| |
|
  |
 Träning, Pepping, tips och råd |
|
|
|
|
 05-10-2006, 15:37
|
Medlem
Antal inlägg: 2 142
Medlem sedan:
09-01-2004
Medlem nr: 2 667
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 05-10-2006, 15:48) Det ser ut som att hon försöker kolla efter vad hon har där nere!  Nja, då är det bättre med denna ställningen! 
--------------------
CITAT * Gardening - Nature's Prozac * |
|
|
|
|
|
|
|
05-10-2006, 15:41
|
Medlem
Antal inlägg: 2 142
Medlem sedan:
09-01-2004
Medlem nr: 2 667
|
Förlåt att jag bombarderar er, men jag blev så yogasugen....... Snacka svåra asanas!  Eh......  
--------------------
CITAT * Gardening - Nature's Prozac * |
|
|
|
|
|
|
|
05-10-2006, 15:47
|
Medlem
Antal inlägg: 11 250
Medlem sedan:
30-08-2006
Medlem nr: 8 513
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 05-10-2006, 15:48) Det ser ut som att hon försöker kolla efter vad hon har där nere! [QUOTE] Måste finnas enklare sätt .... hi hi
|
|
|
|
|
|
|
|
05-10-2006, 15:56
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Maria i Helsingborg @ 05-10-2006, 17:41) Förlåt att jag bombarderar er, men jag blev så yogasugen....... Snacka svåra asanas! Eh...... Häftigt! Betr första bilden tycker jag det räcker gott med den när man sitter med korslagda ben och lyfter sig själv från golvet. Jobbigt tycker jag! 
|
|
|
|
|
|
|
|
06-10-2006, 10:36
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
Det där var väl inge märkvärdigt! Jag gör sådär varje morgon innan jag går till jobbet!
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
06-10-2006, 12:11
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Det vill vi också se (förutom tajtsen alltså!  ) Nu kom jag precis tillbaka från veckans millöpning. Ska bli skönt med två dagars vila nu för nu är jag trött! Innan löpningen fick jag en snabbgenomgång av maskinerna jag inte kört på tidigare så nu har jag lite mer att variera träningen med. Hälsar Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
06-10-2006, 12:16
|
Medlem
Antal inlägg: 477
Medlem sedan:
29-08-2006
Medlem nr: 8 505
|
CITAT (Maria i Helsingborg @ 05-10-2006, 16:41) Förlåt att jag bombarderar er, men jag blev så yogasugen....... Snacka svåra asanas! Eh...... Jag visste inte att Matrix-filmerna egentligen var instruktionsfilmer för yoga. 
--------------------
It's not the years, honey, it's the mileage.
|
|
|
|
|
|
|
|
06-10-2006, 12:20
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
06-10-2006, 16:23
|
Medlem
Antal inlägg: 2 142
Medlem sedan:
09-01-2004
Medlem nr: 2 667
|
Men hur jag än tränar kommer jag nog aldrig att bli så här bra!
--------------------
CITAT * Gardening - Nature's Prozac * |
|
|
|
|
|
|
|
06-10-2006, 19:03
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Jag grunnar mycket på det här med endorfiner och har en fråga till er andra som tränar:
Får ni en endorfinkick när ni tränar och i såfall när ni tränar vad och hur mycket träning krävs för att ni ska få det?
Ni som får det, hur skulle ni beskriva känslan?
Får ni det under tiden ni tränar eller efteråt?
undrar
Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
07-10-2006, 21:32
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 06-10-2006, 21:03) Jag grunnar mycket på det här med endorfiner och har en fråga till er andra som tränar:
Får ni en endorfinkick när ni tränar och i såfall när ni tränar vad och hur mycket träning krävs för att ni ska få det?
Ni som får det, hur skulle ni beskriva känslan?
Får ni det under tiden ni tränar eller efteråt?
undrar
Stina Jag drabbas av effekterna efteråt för det mesta, när adrenalinet börjar lägga sig. För det mesta blir jag varm, glad, sprittande i kroppen (sockerdricka i nervsystemet) och minst 30% mer energisk än vanligt. Det där kan iofs vara adrenalinkick också, jag har grymt svårt att skilja dem åt.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
08-10-2006, 07:06
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Min gissning är att det är endorfinerna du känner, men det är ett ytterst ovetenskapligt påstående. Kan föreställa mej att du har ett mycket större adrenalinpåslag i träningen än vad jag har i och med att du sysslar med kampsport och att kanske adrenalinet överskuggar endorfinerna just när du tränar?! Jag brukar känna av precis samma sak som du beskriver, fast för mej kommer det under träningen, ofta när jag börjar bli trött. Först kommer en känsla av trötthet, sen är det precis som om kroppen lägger in en överväxel med alla dom känslor du beskriver. Precis när jag slutar träna och pustar ut är dom som starkast. Efter min millöpning, när jag stretchar, ser jag ut som ett flinande, svettdrypande fån. Ägnade gårdagen åt annat än träning (födelsedagsfirande av brorsdotter) och idag är det också träningsvila. Imorgon ska jag springa.
|
|
|
|
|
|
|
|
08-10-2006, 08:32
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Senast jag fick en rejäl adrenalinrush var när jag klättrat riktigt högt. Då kunde jag inte stå still, kroppen kändes överladdad på något vis och jag kunde inte slappna av. Annars är det vanligare med adrenalin på ju-jutsun, vi slåss ju trots allt och ibland rusar adrenalinet till. Då har inte endorfinerna så mycket chans att göra sig hörda. Appropå det, jag ska slåss idag 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
08-10-2006, 12:40
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Din beskrivning på adrenalinrushen vid klättningen låter precis som när tandläkaren råkade ge mej för mycket adrenalin inför en tandutdragning. Inte farligt, men när väl tanden var utdragen skulle jag sitta still i tandläkarstolen och bita om en sudd i 15 minuter. Det var helt omöjligt. Så fort jag var ensam i rummet for jag upp ur stolen och stod och trampade på golvet. Snacka om myrkrypningar! När jag hörde att tandläkaren var på väg in kastade jag mej ner i stolen direkt. Lycka till med slagsmålet idag LadyG! Hoppas du får en riktig "adrenalinfylla" 
|
|
|
|
|
|
|
|
08-10-2006, 15:41
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Tack, det gick ganska bra. Både maken och jag är ömma och blå nu, vi lyckades demolera varandra ganska duktigt. Jag råkade sparka och armbåga honom i skallen och sparka honom tvärs över armbågen vilket förmodligen var värst. Å andra sidan armbågade han mig i pannbenet och sparkade mig gul och blå på smalbenen så vi är väl kvitt antar jag. Han fick nog mer stryk än jag, men han klagar mindre. Synd att vi hade skydd, det var nog därför vi gick så illa åt varandra. Vi är vana att köra oskyddat, man visar mer hänsyn då. Fast lite deppig blev jag i bänken efter träningen, orkade bara 10*20Kg som uppvärmning 10*30Kg kändes helt ok, sista två var tunga 3*35Kg sen var det tvärstopp!!! Lite surt när jag vet att jag varit starkare än sådär.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
08-10-2006, 17:08
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Oj, oj, aj, aj! Jag förstår iofs att man blir mer "oförsiktig" med skydd. Utan måste man ju kunna skada varandra riktigt ordentligt! Jag vet ju inte hur mycket du brukar orka i bänken, men det låter ju som om ni kört ett rejält "prygel-pass" innan och då är det väl inte konstigt om man är mör! Inte deppa!!!!! 
|
|
|
|
|
|
|
|
08-10-2006, 17:12
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Mjo, iofs och det har varit ont om tid att träna senaste månaden så jag borde väl inte vara förvånda, men lite putt är jag fortfarande.
Det har varit mycket sparring och kamp på sistone och det är jobbigt!
Men Farbrorn, vad har du gjort förresten?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
08-10-2006, 17:15
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 08-10-2006, 19:12) Mjo, iofs och det har varit ont om tid att träna senaste månaden så jag borde väl inte vara förvånda, men lite putt är jag fortfarande.
Det har varit mycket sparring och kamp på sistone och det är jobbigt!
Men Farbrorn, vad har du gjort förresten? Men varför är du putt? Hur mycket brukar du köra i bänkpress?
|
|
|
|
|
|
|
|
08-10-2006, 17:37
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Sist klarade jag 40Kg, jag tror jag bara gjorde fem repetitioner eller så iofs men idag hade jag inte ens varit i närheten om jag hade försökt, jag höll inte på att klara 35 ens...
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
