Tr�ning - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

165 sidor

« < 151 152 153 154 155 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

Tr�ning, Pepping, tips och r�d

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-10-2006, 21:57 L�nk hit: #3041
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Det var en annorlunda st�llning, blir det inte sv�rt att andas? Det blev en intressant tyr�ningskv�ll, det var mycket kondis�vningar f�ljt av lite tekniker, och d�refter fys�vningar under ledning av en av veteraninstrukt�rerna (en "elak" man som �lskar att se oss pinas) . Fast skam den som ger sig, rygglyft, situps och benlyft till trots kastade jag mig �ver den romerska stolen idag med efter ordinarie tr�ning och gjorde fler situps med mig k�ra 5Kg-vikt p� br�stet (den ska v�l vara n�stan under hakan, tror jag, f�r att bli s� tung som m�jligt). Helvitte s� tungt det var men jag lyckades!!! Men magen f�r s� g�rna v�rka av tr�ningsv�rk, det k�nns som om den utvecklas i spr�ng helt pl�tsligt! Vet inte vad jag g�r r�tt, men det k�nns underbart! Funderar p� om det kan ha med ryggtr�ningen att g�ra, att magen f�r mer support av ryggmusklerna nu n�r jag slutat k�ra axeltr�ning i tron att det var rygg�vningar. I s� fall skulle framg�ngarna bero p� starkare rygg snarare �n starkare mage. Jag har dock syndat � det gr�vsta p� sistone, inte en enda g�ng har jag varit uppe och cyklat. Inte ett enda kondispass ut�ver den kondis vi tr�nar p� ju-jutsun... Sk�rpning anbefalles. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-10-2006, 07:32 L�nk hit: #3042
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (Maria i Helsingborg @ 17-10-2006, 21:54) Maria illustrerar I morgon h�mtar jag min pulsklocka l�ngtar Det �r inte sv�rt att andas - j�ttesk�nt! Kul med pulsklockan, du m�ste rapportera!!!! /Stina

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-10-2006, 07:38 L�nk hit: #3043
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (LadyG @ 17-10-2006, 23:57) Det var en annorlunda st�llning, blir det inte sv�rt att andas? Det blev en intressant tyr�ningskv�ll, det var mycket kondis�vningar f�ljt av lite tekniker, och d�refter fys�vningar under ledning av en av veteraninstrukt�rerna (en "elak" man som �lskar att se oss pinas) . Fast skam den som ger sig, rygglyft, situps och benlyft till trots kastade jag mig �ver den romerska stolen idag med efter ordinarie tr�ning och gjorde fler situps med mig k�ra 5Kg-vikt p� br�stet (den ska v�l vara n�stan under hakan, tror jag, f�r att bli s� tung som m�jligt). Helvitte s� tungt det var men jag lyckades!!! Men magen f�r s� g�rna v�rka av tr�ningsv�rk, det k�nns som om den utvecklas i spr�ng helt pl�tsligt! Vet inte vad jag g�r r�tt, men det k�nns underbart! Funderar p� om det kan ha med ryggtr�ningen att g�ra, att magen f�r mer support av ryggmusklerna nu n�r jag slutat k�ra axeltr�ning i tron att det var rygg�vningar. I s� fall skulle framg�ngarna bero p� starkare rygg snarare �n starkare mage. Jag har dock syndat � det gr�vsta p� sistone, inte en enda g�ng har jag varit uppe och cyklat. Inte ett enda kondispass ut�ver den kondis vi tr�nar p� ju-jutsun... Sk�rpning anbefalles. H�rligt LadyG - heja, heja!!!! Om det k�nns underbart g�r du s�kert r�tt! Det �r v�l som du skrivit tidigare j�tteviktigt med balans p� sidorna av kroppen. Lika mycket ryggtr�ning som magtr�ning osv... Vad var det f�r axeltr�ning du slutat med undrar en nyfiken????? Idag ska jag vila - h�r och h�pna! Det blir allts� "bara" 3 tr�ningsdagar den h�r veckan. Jag sprang ju en mil ig�r och imorgon blir det dubbelpass: step-up och poweryoga. P� fredag ska jag styrketr�na. Har en massa m�ten idag som g�r att jag bara precis hade hunnit rusa iv�g och tr�na en stund p� lunchen (ingen matpaus allts� - det hade blivit en banan och en Gainomax p� Hornsgatan i galopp!) och jag tog mej i kragen och ruskade om mej sj�lv och sa: Nej, nej, d�r g�r gr�nsen! F�rst t�nkte jag ta med tr�ningskl�derna �nd� - ifall.... men s� var det knas med servern nu p� morgonen s� jag fick kasta mej iv�g och d� beslutade jag mig f�r att inte packa n�gon tr�ningsv�ska. Duktigt va!

