Tr�ning (forts) - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

223 sidor

« < 185 186 187 188 189 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

Tr�ning (forts), Peppning, tips och r�d

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	12-12-2007, 16:27 L�nk hit: #3721
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Det enda man inte ska g�ra �r att lassa p� s� mycket vikt s� att man inte kan utf�ra r�relsen korrekt eller skadar sig. Man ska exempelvis absolut inte beh�va gunga upp vikten f�r att orka. Framf�r allt tjejer �r s� himla r�dda f�r att l�gga p� tungt. Sen tycker dom att det �r s� himla tr�kigt med styrketr�ning f�r att det inte ger n�got resultat. Tacka sjutton f�r det.....

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	12-12-2007, 21:37 L�nk hit: #3722
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Dagens tr�ningsrapport: 08.00 - 08.28 Lugn morgonjogg p� l�pbandet inf�r dagens datakurs. 17.30 - 19.30 Kl�ttring. Idag var jag lite emlig i sj�len, men jag kom i alla fall riktigt l�ngt p� en attans knepig led som var markerad b�de som teknisk sv�r och fingerjobbig. S� jag �r r�tt n�jd �nd�....

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	12-12-2007, 21:40 L�nk hit: #3723
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Jag tycker du var j�ttestrong idag med tanke p� att sj�len var lite �mt�lig idag. Jag �r n�jd men inte exalterad �ver kl�ttringen, mest n�jd �r jag �ver att jag alls klarade av att leda den gula med min tr�ningsv�rk Fast att magen var s� viktig �ven i kl�ttring..? Kampsport, det visste jag. L�pning har jag b�rjat greppa att magen �r viktig ocks� men kl�ttring? Det kom som en fullst�ndig �verraskning. H�r ska tr�nas mittkroppstyrka! Redigerat av LadyG: 12-12-2007, 21:41 -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	12-12-2007, 21:47 L�nk hit: #3724
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Tack Ladyn! Tycker du var en salt brud som grejade dig s� bra som du gjorde trots din "klena mittkropp". Fram f�r mer mittkroppstr�ning �t folket! Jag ska ge min en omg�ng imorgon...

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	12-12-2007, 22:51 L�nk hit: #3725
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (stina @ 12-12-2007, 16:17) Japp! Nu f�r dom snart passa sig.... Sj�lvklart ska man vara f�rsiktig i sina "klena partier". Jag k�r inte heller vissa axel�vningar s� tungt - d� pajar jag direkt. S�dana �vningar d�r man vrider axeln ut�t kan jag inte k�ra med tunga vikter, d�remot g�r alla andra arm�vningar bra. Dessutom k�r jag alltid ett lite l�ttare snabbt uppv�rmningsset p� 10-12 repetitioner f�r att v�rma upp muskeln lite innan jag brassar p� dom tunga vikterna. Tror det �r smart faktiskt. Det �r precis samma f�r mig g�llande vridr�relser i axlarna. Omv�nda flies t.ex, d�r tappar skelettet kontakten med musklerna om det blir f�r tungt. Tror att det �r d� axeln glider ur led. N�r axlellederna kan stabilisera sig d�remot s� kan jag k�ra p�. Jag har tredubblat vikten p� shoulderpress sedan jag b�rjade om att tr�na seri�st igen f�r 3 m�nader sen. Bra tips det d�r om att k�ra ett uppv�rmningsset. Det tror jag �r en v�ldigt bra grej...det ska jag h�rma.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	13-12-2007, 13:43 L�nk hit: #3726
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Jag fick skippa mittkroppstr�ningen idag f�r jag har ont i ryggen. Inte mitt vanliga, utan i mitten av ryggen. Tror det �r n�gon muskel som sp�kar f�r jag hade sjukt ont i ryggen inatt n�r jag drog in f�r mycket luft i lungorna. N�r jag andades in s� h�gg det mitt i ryggen i h�jdled och vid ryggraden. Eftersom jag tror p� n�gon form av mildare tr�ning vid ryggont och inte vila s� ersatte jag styrketr�ningen med en l�ngre powerwalk och gick sedan p� poweryoga d�r jag tog det lugnt och f�rsiktigt. K�nner mej faktiskt lite mjukare i ryggen nu - hoppas det �r borta till boxningen imorgon..... Redigerat av stina: 13-12-2007, 13:44

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	13-12-2007, 13:54 L�nk hit: #3727
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	Aj aj! Jag k�nner v�ldigt v�l igen det d�r med sm�rtan n�r man andas in. Tror samma som du att det �r n�n muskel. Det kanske trycker p� n�n nerv ocks�. G�r det inte �ver snart �r det kanske n�t som din kiropraktor kan hj�lpa dig med. Det �r s�kert nyttigt med mild tr�ning hur som helst bara det inte �veranstr�nger muskeln ytterligare.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	13-12-2007, 13:57 L�nk hit: #3728
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Jo, jag t�nkte f�rs�ka se om det fixar sig sj�lv. Annars f�r han fixa det �t mej i n�sta vecka eller imorgon om det skulle vara v�rre d�. Fast jag k�nner mej mjukare efter tr�ningen faktiskt. Redigerat av stina: 13-12-2007, 13:57

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	13-12-2007, 16:35 L�nk hit: #3729
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	T�nk om man hade fattat f�r l�nge sen att tr�ning �r boten f�r de flesta �kommor i skelett och muskler, d� hade jag antagligen besparat mig de axelproblem jag har idag. Varf�r talade ingen om det tidigare? Jag �r lite stolt �ver mig sj�lv nu ang�ende att jag sk�rpt mig med maten de senaste dagarna. Jag har �tit s� duktigt s�! Jag tyx kunna �ta precis hur mycket som helst n�r jag v�l g�r det, men kan lika g�rna l�ta bli att �ta alls utan att besv�ras av det. Lite skumt! Skumt tycker jag ocks� det �r att jag g�tt ner flera kg i vikt men �nd� h�ller p� att spr�cka min elastiska tr�ningstr�ja + alla mina gamla BH:ar och toppar. Br�stkorgsomf�nget verkar ha expanderat. Man tycker ju det borde va tv�rtom n�r man f�rlorat vikt.

Farbror Bl� Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	13-12-2007, 18:02 L�nk hit: #3730
Medlem Antal inl�gg: 3 471 Medlem sedan: 23-09-2005 Medlem nr: 6 573	dutti flicka Magdis, maten �r A och O f�r h�lsan, inte slarva! ( sa han som k�kar mackor j�mt..) ang�ende tr�ningstoppen: den har inte m�nne bara krympt? --------------------

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	13-12-2007, 19:24 L�nk hit: #3731
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Magdis: S� har det varit f�r mej ocks� - jag kunde g� till 3 p� em och komma p� att jag helt gl�mt �ta n�got p� hela dagen. Nu �r det inte s� l�ngre, f�r jag verkar ha s�n sjukt h�g �mnesoms�ttning av tr�ningen s� jag �ter n�got n�stan hela tiden. Det knastrar om mej n�r jag sitter vid datorn p� jobbet och knaprar n�tter eller frukt. Som en hamster l�ter jag s�ger min rumskamrat. Det �r nog bara att du �ter, och �ter och �ter. Ofta, ofta, s� v�njer du kroppen vid att f� k�k hela tiden och blir hungrig. Toppen om man vill bygga muskler! Ryggen m�r hur som helst riktigt bra nu och det �r jag v�ldigt glad f�r. Vill og�rna missa sista boxningspasset innan juluppeh�llet....

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	13-12-2007, 19:38 L�nk hit: #3732
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	CITAT (Farbror Bl� @ 13-12-2007, 18:02) dutti flicka Magdis, maten �r A och O f�r h�lsan, inte slarva! ( sa han som k�kar mackor j�mt..) ang�ende tr�ningstoppen: den har inte m�nne bara krympt? Ja s�na saker kan ju h�nda, men det �r konstigt att allt annat krympt ocks�. Det m�ste ju bero p� mina sv�llande �verkroppsmuskler Stina: bra att du �ter ofta n�r du tr�nar s� h�rt som du g�r. L�ter gulligt, det d�r knaprandet bakom datorn. Som en liten hasselmus.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	13-12-2007, 19:57 L�nk hit: #3733
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Klart det �r �verkroppsmusklerna som sv�ller Magdis! Redigerat av stina: 13-12-2007, 19:59

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	13-12-2007, 21:57 L�nk hit: #3734
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Sk�nt att ryggen m�r b�ttre Stina! Jag �r lycklig, jag satte nytt personb�sta p� milen och det var d� p� tiden Numera tar det mig 67 minuter och 44 sekunder att f�rflytta min lekamen 10km och d� ing�r uppv�rmning. N�sta g�ng v�rmer jag upp ett par kilometer, nollst�ller bandet och sen rusar jag iv�g s� f�r vi se om det g�r n�gon skillnad. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	14-12-2007, 13:39 L�nk hit: #3735
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Grattis Ladyn! Bra jobbat!!!! Klart det g�r skillnad om du v�rmer upp om du ska springa p� tid - det g�r jag alltid d�. Jag springer ju bara mot klockan ibland och d� v�rmer jag upp ordentligt, �tminstone 1-1,5 km. I normalfallet, dvs n�r jag inte springer mot klockan, g�v�rmer jag n�r jag ska springa milen. Ska jag springa 5 km, och allts� fortare, s� joggv�rmer jag upp ist�llet. Ska jag springa intervaller v�rmer jag upp i snabbare tempo och avslutar med n�gon rusch s� att pulsen kommer upp i arbetstempo. Annars blir f�rsta intervallen s� himla jobbig tycker jag. Idag blev det n�stan som jag t�nkt mig med tr�ningen. Ryggen var b�ttre, men jag vaknade ett par g�nger inatt och hade ont och k�nde �ven av det p� f�rmiddagen. Var fundersam p� hur boxningen skulle g� faktiskt. B�rjade springa p� l�pbandet och n�r jag sprungit en stund kom kiropraktorn f�rbi s� jag stoppade honom och beskrev mina symtom. "Du har en l�sning i revbensb�gen" sa han - kom ska jag fixa det. Och gulle honom - han tog in mej, svettig och �cklig som jag var, kn�ckte till i ryggen - och vips var allt det onda borta. Helt gratis!!!! Fy sjutton vad jag har det bra t�nkte jag faktiskt n�r jag var tillbaka p� l�pbandet (f�r man t�nka s� utan att bli straffad.... ) Vilket superkanongym jag tr�nar p� med superkanonpersonal. Efter behandlingen fick jag lite tidsbrist innan boxningen s� jag k�rde 4 km totalt. Blandade fartlek och l�pskolning (f�r f�rsta g�ngen). Det var skojigt med l�pskolning! Lugn jogg emellan dom olika hyssen. D�refter var det �rets sista boxpass. Vi var taggade och l�raren var taggad s� det var ett fasligt liv i salen. Det tjoades, skreks och slogs s� det stod h�rliga till. L�raren sprang omkring och hetsade oss och sm�llde ihop mitsar medan han skrek f�r att f� oss att bli riktigt galna. Och det blev vi! Nu �r det helg.... Har lite sn�rjigt schema s� jag f�r se hur det blir med tr�ningen i helgen. Hoppas f� m�jlighet till ett �tminstone lite kortare l�ppass p� s�ndag.

Magdis Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	16-12-2007, 18:27 L�nk hit: #3736
Medlem Antal inl�gg: 8 694 Medlem sedan: 05-07-2004 Medlem nr: 4 012	Stina: vilket dr�mgym du tr�nar p� o framf�r allt; vilken toppenkiropraktor du har. S� himla h�rligt att du fick hj�lp direkt. Jag har nu avverkat ett styrkepass igen. Det gick lite segare idag tyv�rr men nu k�nns det ordentligt i axelpartiet. I maskinen f�r l�rens insidor gick det �t skogen direkt. Jag hade p� f�r tungt och n�r jag skulle kl�mma ihop l�ren s� sproingade det till o k�ndes ungef�r som att det gick av en str�ng i ljumsken. Sen gick det inte att g�ra �vningen ens med l�tta vikter. Klantigt!

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	16-12-2007, 18:35 L�nk hit: #3737
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Jaaa, gymmet och dom som jobbar d�r �r verligen underbara! Asch d� Magdis - det har "sproingat" i min ljumske ocks� en g�ng. Jag var p� ett hoppl�ger och kom efter i ett spr�ng i nedf�rsbacke i en terr�ngbana. Som tur var fanns det en sjukgymnast med p� l�gret som kunde hj�lpa mej. Inte kul att vara p� ridl�ger och inte kunna rida.... :-( Idag har jag sprungit en lugnt och fridsamt pass p� 2 mil/114 minuter. Hade l�tt kunnat forts�tta en mil till faktiskt, men plikten kallade - var tvungen att agera flytthj�lp. Imorgon �r det styrketr�ning p� schemat.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	16-12-2007, 21:59 L�nk hit: #3738
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Bra sprunget, men fridsamt? Jisses vilken olika syn p� saker och ting man kan ha ibland Imorgon blir det roligt, d� ska jag g�sttr�na p� ett nytt gym. S� det blir b�de styrka p� dagen och l�pning p� kv�llen. Det ska bli roligt! -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

estet Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	16-12-2007, 22:38 L�nk hit: #3739
Medlem Antal inl�gg: 1 611 Medlem sedan: 02-05-2003 Medlem nr: 1 308	Inget tr�ning i helgen som var min f�rsta lediga p� 10 veckor!! �nd� grym tr�ningsv�rk s� jag knappt kan sova, aj, aj. St�tt n�stan hela helgen p� en trappstol s� mina ben har skakat och musklerna har "brunnit", ont i magmusklerna ocks�. Direkt vi b�rjade i dag igen s� b�rjade mina ben skaka p� en g�ng, jag hade ju just st�llt mej d�r. M�lat v�ggar, v�rmer�r och oljat ekkarmar i helgen i sv�gerns nya relax/badrum. Snart ska det bubblas och bastas! -------------------- Zon 6

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	17-12-2007, 10:21 L�nk hit: #3740
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	L�ter som en v�lf�rtj�nt vila estet -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

G� till: Sm�prat

223 sidor

« < 185 186 187 188 189 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 20-06-2026, 01:25

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon