| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 23-11-2007, 08:03
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (stina @ 22-11-2007, 17:17)  Hej-hej! Testar att lägga in en bild som Fizzgigg tog på mej i söndags. Jag hade sprungit nästan 25 km så att jag ser svettig och trött ut tycker jag är ursäktat....   In actionDu ser ju oförskämt fräsch ut efter ett så långt pass! Själv har jag önskat mig en pulsklocka i julklapp. Jag blir alltid triggad av lite tekniska hjälpmedel. CITAT (LadyG @ 22-11-2007, 20:15) [attachment=9845:Växjö_Ma...on_2_web.jpg] Målgång Växjö Marathon 2007-10-13 Där känner jag mig verkligen som en segrare, även om jag inte kom först i mål.  Bravo!!!!!!!!!!!!!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 08:26
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Tack Rossi! Ja - pryttlar är kul! Pulsklockor också om man inte kollar på dom medan man springer..... Oj vilken hög puls jag har - nu borde det faktiskt vara jobbigt. Självuppfyllande profetsia.....  Idag ska jag springa ett kort snabbt pass på löpbandet och sedan boxas. Skoj!
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 08:44
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
CITAT (stina @ 23-11-2007, 08:26) Tack Rossi! Ja - pryttlar är kul! Pulsklockor också om man inte kollar på dom medan man springer..... Oj vilken hög puls jag har - nu borde det faktiskt vara jobbigt. Självuppfyllande profetsia..... Idag ska jag springa ett kort snabbt pass på löpbandet och sedan boxas. Skoj! Japp, jag kollar nästan aldrig på min under själva "passet". Bara om jag misstänker att jag håller ett på tok för högt(eller lågt) tempo. Jag rekommenderar varmt Suunto T3 marathon pack med Pc pod. Jag köpte min på Runners Store men de finns ju även på löplabbet och liknande ställen.
Redigerat av krellus: 23-11-2007, 08:45
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 08:50
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Ja fartkollaren/distansmätaren är en praktisk pryl!  Jag har en Polar RS200sd.
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 09:04
|
Medlem
Antal inlägg: 194
Medlem sedan:
04-12-2002
Medlem nr: 462
|
Här kommer mer träningsbilder. Vi är ett gäng som tränar ihop 3 ggr/vecka, året om i ur och skur. Avslutet på säsongen är Lidingöloppet. http://picasaweb.google.se/edith.hult
--------------------
Livet är vad som händer dig medan du planerar för annat
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 09:13
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Iris i V-botten @ 23-11-2007, 11:04) Här kommer mer träningsbilder. Vi är ett gäng som tränar ihop 3 ggr/vecka, året om i ur och skur. Avslutet på säsongen är Lidingöloppet. http://picasaweb.google.se/edith.hultMen vilka härliga bilder Iris! Och vilket härligt gäng ni verkar vara som verkar ha urkul ihop! Tack för titten!!!! 
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 16:32
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Iris i V-botten @ 23-11-2007, 09:04) Här kommer mer träningsbilder. Vi är ett gäng som tränar ihop 3 ggr/vecka, året om i ur och skur. Avslutet på säsongen är Lidingöloppet. http://picasaweb.google.se/edith.hultHåller med Stina, tack för titten Kul att vara ett helt gäng som åker ut och tränar tillsammans! CITAT (Magdis @ 22-11-2007, 19:58) Jag förstår att det kändes som en seger Lady G, det var ju en himla bedrift bara att komma i mål. Ja, det kändes så när jag kom över mållinjen. Då skakade hela kroppen av trötthet CITAT (stina @ 23-11-2007, 08:50) Ja fartkollaren/distansmätaren är en praktisk pryl! Jag har en Polar RS200sd. Jag med, den är en underbar träningskompis. Kul att gå in i efterhand och kolla puls och sånt, det vill jag oftast inte veta under passets gång.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 16:47
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (stina @ 22-11-2007, 16:17) Hej-hej! Testar att lägga in en bild som Fizzgigg tog på mej i söndags. Jag hade sprungit nästan 25 km så att jag ser svettig och trött ut tycker jag är ursäktat.... In actionprecis lika vältränad som vi trott=)
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 16:59
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (Magdis @ 21-11-2007, 21:01) Styrketränat ikväll, hade redan innan ont i höger triceps så det lär väl kännas ordentligt imorrn. Laddade mig med 15 bitar sushi (maken har varit i Luleå o passade då på att ta hem köpesushi  ) Värmde upp på Crosstrainern i 16 minuter. Det är längre än jag brukar och det berodde på att jag hade mp3-spelaren på mig o då gick det så lätt att jag bara ville fortsätta. Efter 16 minuter kom det en lugn låt så då gick jag till ryggmaskinen istället. Det var betydligt roligare att träna när man hade musik i öronen. ojoj 15 bitar sushi.. låter mycket
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 17:50
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Farbror Blå @ 23-11-2007, 18:47) precis lika vältränad som vi trott=)  Tack!
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 19:28
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (Farbror Blå @ 23-11-2007, 16:59) ojoj 15 bitar sushi.. låter mycket Ja det kanske det är! Fast det är ju ingenting emot hur mycket tacos man kan vräka i sig, kalorimässigt alltså. Tacos har vi haft till middag ikväll o man känner ju väldigt tydligt hur mycket det skulle ta emot att åka o träna nu jämfört med efter en sushimiddag. Man blir väldigt behagligt mätt på sushi.
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 19:37
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Tacos är jättegott *sucka drömskt* Fast det vete katten om inte Fizzgiggs variant av lasagne är godare, med allt gottis han stoppar i den. Grundreceptet är lasagne men utan den där läskiga såsen. Sen blandar man i t ex rivna morötter, paprika, zuccini, majs, lök, purjo, fetaost och vad man nu kan komma på ner i köttfärsröran. Krydda, och börja bygg. Toppa med gratängost och grädda tills klart. Kanske mer en pastagratäng än lasagne men så otroligt mycket godare än vanlig trist lasagne Fast samma sak där, det gäller att man tränat det man ska före för det finns inte en chans att man lättar efteråt. Då är man mätt, trött och tung som ett blysänke
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 19:39
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Mmmmm, vad gott det låter LadyG! Tur att man käkat redan, annars hade nog fötterna trippat ut i köket! Vi åt fläskfilé på rotsaksbädd idag. Mumma det också. Jag har hittat en kärlek bland rotsakerna - sötpotatis. Sjukt gott faktiskt just till den rätten vi åt idag.
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 20:38
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Åååååh sötpotatis! Rostad i ugnen!! Det är en av våra älsklingsrotsaker också. Vi har ätit massor med ugnsrostade rotfrukter på sistone, palsternacka, potatis, morot, kålrot och sötpotatis. Lasagne och pastagratäng är mumsfilibabba det också. Jag gör med glutenfri pasta.
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 20:59
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (stina @ 23-11-2007, 20:43) Sluta Magdis! Nu blir jag hungrig IGEN! Jag med! Snart går jag och nallar av resterna. Fast jag har redan plockat fram godispåsen så snart är jag nog mätt. 
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2007, 22:47
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Något jag nästan blivit beroende är sådana där riskakor som smakar ost (ostbåge egentligen) med ett par skedar minikeso, 3%-ig fetaost och ett par skivor kalkon. Perfekt mellanmål Å andra sidan är det kanske inte det mest energirika att äta innan ett träningspass t ex, då får man nog se till att ladda lite bättre.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
24-11-2007, 08:12
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Jag är en stor fan av nötter - fast det ska vara neutrala osaltade sådana (vill inte få i mig så mycket salt i onödan). Jag äter massor av nötter - varenda dag. Nyttigt och energirikt - det behöver man när man tränar hårt. Fast idag ska jag vila från träningen - vi ska åka och "natta" landet för vintern. Jag har träningsvärk i överkroppen efter boxningen igår så det passar bra med vila. Imorgon ska benen få jobba lite - då ska jag springa. Hur långt får dagsformen bestämma.... Ha'det!
|
|
|
|
|
|
|
|
24-11-2007, 11:43
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Kan man lämna in sin kropp för skrotning och hämta en ny nånstans tror ni?  Är det inte det ena så är det förstås det andra. Jag lyckades på nåt sätt, utan att fatta hur, vrida knät ur led igår kväll. Iallafall känns det så. Plötsligt kunde jag inte stödja på benet och det är likadant fortfarande idag. Det måste ha hänt när jag legat på golvet och busat med lilleman och så pga min överrörlighet har jag översträckt knät så det bara bågnade. Det gör skitont. Jag antar att det är samma som med axlarna, jag behöver träna upp omkringliggande muskulatur i knäna. Men hur?? Just nu kan jag inte ens sätta ner foten i golvet så nu är det helt kört med träning.
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
Fast har har en stor chokladkaka med rispuffar i - den har minskat radikalt..... 