Rapchic Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	18-10-2006, 08:13 L�nk hit: #3044
Medlem Antal inl�gg: 1 884 Medlem sedan: 01-04-2006 Medlem nr: 7 335	"m�ste varit sjuk p� jympan" vad �r plankan? -------------------- If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-10-2006, 08:49 L�nk hit: #3045
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Det h�r �r plankan:

Rapchic Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	18-10-2006, 08:51 L�nk hit: #3046
Medlem Antal inl�gg: 1 884 Medlem sedan: 01-04-2006 Medlem nr: 7 335	CITAT (stina @ 18-10-2006, 10:49) Det h�r �r plankan: d� hade jag inte varit sjuk... k�nner igen den ialla fall tack -------------------- If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.

Farbror Bl� Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-10-2006, 09:02 L�nk hit: #3047
Medlem Antal inl�gg: 3 471 Medlem sedan: 23-09-2005 Medlem nr: 6 573	CITAT (LadyG @ 17-10-2006, 22:57) Fast skam den som ger sig, rygglyft, situps och benlyft till trots kastade jag mig �ver den romerska stolen idag med efter ordinarie tr�ning och gjorde fler situps med mig k�ra 5Kg-vikt p� br�stet (den ska v�l vara n�stan under hakan, tror jag, f�r att bli s� tung som m�jligt). Helvitte s� tungt det var men jag lyckades!!! Men magen f�r s� g�rna v�rka av tr�ningsv�rk, det k�nns som om den utvecklas i spr�ng helt pl�tsligt! Vet inte vad jag g�r r�tt, men det k�nns underbart! V�rst vad alla sliter med sina magar, vill alla ha magrutor nu? --------------------

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	18-10-2006, 10:03 L�nk hit: #3048
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (Farbror Bl� @ 18-10-2006, 10:02) V�rst vad alla sliter med sina magar, vill alla ha magrutor nu? Tja, f�r min del �r det ju ganska k�rt just nu iallafall! Jag sliter och sl�par runt p� magen hela dagarna och inte f�r jag n�gra rutor f�r det...det k�nns som att jag har ett res�rband runt h�fterna men det �r bara magen som �r s� sp�nd att den n�ter p� h�ftbenen.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-10-2006, 12:17 L�nk hit: #3049
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (stina @ 18-10-2006, 09:38) Det �r v�l som du skrivit tidigare j�tteviktigt med balans p� sidorna av kroppen. Lika mycket ryggtr�ning som magtr�ning osv... Vad var det f�r axeltr�ning du slutat med undrar en nyfiken????? Idag ska jag vila - h�r och h�pna! Det blir allts� "bara" 3 tr�ningsdagar den h�r veckan. Jag sprang ju en mil ig�r och imorgon blir det dubbelpass: step-up och poweryoga. P� fredag ska jag styrketr�na. Har en massa m�ten idag som g�r att jag bara precis hade hunnit rusa iv�g och tr�na en stund p� lunchen (ingen matpaus allts� - det hade blivit en banan och en Gainomax p� Hornsgatan i galopp!) och jag tog mej i kragen och ruskade om mej sj�lv och sa: Nej, nej, d�r g�r gr�nsen! F�rst t�nkte jag ta med tr�ningskl�derna �nd� - ifall.... men s� var det knas med servern nu p� morgonen s� jag fick kasta mej iv�g och d� beslutade jag mig f�r att inte packa n�gon tr�ningsv�ska. Duktigt va! Milit�rpressen har jag bytt ut mot b�nkpress och s� har jag lagt till skivst�ngsrodd som ny �vning. Den d�r �vningen d�r man h�ller en hantel rakt ut fr�n kroppen har jag skipat helt, den �r inte kul �nd�. Hantelrodd har f�tt stiga in d�r ist�llet. Funderar p� att k�pa gummiband, s� att jag kan komplettera med latsdrag s� blir det komplett. Mycket duktigt av dig att ta hand om dig, det kommer fler tr�ningstillf�llen och tr�nar man p� fastande mage br�nner man muskler i brist p� energi. Dessutom blev servern lite s�llskapssjuk, s� deet var ju tur att du fanns tillhands -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-10-2006, 12:19 L�nk hit: #3050
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (Norrbottens-Magdis @ 18-10-2006, 12:03) CITAT (Farbror Bl� @ 18-10-2006, 10:02) V�rst vad alla sliter med sina magar, vill alla ha magrutor nu? :rolleyes: Tja, f�r min del �r det ju ganska k�rt just nu iallafall! Jag sliter och sl�par runt p� magen hela dagarna och inte f�r jag n�gra rutor f�r det...det k�nns som att jag har ett res�rband runt h�fterna men det �r bara magen som �r s� sp�nd att den n�ter p� h�ftbenen. Du kan ju gl�dja dig �t att du hade god form fr�n b�rjan s� du l�r ha l�ttare f�r att komma i form efter f�rlossningen. Muskelminnet kommer nog att vara dig till hj�lp d�r tror jag -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-10-2006, 13:17 L�nk hit: #3051
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (LadyG @ 18-10-2006, 14:17) Milit�rpressen har jag bytt ut mot b�nkpress och s� har jag lagt till skivst�ngsrodd som ny �vning. Den d�r �vningen d�r man h�ller en hantel rakt ut fr�n kroppen har jag skipat helt, den �r inte kul �nd�. Hantelrodd har f�tt stiga in d�r ist�llet. Funderar p� att k�pa gummiband, s� att jag kan komplettera med latsdrag s� blir det komplett. Mycket duktigt av dig att ta hand om dig, det kommer fler tr�ningstillf�llen och tr�nar man p� fastande mage br�nner man muskler i brist p� energi. Dessutom blev servern lite s�llskapssjuk, s� deet var ju tur att du fanns tillhands B�nkpress k�r jag ocks� - det gillar jag skarpt. Man blir s� "sk�nt tr�tt" av det tycker jag! Roddmaskin �r en annan av mina favvisar + den n�r man sitter ner och drar ner en st�ng mot hakan. Gummiband �r en himla fiffig grej som man kan g�ra mycket bra med. Jag brukar ibland tr�na ut�trotation med gummibandet. Allts� h�lla gummibandet kort framf�r mej med armarna i 90 grader. Sm�, sm� r�relser ut�t �t sidorna med armarna. Ska tydligen vara v�ldigt bra f�r musklerna som h�ller axlarna bak�t (om ni f�rst�r vad jag menar ) Himlans vad sv�rt det �r att beskriva en r�relse i ord....

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-10-2006, 13:24 L�nk hit: #3052
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Jag f�rst�r vad du menar, och det �r en av anledningarna till varf�r jag funderar p� gummiband. Man kan k�ra en stund med dem hemma, n�r andan faller p� s a s eller anv�nda dem som komplement till styrketr�ningen p� mer permanent basis Ut�trotationen �r j�tteviktig f�r h�llningen, en snygg h�llning b�rjar i axlarna -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-10-2006, 18:24 L�nk hit: #3053
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Ja och tydligen �r vi kvinnor experter p� att dra fram axlarna och kuta med ryggen. Om man har hantlar hemma kan man anv�nda gummibandet f�r att �ka p� tyngden p� hantlarna. Bara att st�lla sig p� gummibandet n�r man tr�nar biceps. Eller h�lla i gummibandet med ena handen bakom ryggen med armen placerad vid ryggslutet och andra �nden i andra handen d�r man h�ller hanteln. Och s� k�r man triceps s� det ryker!

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	19-10-2006, 14:24 L�nk hit: #3054
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Idag har jag varit p� 2 timmars tr�ning p� lunchen. F�rst en timme step-up som var otroligt jobbigt och kuligt. Sedan en timme poweryoga. Ocks� det vr�ljobbigt fast p� ett annat s�tt. Statisk tr�ning i positioner som ger vansinnig mj�lksyra! S� nu �r man minst sagt m�r i kroppen!!! Bokade in min m�nadsmassage till m�ndagen den 30/10. L�ngtar......

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	19-10-2006, 14:59 L�nk hit: #3055
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Bra jobbat! 2 timmar, det m�ste k�nnas nu Det l�ter som en rej�l proteindrink vore p� sin plats, efter s� mycket muskelarbete, eller en helstekt kulting eller n�tt Jag hungrig..? n�� Tr�ningsv�rken i magen gav sig inte bara f�r att jag gjorde fler situps f�rresten, trodde jag skulle kunna skr�mma iv�g den med mer situps men det f�rl�ngde nog bara pl�gan ... Ska nog skaffa gummiband trots allt, de �vningarna du beskrev innan l�ter j�ttenyttiga. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	19-10-2006, 15:07 L�nk hit: #3056
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Jag drog i mej en proteindrink direkt efter tr�ningen. Tyv�rr hann jag inte �ta ordentlig lunch - det blev bara en keso och en banan vid skrivbordet. Fick kasta mej in p� ett m�te sen. S� nu ska h�r snart �tas vill jag lova! Jass� du har ingen l�ttskr�md tr�ningsv�rk! Det brukar inte jag heller ha om det kan vara n�gon tr�st. Brukar k�nnas b�ttre precis medan man h�ller p� - men sen kommer det tillbaka om m�jligt etter v�rre. Fast det �r ju bara ett bevis p� du vet vad.... Ja k�p du ett gummiband, l�ter v�l klokt. Jag har s� d�lig hemtr�ningsdisciplin..... Var mina �vningsbeskrivningar begripliga???? Det trodde faktiskt inte jag n�r jag l�ste efter�t. Det braiga med gummiband �r ju att man kan �ka allt motst�nd efter lust och dagsform. Vid n�rmare eftertanke har vi tv� gummiband ihopkopplade n�r vi tr�nar biceps och allts� st�r p� gummibandet (om man inte f�r tag i ett l�ngre). H�lsar Stina med "muskeldirr"

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	19-10-2006, 15:51 L�nk hit: #3057
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Har bara f�tt i mig lite keso med fetaost och mineralvatten till lunch, s� jag �r rej�lt sv�ng nu (det �r d�rf�r jag �r s� fixerad vid mat) Ska g�ra fullkornspasta med k�ttf�rss�s s� sm�ningom, maken m�ste bara komma hem f�rst, annars f�r han v�l inget den stackarn Beskrivningarna fungerade alldeles um�rkt, om man vet vilken muskel du �r ute efter blir det iofs l�ttare att lista ut men det var inget fel p� de beskrivningarna tycker jag. Eller s� missuppfattade jag fullst�ndigt Det d�r med tr�ningsdisciplin hemma vet jag inte om jag har, det �r nog mer fr�gan om att det �r bekv�mare att h�llas hemma �n att beh�va �ka n�nstans -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	19-10-2006, 16:02 L�nk hit: #3058
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Tack f�r id�n med kv�llsmaten. Satt just och grunnade p� vad i h�ken jag ska laga f�r mat. Ju hungrigare jag �r desto sv�rare har jag att komma p� n�got - det blir liksom n�got hysteriskt �ver hela processen. Men du sa det f�rl�sande: Fullkornspasta och k�ttf�rss�s! Nu ska jag st�nga ner datorn och bege mig mot Sumpan och Hemk�p (Konsums k�ttf�rs �r o�tlig tycker jag)! Vi h�res!

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	20-10-2006, 12:18 L�nk hit: #3059
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Har varit iv�g p� styrketr�ning nu p� lunchen. Det var j�ttelugnt i gymmet, vi var 4 stycken d�r. Bla min tr�nare som var ungef�r lika degig i kroppen idag som jag �r (hon ledde step-up-passet ig�r och var med p� poweryogan tillsammans med mej) s� det blev v�l s�d�r 40% d�snack och 60% tr�ning. Ineffektivt men r�tt s� sk�nt om jag ska vara �rlig.... � nu e de strax helg!

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	20-10-2006, 12:23 L�nk hit: #3060
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	H�ller med dig, Hemk�ps k�ttf�rs �r mycket fr�schare. Vi ska iv�g och kl�ttra idag, tror jag. Det l�t s� p� maken, hur som helst ska vi handla s� ut i h�strusket m�ste jag vare sig jag vill eller inte Sk�nt att det �r helg snart -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

G� till: Sm�prat

165 sidor

« < 151 152 153 154 155 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 22-06-2026, 03:55

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon