Tr�ning - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

165 sidor

« < 163 164 165

Skriv svar

Nytt inl�gg

Tr�ning, Pepping, tips och r�d

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	11-11-2006, 19:07 L�nk hit: #3281
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	CITAT (stina @ 11-11-2006, 18:22) Hej tr�ningskompisar! Nu har jag samlat mot ett par dagar och har best�mt mig f�r att ber�tta det h�r f�r er, f�r att be om hj�lp! Det �r bara er jag pratar tr�ning med, s� jag har ingen annan att be om hj�lp.... Jag tr�nar f�r mycket!!! �r totalt fast - om�jligt att skippa ett pass av fri vilja utan att jag m�r skitd�ligt helt enkelt! :( Kroppen b�rjar ta stryk - n�r fredagen kommer har jag ont i ryggen och �r sliten i hela kroppen. S� h�r ser min veckodos ut: M�ndag - 1 mil l�pning Tisdag - ca 1 tim styrketr�ning Onsdag - 5 km l�pning + 30 min coretr�ning Torsdag - 1 tim step-up + 1 tim poweryoga Fredag - ca 1 tim styrketr�ning och det �r f�r mycket - jag pajar kroppen!!! :( Det �r sv�rt att f�rklara hur sv�rt det �r att dra ner p� tr�ningen - panik�ngest n�stan... D�rf�r ber jag er om hj�lp! Jag beh�ver allts� hj�lp att bli p�hejad n�r jag tar en vilodag - mer �n p�hejning n�r jag tr�nar. T�nkte ta bort en tr�ningsdag i veckan till att b�rja med - vilken kommer att variera beroende p� jobbet. N�sta vecka blir s�h�r: M�ndag - 1 min l�pning Tisdag - VILA Onsdag - ca 30 min styrketr�ning + 30 min core Torsdag - 1 tim step-up + 1 tim poweryoga Fredag - ca 1 tim styrketr�ning Vad jag plockar bort �r allts� 30 min styrketr�ning och 5 km l�pning. Mer pallar jag inte att ta bort just nu. Hoppas ni inte tycker att jag �r totalt kn�pp i huvudet eller tror att jag b�gar - f�r det �r blodigt allvar. Jag g�r s�nder om jag inte drar ner p� tr�ningen! :( Hoppas ni vill hj�lpa mej..... Usch, nu har jag ber�ttat och allts� kastat bollen. Har velat fram och tillbaka om jag ska ber�tta och allts� fatta beslutet att ta tag i det h�r eller bara forts�tta tr�na s� h�r mycket. Jag kan inte ljuga och s�ga att jag inte tr�nat om jag gjort det och vice versa, s� nu �r det ingen �terv�ndo.... H�lsar en orolig Stina som hoppas p� ert st�d! Klart vi ska heja p� dig!!!! Det �r starkt av dig att du tar tag i det eftersom du �r medveten om att det �r ett problem f�r dig. Om jag f�rst�tt r�tt s� �r det allts� ett beroende du har av tr�ning.... O d� �r det v�l skitopissjobbigt n�r du ska trappa ner.... Men det fixar du!!!! Du har ju m�let: En rygg som inte g�r ont p� fredag kv�ll. Jag ska h�lla tummarna f�r dig.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	11-11-2006, 19:09 L�nk hit: #3282
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Ja, du har f�rst�tt precis r�tt - det �r skitopissjobbigt att trappa ner! Tack f�r tumh�llningen - nu n�r jag ber�ttat har jag ju inget annat val �n att trappa ner - eller hur! F�r visst bassar ni mej annars?

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	11-11-2006, 19:36 L�nk hit: #3283
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (stina @ 11-11-2006, 18:22) Usch, nu har jag ber�ttat och allts� kastat bollen. Har velat fram och tillbaka om jag ska ber�tta och allts� fatta beslutet att ta tag i det h�r eller bara forts�tta tr�na s� h�r mycket. Jag kan inte ljuga och s�ga att jag inte tr�nat om jag gjort det och vice versa, s� nu �r det ingen �terv�ndo.... H�lsar en orolig Stina som hoppas p� ert st�d! Bra att du kommit till insikt vad det kan vara som �r problemet. Klart du kommer att klara det h�r ocks�, du �r en stark och klok person som har ett tydligt m�l att arbeta mot och jag har aldrig uppfattat dig som n�got annat �n v�ldigt stark. Allts� kommer det att g� bra. Visst, du har ett h�rt arbete framf�r dig, men inget du inte klarar. Det �r ju suver�nt att du k�kar frukost t ex, och att du b�rjat �ta mer proteiner vid lunch s� att musklerna hinner fyllas p�. Allt det d�r har du ju redan gjort, trots motst�ndet att �ta p� mornarna och allt. Du har redan bevisat att du kan, n�r du v�l best�mt dig. Och det �r klart att vi hejjar p� dig!! Hela v�gen in i m�l! -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	11-11-2006, 19:37 L�nk hit: #3284
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	ja visst! om du inte avst�r fr�n tr�ningspasset p� tisdag s� blir det bassning fr�n oss p� odla. du har ju ber�ttat om g�nger n�r tr�ningen blivit inst�lld pga av m�te. k�nns det lika jobbigt? eller kan du ha det i bakhuvudet: att jag klarat det en g�ng f�rut... bara en tanke.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	11-11-2006, 19:43 L�nk hit: #3285
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Tack LadyG! Jo, jag �r nog en ganska stark person - n�r jag v�l best�mt mig f�r n�got brukar jag ge mig fasen p� att genomf�ra det. Och tecknet p� att jag best�mt mig �r att jag ber�ttar det h�r f�r er. Jag kommer forts�tta att med gl�dje ber�tta om min tr�ning - men jag lovar ocks� (f�r att ha en h�llhake p� mig sj�lv) att ber�tta om jag vilat. Konstigt - det k�nns jobbigare att dra ner p� tr�ningen �n vad det gjorde n�r jag skulle komma ig�ng med den... Jag har nog egentligen ganska l�nge innerst inne f�rst�tt vad som �r problemet - det har dock tagit ett bra tag att vilja erk�nna det f�r mig sj�lv... Tack �n en g�ng f�r ert st�d!

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	11-11-2006, 19:46 L�nk hit: #3286
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (anna_rispan @ 11-11-2006, 20:37) ja visst! om du inte avst�r fr�n tr�ningspasset p� tisdag s� blir det bassning fr�n oss p� odla. du har ju ber�ttat om g�nger n�r tr�ningen blivit inst�lld pga av m�te. k�nns det lika jobbigt? eller kan du ha det i bakhuvudet: att jag klarat det en g�ng f�rut... bara en tanke. Nej, �ven om det varit frustrerande att inte kunna tr�na pga m�te s� har det ju inte varit n�got jag styrt �ver sj�lv - inte n�rmelsevis s� jobbigt som att fatta beslutet sj�lv att vila! Jag m�ste banka in i huvudet att "det �r i vila efter tr�ning som kroppen byggs upp - inte under tr�ningen"!!!!

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	11-11-2006, 19:50 L�nk hit: #3287
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	Mmm, l�ter logiskt att det inte �r lika jobbigt n�r du inte kan p�verka. Och det �r ju precis det du ska g�ra. Vila allts�. Inte hita p� n�got annat f�r att distarhera dig. Utan slappna av och l�ta kroppen bygga och laga helt i lugn o ro.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	11-11-2006, 19:53 L�nk hit: #3288
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (anna_rispan @ 11-11-2006, 20:50) Och det �r ju precis det du ska g�ra. Vila allts�. Inte hita p� n�got annat f�r att distarhera dig. Utan slappna av och l�ta kroppen bygga och laga helt i lugn o ro. Jag lovar! Och n�r jag lovar v�nner n�got s� h�ller jag det!

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	11-11-2006, 20:00 L�nk hit: #3289
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	Jag har ju precis b�rjat, igen. Men jag har hittills k�rt styrketr�ning var tredje dag. O ett l�ngre konditionspass p� l�pbandet i samband med ett av de styrkepassen. N�r jag b�rjade jogga i somras s� var jag kanske ute tv� g�nger i veckan?? Jag �r en s�n d�r fegis s� jag k�nner efter hela tiden och vill inte f� ont. �r s� n�jd med att k�ra 15 reps x 2 n�r det g�ller styrketr�ning. Det blir tugnt de sista reps och sen �r det klart. O vet du. N�r jag har tr�nat s� �r det riktigt sk�nt att n�sta dag t�nka att i dag kan jag unna mig att bara sitta i soffan o l�sa. Hoppas att du ocks� kan f� en s�n sk�n k�nsla p� dina viloddagar. Ska bli kul o f� se hur de andra tr�nar. Det �r inte ofta man f�r den �versk�dliga blicken. P.s �r det fler �n jag som har problem med den h�r tr�den?????? edit: oj d� du hade �ngrat din fr�ga. jaja. jag har ju svarat nu s�.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	12-11-2006, 08:26 L�nk hit: #3290
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (anna_rispan @ 11-11-2006, 21:00) Jag har ju precis b�rjat, igen. Men jag har hittills k�rt styrketr�ning var tredje dag. O ett l�ngre konditionspass p� l�pbandet i samband med ett av de styrkepassen. N�r jag b�rjade jogga i somras s� var jag kanske ute tv� g�nger i veckan?? Jag �r en s�n d�r fegis s� jag k�nner efter hela tiden och vill inte f� ont. �r s� n�jd med att k�ra 15 reps x 2 n�r det g�ller styrketr�ning. Det blir tugnt de sista reps och sen �r det klart. O vet du. N�r jag har tr�nat s� �r det riktigt sk�nt att n�sta dag t�nka att i dag kan jag unna mig att bara sitta i soffan o l�sa. Hoppas att du ocks� kan f� en s�n sk�n k�nsla p� dina viloddagar. Ska bli kul o f� se hur de andra tr�nar. Det �r inte ofta man f�r den �versk�dliga blicken. P.s �r det fler �n jag som har problem med den h�r tr�den?????? edit: oj d� du hade �ngrat din fr�ga. jaja. jag har ju svarat nu s�. nej d� fr�gan skulle vara kvar, klant av mej vid red. nu strejkar datorn s� jag surfar med mobilen. suck. jag fr�gade allts� efter era tr�njnngssccheman. . gud s� plottrigt att surfa s� h�r. jag har sv�rt att komma in i tr�den ibland, for l�ng kanske? dax att starta en ny fortstr�d?

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	12-11-2006, 08:52 L�nk hit: #3291
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Hurra, nu fick jag ig�ng datorn! Sv�rt att surfa p� en liten mobilsk�rm! Jag njuter faktiskt p� mina vilodagar. Kruxet �r bara att tycka att det �r OK med �tminstone en s�n till i veckan och njuta d� ocks�.... Men skam den som ger sig! Jag b�rjade absolut inte med den h�r tr�ningsm�ngden, n�r jag startade den h�r tr�ningsomg�ngen f�r ca 6 �r sedan, d� var det tv� g�nger i veckan. Efter n�got �r blev det 3 och sedan har det bara �kat p�! Jag vill g�ra s� m�nga olika saker och har sv�rt att v�lja bort n�got. Poweryogan som jag b�rjat med den h�r terminen borde jag nog egentligen ta en liten paus fr�n eftersom den �r rent dj�vulusiskt tung f�r benen, men den �r s� himla kul och h�ftig att h�lla p� med s� det b�r mig emot. Ett problem �r att step-upen som ligger precis innan �r precis lika kul, s� det blir grymt mycket tr�ning just p� torsdagar. Egentligen kanske jag borde stryka fredagspasset ocks�, men jag tar en dag f�rst f�r vi se hur det k�nns..... Skulle j�tteg�rna vilja f�lja med LadyG och kl�ttra ocks�, men jag m�ste hejda mej just nu.... Nu vilade jag ig�r och s� blir det idag ocks�. Dags f�r veckans "hemma-spa" ikv�ll . Ska laga en k�lpudding idag och mumsa i mej massor!

Maria i Helsingb... Maria i Helsingborg Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	12-11-2006, 09:40 L�nk hit: #3292
Medlem Antal inl�gg: 2 142 Medlem sedan: 09-01-2004 Medlem nr: 2 667	Starkt av dig, Stina, att visa fram och ta itu med din situation! Det har sagt m�nga kloka saker h�r s� jag skulle bara vilja inflika - varf�r inte byta ut n�got killer-pass mot skonsam simning som ett "steg ner"? Jag vet en del om att f�rs�ka bryta beteendem�nster och det brukar g� l�ttare om man inte g�r en "cold turkey", ger mindre �ngest....... Styrkekram till dig! ps. denna tr�den kr�nglar f�r mig, varje dag ds. -------------------- CITAT * Gardening - Nature's Prozac *

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	12-11-2006, 10:32 L�nk hit: #3293
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Hej Maria, Tack f�r din id�e. Men cold turkey - vad menas med det? �r det att tv�rsluta ist�llet f�r att sas coola ner? Menar du att jag skulle ta det lite lugnare p� tr�ningen och inte som jag tenderar att g�ra nu hela tiden t�vla mot mig sj�lv hur fort jag kan springa p� bandet eller hur tunga vikter jag kan lyfta??? Jag tenderar tyv�rr att g�ra s�... Simning funkar tyv�rr just nu d�ligt med min onda rumpa, annars �r det sk�nt... Vad tycker ni - ska vi starta en ny forts�ttningstr�d p� tr�ningstr�den eftersom s� m�nga verkar ha problem? Ofta kommer jag inte in utan att f�rs�ka flera g�nger - det blir sas timeout-felmeddelande???

Bj�rken Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	12-11-2006, 10:51 L�nk hit: #3294
Medlem Antal inl�gg: 1 135 Medlem sedan: 06-04-2005 Medlem nr: 5 335	Klart Stina att vi ska hj�lpa dig att komma ner i en l�mplig niv� p� tr�ningen som passar din kropp. Jag upplever dig ocks� som en stark person s� visst sjutton kommer du att klara detta ocks�. Du f�r helt enkelt t�nka positivt �ven n�r det g�ller att trappa ner att se det som att du bel�nar din kropp med det. Precis som jag sa n�r jag tog tag i och b�rjade tr�na att jag gjorde det f�r att orka bli gammal f�r du nu t�nka att du ska bel�na kroppen att h�lla livet ut. Det �r nog v�ldigt l�tt att det blir lite av tr�ningsnarkomani �ver det hela och d� kan det hj�lpa att t�nka att jag �r minsann inte n�gon narkoman, ja jag vet att det l�ter som en dum j�mf�relse, men jag k�nner faktiskt en gammal man som varit inbiten r�kare i n�stan hela sitt liv som p� radion fick h�ra en som j�mf�rde r�kare med att vara narkoman och det bet direkt p� honom. Slutade tv�rt f�r han menade att jag �r minsann inte n�gon j*a knarkare. K�nns det extra sv�rt n�gon dag, ta och g� en l�tt promenad ute i friska luften, det �r ju aldrig fel och du blir av med lite �verskottsenergi. Kan ocks� h�lla med dig att det vore dags att starta en ny forts�ttningstr�d.

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	12-11-2006, 11:14 L�nk hit: #3295
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	Ja, ska vi starta en ny tr�ningstr�d? jag har inte letat s� noga s� jag v�gar inte om det redan har startats en ny... kollar lite senare.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	12-11-2006, 16:09 L�nk hit: #3296
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	D� st�nger vi den h�r tr�den och s� startar jag en ny NU!

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	12-11-2006, 17:34 L�nk hit: #3297
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	CITAT (stina @ 12-11-2006, 16:09) D� st�nger vi den h�r tr�den och s� startar jag en ny NU! :rolleyes: Tr�ningstr�d forts�ttning

G� till: Sm�prat

165 sidor

« < 163 164 165

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 08-06-2026, 08:51

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon