Tr�ning - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

165 sidor

< 1 2 3 4 5 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

Tr�ning, Pepping, tips och r�d

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 12:01 L�nk hit: #41
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	vad bra att du redan har m�rkt att du blivit b�ttre i konditionen. n�r jag k�nner mig seg i kroppen s� brukar jag sluta k�ra s� h�rt med armarna. det �r v�ldigt vad det g�r skillnad med armarna p� jympapassen

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 12:01 L�nk hit: #42
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (Farbror Bl� @ 18-01-2006, 11:50) CITAT (yenny @ 18-01-2006, 11:47) CITAT (LadyG @ 18-01-2006, 11:44) Det �r bara att k�mpa p� efter b�sta f�rm�ga, kanske f�ra lite dagbok �ver hur et k�nns, hur l�nge du okade osv s� att du kan se om en m�nad att "Oj, jag orkade dubbelt s� l�nge nu". S�nt �r alltid peppande att uppt�cka. Ja jag f�r g�ra det... fast jag tror nog jag ska k�ra mitt friskispass hemma ett tag innan jag v�gar mej p� ett pass p� gymmet. Tr�na hemma �r inte s� dumt det heller=) M�nga som �ker till dyra lokaler �r p� fina pass, men gl�mmer allt man kan g�ra hemma. Man kan ju gott och v�l g�ra situps, armh�vningar,hanteltr�ningar och en massa annat hemma, dessutom naturligtvis ha egna friskispass=) Bor man bara eget hus, s� inte grannarnas tavlor kommer ner n�r man dansar omkring kan man ju k�ra aerobics ocks�=) Finne ju en uppsj� av s�na videos att k�pa=) Jo det g�r ju bra om man har s�pass sj�lvdisciplin! Det �r dock l�tt att ge upp och b�rja plocka upp leksaker fr�n golvet ist�llet. N�r man �r p� ett pass s� �r det bara tr�ning som g�ller. Fast jag har ju miin balansboll hemme och nu har jag skaffat s�na d�r gummiband med handtag ocks�.

Farbror Bl� Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 12:02 L�nk hit: #43
Medlem Antal inl�gg: 3 471 Medlem sedan: 23-09-2005 Medlem nr: 6 573	N�n som kan ber�tta om Core? L�st det h�r, men vet inte vad det �r... --------------------

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 12:05 L�nk hit: #44
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (Farbror Bl� @ 18-01-2006, 12:02) N�n som kan ber�tta om Core? L�st det h�r, men vet inte vad det �r... Jag har b�rjat g� p� det nyss, det �r effektiv tr�ning f�r b�len, magen och ryggen allts�. Jag ska g� p� det ikv�ll. Man kan bl.a anv�nda en s�n balansboll som jag har hemma, balansbr�da m.m. P� passet jag g�r p� �r det mycket situps i olika former och �vningar f�r ryggen. Det �r bra tr�ning att utf�ra olika styrkemoment samtidigt som man m�ste arbeta f�r att h�lla balansen med b�lmusklerna!

Farbror Bl� Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 12:06 L�nk hit: #45
Medlem Antal inl�gg: 3 471 Medlem sedan: 23-09-2005 Medlem nr: 6 573	CITAT (Norrbottens-Magdis @ 18-01-2006, 12:05) CITAT (Farbror Bl� @ 18-01-2006, 12:02) N�n som kan ber�tta om Core? L�st det h�r, men vet inte vad det �r... Jag har b�rjat g� p� det nyss, det �r effektiv tr�ning f�r b�len, magen och ryggen allts�. Jag ska g� p� det ikv�ll. Man kan bl.a anv�nda en s�n balansboll som jag har hemma, balansbr�da m.m. P� passet jag g�r p� �r det mycket situps i olika former och �vningar f�r ryggen. Det �r bra tr�ning att utf�ra olika styrkemoment samtidigt som man m�ste arbeta f�r att h�lla balansen med b�lmusklerna! L�ter tjejigt Men allts� hur stor e bollen ? --------------------

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 12:07 L�nk hit: #46
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (Farbror Bl� @ 18-01-2006, 12:06) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 18-01-2006, 12:05) CITAT (Farbror Bl� @ 18-01-2006, 12:02) N�n som kan ber�tta om Core? � �L�st det h�r, men vet inte vad det �r... � Jag har b�rjat g� p� det nyss, det �r effektiv tr�ning f�r b�len, magen och ryggen allts�. Jag ska g� p� det ikv�ll. Man kan bl.a anv�nda en s�n balansboll som jag har hemma, balansbr�da m.m. P� passet jag g�r p� �r det mycket situps i olika former och �vningar f�r ryggen. Det �r bra tr�ning att utf�ra olika styrkemoment samtidigt som man m�ste arbeta f�r att h�lla balansen med b�lmusklerna! L�ter tjejigt Men allts� hur stor e bollen ? Den �r ganska stor, man ska ju sitta eller ligga p� den. Hade jag inte lagt in en bild eller var det bara som jag svamlade i f�rra �rets svammeltr�d?

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 14:04 L�nk hit: #47
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Core �r inte alls speciellt tjejigt tycker jag.... Vi k�r inte med boll, men det �r nog olika. Vi k�r sit-ups i olika former, den ber�mda plankan, benlyft, rygglyft, balans�vningar p� ett ben etc. V�ldigt effektivt om man bara sp�nner till magen i b�rjan av passet och ser till att den f�rblir sp�nd hela tiden. Det �r ju bara 30 min, s� visst kan man maska sig igenom utan att bli tr�tt - det �r upp till en sj�lv hur jobbigt det blir (som egentligen alla pass...)

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 14:05 L�nk hit: #48
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Framg�ngsrapport: Var och tr�nade styrketr�ning p� lunchen idag. Vikt�kning p� benpress fr�n 70 till 75 kg!!! Mottager v�nligen men best�mt appl�der!

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 14:06 L�nk hit: #49
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	CITAT (stina @ 18-01-2006, 14:05) Framg�ngsrapport: Var och tr�nade styrketr�ning p� lunchen idag. Vikt�kning p� benpress fr�n 70 till 75 kg!!! Mottager v�nligen men best�mt appl�der! Grattis Stina! Visst �r det h�rligt n�r det g�r fram�t! -------------------- Sk�ne zon 1

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 14:17 L�nk hit: #50
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Man tackar och bockar! �r f�rmodligen s� h�r glad f�r att det �r min f�rsta framg�ng i styrketr�ningshallen. Hoppas dock att gl�djen finns d�r vid framg�ngar �ven i forts�ttningen! Om inte annat kan vi ju rapportera s�dana h�r f�r att f� st�ende ovantioner av cyberspacens tr�ningskompisar!

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 14:29 L�nk hit: #51
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (stina @ 18-01-2006, 14:05) Framg�ngsrapport: Var och tr�nade styrketr�ning p� lunchen idag. Vikt�kning p� benpress fr�n 70 till 75 kg!!! Mottager v�nligen men best�mt appl�der! H�rligt! Starkt jobbat, Stina -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Fialotta Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	18-01-2006, 14:46 L�nk hit: #52
Medlem Antal inl�gg: 3 731 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 49	CITAT (stina @ 18-01-2006, 14:05) Framg�ngsrapport: Var och tr�nade styrketr�ning p� lunchen idag. Vikt�kning p� benpress fr�n 70 till 75 kg!!! Mottager v�nligen men best�mt appl�der! Klappar allt vad jag orkar...du �r ju rackarns duktig allts�... vill du ha en semla -------------------- maudan

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 14:52 L�nk hit: #53
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (stina @ 18-01-2006, 14:05) Framg�ngsrapport: Var och tr�nade styrketr�ning p� lunchen idag. Vikt�kning p� benpress fr�n 70 till 75 kg!!! Mottager v�nligen men best�mt appl�der! BRAVO! Det �r s� kul n�r man f�r �ka vikterna! Hur m�nga upprepningar och set k�r du med benpressen d�? Jag k�r 3x15 p� alla �vningar men jag ser m�nga som bara g�r n�gra stycken och sen g�r vidare, antagligen har de j�ttetungt ist�llet. Grattis till framg�ngen!

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 14:56 L�nk hit: #54
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (stina @ 18-01-2006, 14:04) Vi k�r sit-ups i olika former, den ber�mda plankan, benlyft, rygglyft, balans�vningar p� ett ben etc. V�ldigt effektivt om man bara sp�nner till magen i b�rjan av passet och ser till att den f�rblir sp�nd hela tiden. Precis s� �r det p� passet jag ska p� ikv�ll. Sen finns det �ven Cirkel Core och d� har de bollar och andra grejer i olika stationer, och s� finns det Coreboard d� man st�r p� br�dan. Det blev mycket effektivare situps n�r man l�rde sig hitta de stabiliserande b�lmusklerna, de som sp�nner till n�r man s�ger "sssss" v�ldigt snabbt �nda ner ifr�n magen. Man f�rst�r verkligen att man kan g�ra m�nga situps utan resultat om man inte sp�nner r�tt.

Farbror Bl� Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 14:59 L�nk hit: #55
Medlem Antal inl�gg: 3 471 Medlem sedan: 23-09-2005 Medlem nr: 6 573	CITAT (stina @ 18-01-2006, 14:05) Framg�ngsrapport: Var och tr�nade styrketr�ning p� lunchen idag. Vikt�kning p� benpress fr�n 70 till 75 kg!!! Mottager v�nligen men best�mt appl�der! Mycket starkare �n undetecknad kan jag meddela.. --------------------

Felix matte Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	18-01-2006, 14:59 L�nk hit: #56
Medlem Antal inl�gg: 14 005 Medlem sedan: 27-11-2002 Medlem nr: 429	Jag k�rde benpress 60 kg 3 x 10 .... det �r nog ett halv�r sen sist

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 15:00 L�nk hit: #57
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (Farbror Bl� @ 18-01-2006, 14:59) CITAT (stina @ 18-01-2006, 14:05) Framg�ngsrapport: :rolleyes: Var och tr�nade styrketr�ning p� lunchen idag. Vikt�kning p� benpress fr�n 70 till 75 kg!!! :) :) :) Mottager v�nligen men best�mt appl�der! ;) Mycket starkare �n undetecknad kan jag meddela.. Hur mycket har du p� benpressen? nyfiken Om du s�ger s� kanske jag t�rs s�ga!

Farbror Bl� Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 15:01 L�nk hit: #58
Medlem Antal inl�gg: 3 471 Medlem sedan: 23-09-2005 Medlem nr: 6 573	CITAT (Norrbottens-Magdis @ 18-01-2006, 14:56) CITAT (stina @ 18-01-2006, 14:04) Vi k�r sit-ups i olika former, den ber�mda plankan, benlyft, rygglyft, balans�vningar p� ett ben etc. V�ldigt effektivt om man bara sp�nner till magen i b�rjan av passet och ser till att den f�rblir sp�nd hela tiden. Precis s� �r det p� passet jag ska p� ikv�ll. Sen finns det �ven Cirkel Core och d� har de bollar och andra grejer i olika stationer, och s� finns det Coreboard d� man st�r p� br�dan. Det blev mycket effektivare situps n�r man l�rde sig hitta de stabiliserande b�lmusklerna, de som sp�nner till n�r man s�ger "sssss" v�ldigt snabbt �nda ner ifr�n magen. Man f�rst�r verkligen att man kan g�ra m�nga situps utan resultat om man inte sp�nner r�tt. �� ska man l�ta samtidigt eller hur menar du nu? Sjunger sen �ver tjugufem �r, och har d�rf�r bra magst�d p� det viseet.. Hm ska prova sen --------------------

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 15:04 L�nk hit: #59
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (Farbror Bl� @ 18-01-2006, 15:01) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 18-01-2006, 14:56) CITAT (stina @ 18-01-2006, 14:04) Vi k�r sit-ups i olika former, den ber�mda plankan, benlyft, rygglyft, balans�vningar p� ett ben etc. V�ldigt effektivt om man bara sp�nner till magen i b�rjan av passet och ser till att den f�rblir sp�nd hela tiden. Precis s� �r det p� passet jag ska p� ikv�ll. Sen finns det �ven Cirkel Core och d� har de bollar och andra grejer i olika stationer, och s� finns det Coreboard d� man st�r p� br�dan. Det blev mycket effektivare situps n�r man l�rde sig hitta de stabiliserande b�lmusklerna, de som sp�nner till n�r man s�ger "sssss" v�ldigt snabbt �nda ner ifr�n magen. Man f�rst�r verkligen att man kan g�ra m�nga situps utan resultat om man inte sp�nner r�tt. �� ska man l�ta samtidigt eller hur menar du nu? Sjunger sen �ver tjugufem �r, och har d�rf�r bra magst�d p� det viseet.. Hm ska prova sen Man beh�ver ju inte l�ta hela tiden men om man vill prova sig fram hur man hittar dem s�! Sen kan man h�lla dem sp�nda under alla �vningar �nd�, men jag h�rde att det flera som beh�vde hitta dem igen under passet s� det var en del v�sande i lokalen!

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	18-01-2006, 15:06 L�nk hit: #60
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (Norrbottens-Magdis @ 18-01-2006, 14:52) CITAT (stina @ 18-01-2006, 14:05) Framg�ngsrapport: :rolleyes: Var och tr�nade styrketr�ning p� lunchen idag. Vikt�kning p� benpress fr�n 70 till 75 kg!!! :) :) :) Mottager v�nligen men best�mt appl�der! ;) BRAVO! Det �r s� kul n�r man f�r �ka vikterna! Hur m�nga upprepningar och set k�r du med benpressen d�? Jag k�r 3x15 p� alla �vningar men jag ser m�nga som bara g�r n�gra stycken och sen g�r vidare, antagligen har de j�ttetungt ist�llet. Grattis till framg�ngen! Jag k�r 3x12 p� alla �vningar.

G� till: Sm�prat

165 sidor

< 1 2 3 4 5 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 15-06-2026, 15:44

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon