Tr�ning - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

165 sidor

1 2 3 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

Tr�ning, Pepping, tips och r�d

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 16:40 L�nk hit: #1
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	D� startar jag en tr�d f�r alla som k�nner f�r att komma i form och h�lla formen. H�r kan vi peppa varandra, ge tips och r�d etc. H�nger ni p�? -------------------- Sk�ne zon 1

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 16:44 L�nk hit: #2
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Tjingeling, h�r �r jag!!!! Det h�r kommer att bli min favvistr�d helt klart! /Stina

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 16:46 L�nk hit: #3
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	Ja, nu finns det ingen �terv�ndo! Nu kommer vi att pressa varandra till stord�d! Jag ska t�nka p� er n�r jag tr�nar ikv�ll! Jag m�ste kolla vilka vikter jag har p� flies-maskinen. Jag p�stod ju att jag hade 25 kg men det �terst�r att se! Jag rapporterar senare! -------------------- Sk�ne zon 1

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 16:53 L�nk hit: #4
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	Tjohopp! Kopierar �ver det jag skrev nyss i den f�rra tr�den: En sak jag har funderat p� n�r man tr�nar och inte har lyckats f� i sig tillr�ckligt med n�ring innan...�r det musklerna som b�rjar brytas ner direkt d� eller tas det energi fr�n fettet? I s� fall m�ste det ju vara bra att ha en liten fettdep� att ta av.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 16:56 L�nk hit: #5
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Ig�r var jag och tr�nade Aerobics 2. Det �r en v�ldigt dansinspirerad klass med mycket snurrar och hopp. N�r vi snurrade blev jag s� himla yr!! Jag brukar inte bli det utan trodde det var mina nya sulor som gav mig d�lig kontakt med golvet s� jag slet ut dom. Det hj�lpte inte!!! Nu undrar jag om jag inte hade l�gt blodsocker och att det var d�rf�r jag var yr.... Jag tycker det �r sv�rt att veta hur mycket "mer" jag ska �ta n�r jag tr�nar. Eftersom jag varit �verviktig �r jag livr�dd f�r att g� upp i fettvikt igen och �r allts� lite skraj f�r att �ka matintaget. N�gon som har n�gon kommentar ang detta????

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 16:56 L�nk hit: #6
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	Ja du, Magdis, det d�r �r j�ttekomplicerat. Om du inte har l�st Fredrik Pauluns b�cker s� kan jag varmt rekommendera dem. Han beskriver v�ldigt ing�ende, men �nd� l�ttf�rst�eligt, alla de h�r procedurerna med fettf�rbr�nning, g� upp i vikt, g� ner i vikt, fettcellernas villighet att sl�ppa ifr�n sig fett etc. etc. etc. F�r n�gra �r sedan prenumerade jag p� en bodybuilding-tidning och d�r stod ocks� beskrivet hur mycket som helst. Men teorierna �r s� himla olika. -------------------- Sk�ne zon 1

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 16:57 L�nk hit: #7
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (Norrbottens-Magdis @ 17-01-2006, 16:53) Tjohopp! Kopierar �ver det jag skrev nyss i den f�rra tr�den: En sak jag har funderat p� n�r man tr�nar och inte har lyckats f� i sig tillr�ckligt med n�ring innan...�r det musklerna som b�rjar brytas ner direkt d� eller tas det energi fr�n fettet? I s� fall m�ste det ju vara bra att ha en liten fettdep� att ta av. Se min tr�d �ver - det ber�r ju varandra. Vad �r allts� "tillr�ckligt med n�ring" m�ntro???

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 16:58 L�nk hit: #8
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	CITAT (stina @ 17-01-2006, 16:56) Ig�r var jag och tr�nade Aerobics 2. Det �r en v�ldigt dansinspirerad klass med mycket snurrar och hopp. N�r vi snurrade blev jag s� himla yr!! Jag brukar inte bli det utan trodde det var mina nya sulor som gav mig d�lig kontakt med golvet s� jag slet ut dom. Det hj�lpte inte!!! Nu undrar jag om jag inte hade l�gt blodsocker och att det var d�rf�r jag var yr.... Jag tycker det �r sv�rt att veta hur mycket "mer" jag ska �ta n�r jag tr�nar. Eftersom jag varit �verviktig �r jag livr�dd f�r att g� upp i fettvikt igen och �r allts� lite skraj f�r att �ka matintaget. N�gon som har n�gon kommentar ang detta???? Drack du tillr�ckligt? Annars brukar yrsel inte bero p� n�got farligt i de allra flesta fall. Det d�r med mat och tr�ning brukar vara s� att det kr�vs ganska mycket mer tr�ning �n vad man tror f�r att f�rbr�nna minsta lilla. Det finns tester p� I Forms hemsida d�r man kan ber�kna hur mycket man m�ste motionera i olika former f�r att g�ra av med det man �tit. Det �r h�pnadsv�ckande hur mycket du m�ste tr�na allts� f�r att g�ra av med det d�r lilla goda. -------------------- Sk�ne zon 1

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 17:00 L�nk hit: #9
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Ja, eftersom jag ligger helt stilla i vikt borde jag v�l f� i mig det jag beh�ver?? Det kan ju som du skriver vara s� att jag druckit f�r lite - jag �r lite d�lig p� det ibland.... Och om man har f�r lite energi m�ste man ju m�rka det p� att orken tryter!

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 17:03 L�nk hit: #10
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	CITAT (Norrbottens-Magdis @ 17-01-2006, 16:53) Tjohopp! Kopierar �ver det jag skrev nyss i den f�rra tr�den: En sak jag har funderat p� n�r man tr�nar och inte har lyckats f� i sig tillr�ckligt med n�ring innan...�r det musklerna som b�rjar brytas ner direkt d� eller tas det energi fr�n fettet? I s� fall m�ste det ju vara bra att ha en liten fettdep� att ta av. Ett svar till p� din fr�ga Magdis: Paulun p�st�r att det egentligen �r b�st att tr�na p� morgonen p� fastande mage eftersom fettet f�rbr�nns direkt d�. (Han f�rklarar det mycket mer ing�ende �n vad jag skrev nu f�rst�s.) �ven om man har �tit lite s� finns det ju n�ring i kroppen p� de allra flesta av oss - om man inte �r sjukligt mager - s� vi har nog fettdep�er �ven om vi k�nner oss smala. Tyv�rr kan inte jag tr�na p� fastande mage p� morgonen. �ter inte jag frukost s� f�r jag huvudv�rk som inte f�rsvinner p� hela dagen. -------------------- Sk�ne zon 1

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 17:31 L�nk hit: #11
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (Rossi @ 17-01-2006, 17:03) Ett svar till p� din fr�ga Magdis: Paulun p�st�r att det egentligen �r b�st att tr�na p� morgonen p� fastande mage eftersom fettet f�rbr�nns direkt d�. (Han f�rklarar det mycket mer ing�ende �n vad jag skrev nu f�rst�s.) �ven om man har �tit lite s� finns det ju n�ring i kroppen p� de allra flesta av oss - om man inte �r sjukligt mager - s� vi har nog fettdep�er �ven om vi k�nner oss smala. Tyv�rr kan inte jag tr�na p� fastande mage p� morgonen. �ter inte jag frukost s� f�r jag huvudv�rk som inte f�rsvinner p� hela dagen. Det kan inte jag heller, absolut inte! Och �ven om jag �tit massor f�re passet s� blir jag vr�lhungrig medan jag tr�nar. I n�n av Pauluns bok s� st�r det beskrivet hur man ska �ta f�r att �ka i muskelmassa men jag tycker det �r kr�ngligt. Snabba och medelsnabba kolhydrater..och s� har jag ju glutenfri kost som har h�gre GI ocks�. Kan inte anv�nda fullkorn. Bara inte den enda energin man har sitter i musklerna s�...d� bryter man ju ner dem medan man f�rs�ker bygga upp dem. Jag tycker den sv�raste biten med tr�ningen �r att �ta tillr�ckligt. Jag sa det till min PT och han sa att det tycker han ocks�. Han har ungef�r samma kroppstyp som jag, liten och smal.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 19:41 L�nk hit: #12
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Oj, oj d� �r nog jag en �t-katastrof!!! Jag kan inte �ta n�gonting alls p� morgonen, ja jag har sv�rt att �ta annat �n n�t lite under hela dagen faktiskt. D�remot p� kv�llen - d� �r jag hungrig!!! T�rs knappt ber�tta hur jag �ter, f�r d� d�r ni v�l: Hemma p� morgonen: En kopp kaffe P� fm p� jobbet: En drickyoghurt och en banan Tr�nar p� lunchen Efter tr�ningen: Keso och en banan eller fruktsallad med yoghurt + en smoothie P� em: En banan Men n�r jag kommer hem �ter jag lagad middag. Sen brukar jag bli hungrig senare p� kv�llen och d� �ter jag g�rna en macka och ett glas mj�lk. Jag har verkligen f�rs�kt �ta mer p� dagen, men det g�r inte. P� fm f�r jag bara ont i magen om jag �ter mer och efter tr�ningen kan jag inte �ta mycket heller utan att f� ont i magen eller bli vr�ltr�tt.... Blir jag betraktad som galning nu? /Stina

Hannele Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 19:55 L�nk hit: #13
Medlem Antal inl�gg: 9 732 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 22	CITAT (Rossi @ 17-01-2006, 16:46) Ja, nu finns det ingen �terv�ndo! Nu kommer vi att pressa varandra till stord�d! Ja, men man ska inte underskatta uppfriskande promenader. Fast visst �r det h�ftigt att uppt�cka att veckotidningarnas: "Ny kropp p� 12 veckor" �r sant!! h�lsar en med m�nga fina muskler -------------------- Carpe Diem. F�nga dagen. Ta ingen skit, tjejer! Grynet

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 20:02 L�nk hit: #14
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (Hannele @ 17-01-2006, 19:55) CITAT (Rossi @ 17-01-2006, 16:46) Ja, nu finns det ingen �terv�ndo! Nu kommer vi att pressa varandra till stord�d! Ja, men man ska inte underskatta uppfriskande promenader. Fast visst �r det h�ftigt att uppt�cka att veckotidningarnas: "Ny kropp p� 12 veckor" �r sant!! h�lsar en med m�nga fina muskler Ja all slags motion �r v�rdefull. Sj�lv tycker jag dock att vardagsmotionen �r ganska trist just nu. Jag f�r �ven ut mycket av den sociala biten av att g� p� gym och tr�ffa m�nniskor. Javisst fick vi v�l �ran att skymta din armmuskel i somras va? Den gick inte av f�r hackor vill jag minnas!

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 20:07 L�nk hit: #15
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (stina @ 17-01-2006, 19:41) Oj, oj d� �r nog jag en �t-katastrof!!! Jag kan inte �ta n�gonting alls p� morgonen, ja jag har sv�rt att �ta annat �n n�t lite under hela dagen faktiskt. Oj, hur klarar du det? Jag skulle svimma! Jag kan inte heller �ta n�t direkt p� morgonen utan dricker bara kaffe men sen efter en stund �ter jag en rej�l portion havregrynsgr�t med mj�lk och lingonsylt och �ker till gymet. N�r jag �r d�r �r jag redan hungrig igen s� jag brukar ha med mig en banan. Under tr�ningen dricker jag vatten med lite lime och druvsocker i f�r att inte svimma av n�ringsbrist! Direkt efter tr�ningen tar jag en vikt�kningsdrink och efter ett tag �ter jag lagad mat till lunch. Det l�ter ju jobbigt att inte kunna �ta utan att f� ont i magen. Men g�r det bra att tr�na �nd� s� kanske det inte �r n�n fara d�.

Hannele Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 20:09 L�nk hit: #16
Medlem Antal inl�gg: 9 732 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 22	CITAT (Norrbottens-Magdis @ 17-01-2006, 20:07) Det l�ter ju jobbigt att inte kunna �ta utan att f� ont i magen. Men g�r det bra att tr�na �nd� s� kanske det inte �r n�n fara d�. Det �r ingen nytta med att tr�na utan att �ta, alla muskler f�rsvinner... utan br�nsle. -------------------- Carpe Diem. F�nga dagen. Ta ingen skit, tjejer! Grynet

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 20:10 L�nk hit: #17
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	CITAT (Rossi @ 17-01-2006, 16:46) Jag m�ste kolla vilka vikter jag har p� flies-maskinen. Jag p�stod ju att jag hade 25 kg men det �terst�r att se! Jag rapporterar senare! Jag �r nyss hemkommen fr�n tr�ningen och kan meddela att p� pec flies har jag 22,8 kg. -------------------- Sk�ne zon 1

Rossi Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 20:11 L�nk hit: #18
Medlem Antal inl�gg: 5 855 Medlem sedan: 11-05-2004 Medlem nr: 3 584	CITAT (Hannele @ 17-01-2006, 19:55) CITAT (Rossi @ 17-01-2006, 16:46) Ja, nu finns det ingen �terv�ndo! Nu kommer vi att pressa varandra till stord�d! Ja, men man ska inte underskatta uppfriskande promenader. Men vem �r det som underskattar det? Promenader tycker jag ocks� r�knas som tr�ning. -------------------- Sk�ne zon 1

Farbror Bl� Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 21:06 L�nk hit: #19
Medlem Antal inl�gg: 3 471 Medlem sedan: 23-09-2005 Medlem nr: 6 573	CITAT (Rossi @ 17-01-2006, 20:10) CITAT (Rossi @ 17-01-2006, 16:46) Jag m�ste kolla vilka vikter jag har p� flies-maskinen. Jag p�stod ju att jag hade 25 kg men det �terst�r att se! Jag rapporterar senare! :) Jag �r nyss hemkommen fr�n tr�ningen och kan meddela att p� pec flies har jag 22,8 kg. Ganska starka br�stmuskler allts�=) Kule med en ny tr�d vi stal ju den andra r�tt fr�ckt --------------------

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-01-2006, 21:56 L�nk hit: #20
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Jag h�nger ocks� p� h�r Kom precis hem fr�n ett ju-jutsupass, och gudarna ska veta att jag �r tr�tt i benen nu. Idag blev det dubbla pass, men imorgon �r det � andra sidan vilodag. Det ska bli sk�nt, f�r p� torsdag �r det dags igen Det blir lite jobbigt p� tisdagarna f�r d� har jag redan k�rt ju-jutsu p� s�ndagen och styrketr�ning p� m�ndagen, s� det g�ller att �ta ordentligt. Man kan inte k�ra bil utan soppa, och man kan inte tr�na utan att �ta. S� f�r min del blir det mycket r�gbr�d (kusar), fullkornspasta, r�ris och allt med proteiner i. F�r jag inte banan och vatten efter tr�ningen - direkt - s� k�nns det som om jag sv�lter ihj�l... Fast jag �ter aldrig p� morgonen D� kr�ks jag k�nns det som. Jag blir s�llan hungrig f�re 11 �ven om jag stiger upp klockan 6. Vana och ohejdad lathet tror jag det �r. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

G� till: Sm�prat

165 sidor

1 2 3 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 06-08-2025, 03:48

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon