�r jag g�r �r det v�ldigt fokuserat p� andningen. En l�ng stund i b�rjan av passet g�r �t till att f� in r�tt andning. Man ska andas djupt nere, k�nna efter att revbenen r�r sig ut och in och liksom "v�sa" ut luften (sv�rt att f�rklara). /Stina

zynk Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	24-09-2006, 15:02 L�nk hit: #2842
Medlem Antal inl�gg: 39 Medlem sedan: 01-09-2006 Medlem nr: 8 526	Detta verkar va en tr�d f�r mig! Jag var f�r ngr �r sen v�ldigt aktiv o tr�nade aerobics minst 3 ggr/vecka. Nu har jag flyttat till s�der om Stockholm o efter det har jag inte kommit ig�ng. Aerobics verkar va helt ute dessutom. Poweryoga kanske man skulle prova? Men det �r ju s� sv�rt att komma iv�g... Har tom en v�ska packad i bilen s� det �r bara att �ka. Helst skulle jag �nska att jag tyckte om att springa men det har jag aldrig tyckt om. Vad ska jag g�ra? Tips? Idag "motionerade" jag med gr�sklipparen men det r�knas inte riktigt. Jag vill f� upp fl�set ju....

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-09-2006, 15:06 L�nk hit: #2843
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (zynk @ 24-09-2006, 17:02) Detta verkar va en tr�d f�r mig! Jag var f�r ngr �r sen v�ldigt aktiv o tr�nade aerobics minst 3 ggr/vecka. Nu har jag flyttat till s�der om Stockholm o efter det har jag inte kommit ig�ng. Aerobics verkar va helt ute dessutom. Poweryoga kanske man skulle prova? Men det �r ju s� sv�rt att komma iv�g... Har tom en v�ska packad i bilen s� det �r bara att �ka. Helst skulle jag �nska att jag tyckte om att springa men det har jag aldrig tyckt om. Vad ska jag g�ra? Tips? Idag "motionerade" jag med gr�sklipparen men det r�knas inte riktigt. Jag vill f� upp fl�set ju.... Hej och v�lkommen till tr�den!!!! Jag vet inte var du bor exakt, men p� gymmet jag g�r p� (Saga motion p� S�der) s� k�r dom d� fortfarande Aerobics. Det �r j�ttekul tycker jag!

Maria i Helsingb... Maria i Helsingborg Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-09-2006, 17:10 L�nk hit: #2844
Medlem Antal inl�gg: 2 142 Medlem sedan: 09-01-2004 Medlem nr: 2 667	Ocks� Ofelia....... CITAT Jag g�r ocks� p� Poweryoga och d�r jag g�r �r det v�ldigt fokuserat p� andningen. En l�ng stund i b�rjan av passet g�r �t till att f� in r�tt andning. Man ska andas djupt nere, k�nna efter att revbenen r�r sig ut och in och liksom "v�sa" ut luften (sv�rt att f�rklara). /Stina Det var just p� poweryoga jag l�rde mig andas "r�tt" - trodde poweryoga var poweryoga....... S�h�r skriver min yogi p� hemsidan: Poweryoga �r en modern dynamisk yogaform som f�renar kraftfulla r�relser med andning och koncentration. R�relserna flyter samman i sekvenser och skapar tillsammans med andningen ett harmoniskt fl�de. Namast� -------------------- CITAT * Gardening - Nature's Prozac *

zynk Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	24-09-2006, 17:59 L�nk hit: #2845
Medlem Antal inl�gg: 39 Medlem sedan: 01-09-2006 Medlem nr: 8 526	Tack Stina f�r svar. Jag bor i Huddinge s� det �r lite begr�nsat h�r. Men det �r ingen urs�kt - det finns gym h�r ocks�. Beh�ver lite pepping bara! Jag �r impad �ver er andra som tr�nar p�! Bra jobbat!

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-09-2006, 18:03 L�nk hit: #2846
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (zynk @ 24-09-2006, 19:59) Tack Stina f�r svar. Jag bor i Huddinge s� det �r lite begr�nsat h�r. Men det �r ingen urs�kt - det finns gym h�r ocks�. Beh�ver lite pepping bara! Jag �r impad �ver er andra som tr�nar p�! Bra jobbat! Om du vill ha pepping s� h�ll dej i den h�r tr�den s� ska vi hj�lpa dej! Vi �r himla bra p� att heja p� varandra! Imorgon ska jag k�ra min mill�pning p� l�pbandet. Jag hatade tidigare att springa, men jag �r kn�pp nog att gilla att springa p� l�pband. P� med peppig bra musik i �ronen och s� k�r jag p�! Jag vet ju att i samma stund som jag trycker p� stopp-knappen s� �r jag framme! L�ngtar efter mina endorfiner .....

zynk Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	24-09-2006, 18:12 L�nk hit: #2847
Medlem Antal inl�gg: 39 Medlem sedan: 01-09-2006 Medlem nr: 8 526	Ja men just endorfiner �r jag ute efter. Jag vet att bara jag kommer iv�g �r det j�ttekul o inte alls jobbigt heller (n� ja lite svettigt f�rst�s). Nu ska jag kolla in veckans pass. Nu j�klar - detta g�r inte l�ngr. Ska man f�rs�tta leva o m� bra m�ste man r�ra p� sig. sen jag flyttade hit �ker jag dessutom bil... Livsfarligt! Tack f�r st�d

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-09-2006, 18:13 L�nk hit: #2848
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Heja zynk! Gl�m inte rapportera f�r oss n�r du varit iv�g och tr�nat!

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-09-2006, 18:58 L�nk hit: #2849
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Oj, vad kul med fler som tr�nar Hoppas det blir mycket inspirerande l�sning ocks�! -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Ocks� Ofelia Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	24-09-2006, 19:33 L�nk hit: #2850
Medlem Antal inl�gg: 80 Medlem sedan: 21-05-2006 Medlem nr: 7 750	CITAT (stina @ 24-09-2006, 15:45) CITAT (Ocks� Ofelia @ 24-09-2006, 15:38) Tack f�r ditt svar! Jag g�r dock p� Power Yoga och k�nner inte igen det du beskriver. Kanske ska ta och prova ett riktigt Yoga pass ocks�. �r det mer andnings�vningar eller hur fungerar det? Jag g�r ocks� p� Poweryoga och d�r jag g�r �r det v�ldigt fokuserat p� andningen. En l�ng stund i b�rjan av passet g�r �t till att f� in r�tt andning. Man ska andas djupt nere, k�nna efter att revbenen r�r sig ut och in och liksom "v�sa" ut luften (sv�rt att f�rklara). /Stina Hi,hi, jo nog v�ser jag n�r jag f�rs�ker f� till andningen och som sagt det fungerar j�ttebra n�r jag �r d�r och en tid efter�t, men efter n�gra dagar har jag tappat det igen. Nu har jag bara g�tt n�gra g�nger s� det kanske blir j�ttebra i slut�ndan. Hur l�nge har du g�tt p� poweryoga och hur fungerar det f�r dig?

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-09-2006, 07:39 L�nk hit: #2851
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Jag har precis b�rjat s� jag har inte f�tt in snitsen riktigt �n. Men jag har inga problem med andningen f�r �vrigt, �ven konditionstr�ning kr�ver ju att man andas p� r�tt s�tt s� d�r har jag nog f�tt min andningsteknik. N�r jag springer eller k�r step-up s� f�rs�ker jag alltid "djupandas" f�r att syres�tta kroppen ordentligt, annars kroknar jag p� tv� r�da sekunder.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-09-2006, 12:11 L�nk hit: #2852
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Hej p� er! Nu har jag varit och sprungit en mil p� l�pbandet. Det gick j�ttebra! Blev n�stan besviken n�r jag var "framme" . Sitter vid skrivbordet och mumsar p� "Flygande Jacob" och njuter av "dirret" i kroppen. Undrar om energibaren jag tryckte i mej en halvtimme innan l�pningen bidrog till orken!? Jag har aldrig testat det tidigare. /Stina

Farbror Bl� Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-09-2006, 15:45 L�nk hit: #2853
Medlem Antal inl�gg: 3 471 Medlem sedan: 23-09-2005 Medlem nr: 6 573	CITAT (stina @ 25-09-2006, 08:39) Jag har precis b�rjat s� jag har inte f�tt in snitsen riktigt �n. Men jag har inga problem med andningen f�r �vrigt, �ven konditionstr�ning kr�ver ju att man andas p� r�tt s�tt s� d�r har jag nog f�tt min andningsteknik. N�r jag springer eller k�r step-up s� f�rs�ker jag alltid "djupandas" f�r att syres�tta kroppen ordentligt, annars kroknar jag p� tv� r�da sekunder. Konsten �r ju att ha en bra strategi och en bra andningsfrekvens utan att man koncentrerar sej p� den, vilket �r l�tt i b�rjan. D� oroar man sej hela tiden f�r andningen och man lyckas med att h�ja andningsfrekvensen f�r h�gt, vilket leder till grundare andning och mindre luft, h�ll i sidan och mj�lksyra. F�rr i tiden hade jag ett knep med inadning p� v�nsterfot n�r jag sprang (vartannat steg), men sist n�r jag sprang struntade jag i andningen och f�rs�kte bara h�lla j�mn fart, �ven om den var l�g och vips hade jag gl�mt hela andningen och sprang utan problem. --------------------

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-09-2006, 18:38 L�nk hit: #2854
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Ja det h�ller jag med om! N�got som jag tycker �r viktigare �n att h�lla r�tt p� andningen egentligen - och som kan vara sv�rare n�r man b�rjar bli tr�tt �r att se till att slappna av i br�stkorgen-axlarna. Det �r l�tt att sp�nna och dra upp axlarna n�r det b�rjar bli tungt och d� blir andningen d�lig och h�ll/syrebrist kommer som ett brev p� posten. �r man avslappnad s� brukar andningen fixa sig automatiskt. Jag �r helt salig - har varit p� 1 timmes helkroppsmassage. Hallelulja s�ger jag bara! Sa till att hon skulle ta i h�rt idag och det var otroligt sk�nt. Bland annat ryggen/axlarna och benen fick en ordentlig kn�dning - jag var v�ldigt stel.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-09-2006, 12:07 L�nk hit: #2855
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Nu har jag varit och k�rt ett styrketr�ningspass. Det gick tungt idag, k�ndes som om g�rdagens massage fortfarande gjorde mej m�r i musklerna. Men jag k�mpade p�, f�r nu blir det ingen tr�ning (troligen) p� 2 dagar - vi ska iv�g till Skepparholmen spa och konferens i tv� dagar med jobbet. Tar iofs med mej springkl�derna f�r dom har ett gym - kanske jag trippar en sv�ng (orsa kompani lovar ingenting best�mt). Fast jag kan lika g�rna hamna i poolen/bastun/relaxbaren ist�llet!

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-09-2006, 13:32 L�nk hit: #2856
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Det l�ter underbart, jag �r s� sugen p� att tr�na nu att jag snart blir sur Jag ska nog testa Salveos gymutrustning en vacker dag, jag tror att det skulle kunna vara en trevlig upplevelse S�, n�r ska vi kl�ttra undrar b�de jag och maken? -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-09-2006, 14:17 L�nk hit: #2857
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Hej LadyG! Trist att ha tr�ningstidsproblem! Jag tror som sagt tidigare att du skulle st�rtgilla styrketr�ning. Idag k�rde jag 10 dips med 15 kg motst�nd, 8 dips utan motst�nd alls och 8 dips med 10 kg motvikt! Vilka dagar kl�ttrar ni?

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-09-2006, 14:24 L�nk hit: #2858
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Vi brukar kl�ttra p� l�rdagar, eftermiddagarna helst, men det g�r ju alltid att diskutera -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-09-2006, 14:44 L�nk hit: #2859
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	OK - n�gra veckor till �ker vi ner till landet p� helgen, men sedan f�ljer jag g�rna med och testar (om du lovar att inte skratta �t mej! )

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-09-2006, 14:52 L�nk hit: #2860
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Lovar, det kan vara lite l�skigt i b�rjan och det �r absolut inget att garva �t! Ta l�ngbyxor eller n�got i den stilen s� du inte skrapar upp dig p� benen, v�ggen �r ganska str�v och rivig f�r att man ska f� bra f�ste -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

G� till: Sm�prat

165 sidor

« < 141 142 143 144 145 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 22-06-2026, 11:06

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon