Gå ner i vikt genom att äta mer fett, LCHF...LowCarb-HighFat...Lågkolhydrat-högfett Alternativ

[Red Top]

LCHF är fortfarande INTE detsamma som Atkins + att det Björn Liedén skriver icke är aktuell information. Socialstyrelsen har godkänt LCHF och Annika Dahlqvists kostråd och det är inte påvisat att någon skulle må dåligt av det. Däremot finns bevis för att många på olika sätt blivit hjälpta av att följa hennes kostråd.

Var och en gör självklart sina egna val men det känns i mina ögon lite fånigt att en del förkastar eller har förutfattade meningar om något utan att ta reda på vad det egentligen handlar om.

Bra Stintan!!



Det är så med en del av oss människor, att vi är så helt inne i vår egen uppfattning, att hjärnan inte är mottaglig för nya argument. Jag hoppas innerligt att jag aldrig blir sådan. Eller redan är det

Redigerat av Red Top: 29-11-2008, 11:57

[Chamomille]

LCHF är fortfarande INTE detsamma som Atkins + att det Björn Liedén skriver icke är aktuell information. Socialstyrelsen har godkänt LCHF och Annika Dahlqvists kostråd och det är inte påvisat att någon skulle må dåligt av det. Däremot finns bevis för att många på olika sätt blivit hjälpta av att följa hennes kostråd.

Var och en gör självklart sina egna val men det känns i mina ögon lite fånigt att en del förkastar eller har förutfattade meningar om något utan att ta reda på vad det egentligen handlar om.

Svårt att lära gamla hundar att sitta va
Det är som du skriver helt olika saker. Jag föreslår att man läser lite fakta om de olika metoderna ifall man är intresserad. Låna en bok på biblioteket! Ola Lauritzon t.ex har skrivit bra böcker

[Rosmarin]

Jag vet vad detta handlar om. Jag är diabetiker sedan helt liten och har följts väldigt noga i alla år (mer än 30...) just för att mina organ ska orka med hela livet. Och dessa dieter har jag ställt många frågor om till mina olika läkare. Jag mår fint, men jag vet att jag måste vara rädd om mig, trots att detta inte alltid är så lätt!

Min bästa väninna har inte varit så rädd om sig. Hennes lever och njurar fungerar inte längre så bra. Hon kan inte ta minsta huvudvärkstablett när hon hade behövt det, inte ta ett glas om hon får lust med det mm mm... Organtransplantation är en mycket komplicerad historia, som i sin tur för med sig att man t.ex blir tvungen att ta bl.a kortison för att kroppen inte ska stöta bort de nya organen. Och kortison resten av livet är inte så himla roligt.

Som sagt;
VAR RÄDDA OM ER ALLESAMMANS!

[Anki V]

När det finns långa studier som visar att inte fler diabetiker på sikt får t.ex njursvikt och blir blinda av LCHF så kan man börja se över kostrekommendationerna.

För bara 20-25 år sedan så botades de flesta sjukdomar med fasta (enl. de frälsta) idag fastar nästa ingen. För ännu längre sedan så botades det mesta med åderlåtning…Den metoden har också försvunnit.

Var lite skeptisk mot budskapen som den nya typen av profeter sprider.

/Anki

[Rosmarin]

Att LCHF skulle vara en vedertagen rekommendation för t.ex diabetiker är det verkligen riktigt sant?

/Anki

Inte enligt mina läkare ialla fall. Som sagt det beror nog på.

Det âr sant att LC-biten kan tillämpas men kanske inte HF-biten.

Min personliga erfarenhet är att alltid fråga en diabetesexpert ( invärtes medicin, diabetesspecialist ) Hos husläkaren kan man få vilka råd som helst ibland. Var och en sin specialitet.

Redigerat av Rosmarin: 29-11-2008, 12:47

[Red Top]

Istället för att hålla på och tycka, kanske ni ska läsa bloggen det hänvisas till i trådstarten.

Doktor Dahlqvists blogg

Börja läsa här:Introduktion till LCHF

[Cacki]

När det finns långa studier som visar att inte fler diabetiker på sikt får t.ex njursvikt och blir blinda av LCHF så kan man börja se över kostrekommendationerna.
/Anki

Mycket tänkvärt! Tänk om det skulle pumpas ut en massa läkemedel utan studier, vilket ramaskri det skulle bli!
Fast det klart, finns det de som ställer upp som frivillig försökskanin utan medicinsk kontroll är det väl upp till dom själva...hm
Jag är personligen mycket skeptisk och säger bara - Kom tillbaka om 10 år, då vet man nog lite mer. Man bör nog "ta´t lite lugnt" tills dess och bara hålla lite noggrannare koll på vilka kolhydrater man stoppar i sej och sedan äta ungefär som vanligt (om man nu inte har extremt dåliga fettovanor förstås) så kommer man nog långt på bara det. Rätt som det är har man vant sej vid det nya kosttänket och vill inte byta tillbaks till den tidigare lite sämre kosthållningen. Det håller nog bäst i längden ändå

[Pia L]

Visst kan det stämma på vissa att det skulle räcka med att bryta ovanor, min son var en riktig liten köttbulle i tonåren och blev rekomenderad av sin tränare att slopa kvällsfikat och under sommarlovet så gick han ner 8 kg.
Sedan dess så kvällsfikar han inte och är en lång smal 21 åring idag.
Att bara ta bort kvällsmackorna och fortsätta träningen som innan räckte.
Men det gäller inte alla, det finns många som verkligen kämpar emot vikten, äter rätt och rör på sig men som ändå inte går ner i vikt.
Varför inte då låta dessa personer få pröva på olika metoder?
Det som är rätt för en behöver inte vara det för en annan och tvärtom.

[Irene_L]

Istället för att hålla på och tycka, kanske ni ska läsa bloggen det hänvisas till i trådstarten.

Doktor Dahlqvists blogg

Börja läsa här:Introduktion till LCHF

Precis......det är ju bra att veta vad det handlar om det som man ska diskutera

[*Stintan*]

Varför skulle medicinsk kontroll uteslutas om en diabetespatient av en läkare rekommenderas att äta LCHF? Jag är övertygad om att detta följs upp mycket noggrannt av de läkare som förespråkar kosten.

[Anki V]

När det gäller kärlskador och diabetes handlar det om att förebygga….när skadan uppstått är det för sent, då finns den redan där.
T.ex är sjukdomar i hjärtats kranskärl den största dödsorsaken hos diabetiker typ-2, mer än dubbelt så vanlig som hos ickediabetiker.

/Anki

[Cacki]

Visst kan det stämma på vissa att det skulle räcka med att bryta ovanor, min son var en riktig liten köttbulle i tonåren och blev rekomenderad av sin tränare att slopa kvällsfikat och under sommarlovet så gick han ner 8 kg.
Sedan dess så kvällsfikar han inte och är en lång smal 21 åring idag.
Att bara ta bort kvällsmackorna och fortsätta träningen som innan räckte.
Men det gäller inte alla, det finns många som verkligen kämpar emot vikten, äter rätt och rör på sig men som ändå inte går ner i vikt.
Varför inte då låta dessa personer få pröva på olika metoder?
Det som är rätt för en behöver inte vara det för en annan och tvärtom.

Du har så rätt men jag tror faktiskt att det finns många som endast har sådär 5-10 kg:s övervikt och som mycket väl skulle klara sej med det sättet jag skrev om. Visst finns det även de som kämpar och kämpar utan några speciellt goda resultat och då är det en annan sak. Dock ska man nog tänka sej för både en och två gånger innan man börjar exprimentera för mycket.

En sak som jag undrar också. Ni som kan mer om atkins och LCHF, hur fungerar det i förlängningen? När man nått sin idealvikt, hur gör man för att behålla den? Efter de flesta andra mirakelmetoder brukar man ju tyvärr lägga på sej igen när man slutar hålla stenhård diciplin. Inte kan det väl vara meningen att man ska fortsätta med dieten livet ut?

Sedan en liten kommentar ang. diabetiker som blir kollade. (Visst, bara man följer råden man får då också och inte bara är ute efter provtagningsresultaten. Är de bra/godtagbara så kör de bara på som vanligt och gör det som faller dem in. De finns faktiskt de som är sådana också, tyvärr. Sätta konstiga griller i huvudet på dem skulle kunna sluta i katastrof.)

Nåväl, det är väl inte bara diabetiker som använder sej av de här metoderna. Vi ickediabetiker kan också riskera att råka illa ut genom kostexprimenterande om man inte ser upp. Återigen, ta´t lite lugnt innan man fått chansen att utvärdera metoderna på längre sikt.

[Anders zon 1]

Bara en liten reflektion angående medellivslängd
Grönland män/kvinnor 67 / 74
Sverige män/kvinnor 78/82

Skulle tro att skillnaden till största delen beror på att man har stora sociala problem och omfattande alkoholmissbruk på Grönland. Kolla t ex denna länk: http://sydsvenskan.se/varlden/article39200...standighet.html Dessutom äter säkerligen de flesta inuiter numera en mer eller mindre västerländsk kost med samma onyttigheter som vi. Man har sett att många folkslag, t ex polynesier (kanske även gäller inuiter), som i sen tid övergått till västerländsk livsstil drabbas av vällevnadssjukdomar som t ex diabetes i mycket högre utsträckning än vi i Sverige. Orsaken tros vara att dessa folkslag inte är vana vid den typ av mat vi äter (spannmål, snabba kolhydrater, mjölkprodukter etc.) och därför rent genetiskt är mer känsliga för "skräpmaten" än västerlänningar.

Jag tror att bästa sättet att gå ner i vikt och må bra är att röra sig mer, skippa skräpmat och snabbmat och äta varierat med mindre portioner. En annan viktig sak är att inte låta det gå så lång tid mellan målen att man är "vrålhungrig" och vräker i sig alldeles för mycket mat när man väl äter, eller att man stoppar i sig en massa godis för att döva hungern. Tror att extrema dieter nog kan funka på kort sikt och för att öka medvetenheten om vad man stoppar i sig, men om man ska klara det på längre sikt går det inte att vara alltför sträng mot sig själv och helt utesluta saker man tycker om. Man måste få unna sig onyttigheter ibland, bara man inte gör det varje dag! Är man sjuk (t ex diabetes) så hamnar det här med speciella dieter naturligtvis i ett helt annat ljus.

[Anki V]

Ett mycket klokt inlägg Anders eftersom det är precis min åsikt .

Jag har ju med stor framgång de senaste 10 veckorna rört mig mer, skippat skräpmat och snabbmat och ätit mindre portioner + att jag ätit mellanmål så jag inte skulle vara så hungrig när det blev matdax igen. Vill jag unna mig något extra gott så kan jag göra det….jag vet vad det ”kostar” och är medveten om att jag måste avstå något annat.

Det där med grönländarna och deras medellivslängden var jag medveten om. Jag gjorde precis som våra ”predikanter”……utelämnade viss fakta. Tänkte bara se hur länge det tog innan någon uppmärksammade det .


/Anki

[Anders zon 1]

Hmmm, gjorde nyss det som flera här uppmanat till och läste Dr Dahlqvist blogg om LCHF-kost. Många av argumenten låter rimliga men när man hittar t ex följande, "om man äter rätt, dvs mindre kolhydrater och i stället mera naturligt animaliskt fett: köttfett, fiskfett och mejerifett, så blir kroppen friskare, och de som äter mediciner kan troligen eftersom minska på dessa" (direkt citat från bloggen), så börjar i alla fall mitt "religionslarm" varna. Hur då friskare? Bara så där? Och vad då minska medicinintaget? Man kan väl ändå inte tro att alla skulle kunna minska sitt medicinintag, oavsett vilket, bara för att man äter LCHF-kost? Dessutom påstås i kommentarsinläggen att dieten hjälper mot en massa saker, t ex gallbesvär, fotsvamp och urinvägsinfektion. Jag känner mig starkt skeptisk när något påstås hjälpa mot det mesta. Dessutom tror jag inte att påståendena om LCHF-kostens alla undergörande effekter har så där värst vidare bra vetenskapligt underlag. Jag tycker generellt att bloggen har en rätt obehaglig predikande ton och andas av religiösa undertoner typ "jag har skådat ljuset", där anhängarna hejar på varandra och tillber den upplyste ledaren i kommentarsinläggen. Ganska få kritiska synpunkter bland inläggen. Allt har ju sina för- och nackdelar, men några nackdelar med LCHF-kosten eller osäkerheter kring den nämns i princip inte alls av Dr Dahlqvist. Verkar inte seriöst.

[Red Top]

Ur informationen(inte de överlyckliga kommentarerna från vanligt folk)
Bakgrund
Eftersom man vid kolhydratsnål diet inte höjer blodsockret, slipper
man det insulinpåslag som blir vid högt blodsocker. Insulinet sänker
nämligen blodsockret snabbt och då känner man sig fort hungrig
igen efter måltiden.

Insulinet har också effekten att lagra fett och blockera fettförbränning
samtidigt som det omvandlar överskottskolhydrater till
fett. Kroppen klarar av att tillverka det blodsocker den behöver av
protein och fett i födan. Man får då ett stabilt lagom blodsocker
i stället för de blodsockersvängningar som blir av kolhydrater.
Fettförbränning ger energi till musklerna, och även hjärnan kan
använda fettförbränningsprodukter, ketoner, som energi.
Om man äter lagom mängd av fett och protein och grönsaker,
blir det få kalorier, och man går då ner i vikt utan att känna någon
drivande hunger.

Forskning visar dessutom att det inte är farligt att öka andelen
fett och protein i kosten.

Kolhydratsnål kost är perfekt för typ-2-diabetiker, eftersom blodsockret
inte höjs nämnvärt efter en kolhydratsnål måltid. Om man
har diabetesmedicin måste man göra en gradvis kostomläggning
med kontroll på blodsockret, så att man kan minska på medicinen
utan att få för lågt blodsocker.

Det rekommenderas att man gör detta i samråd med sin
diabetessköterska.



Ingen diabetiker med alla muttrar på plats, ger sig väl på att exprimentera med kost eller mediciner utan att ha talat med sin diabetessköterska?

[*Stintan*]

Anders zon 1, det blir ju väldigt konstig när du drar ut meningar ur sitt sammanhang från kommentarer på bloggen.
Som du kanske såg så finns där en del länkar till höger på sidan där man kan läsa mer fakta.

Kommentarerna är till största delen skrivna av människor som anammat LCHF och talar om sina erfarenheter av kosten. Bloggen är ingen diskussionsplats utan ett ställe där AD skriver om hur hon kämpat för att LCHF skulle godkännas, vilket det också har, och där människor som provat skriver om hur det fungerat för dem.

AD säger själv att hennes blogg är till för upplysning om vad vi som tror på LCHF står för, vad LCHF är och vilka effekter det kan ha. Inte ett ställe där andra skall tala om var dom står, det kan man skaffa en egen blogg för. Det är omöjligt för henne att gå igenom och diskutera alla kommentarer därför har hon stängt kommentarsfunktionen.

Det finns forum där man kan diskutera detta eller fråga och få svar t.ex. kolhydrater i fokus

[Anki på Öland]

............Det âr sant att LC-biten kan tillämpas men kanske inte HF-biten.

Min personliga erfarenhet är att alltid fråga en diabetesexpert ................

Det är ju knappast några nya rön Annika Dahlqvist kommer med... Så här stod det i Hemmets läkarbok 1921, före insulinets introdukton.

"Vid behandling av sockersjuka måste alltid en läkare leda det hela. En i varje fall strängt ordnad diet är alltid det huvudsakliga medlet att ernå en förbättring och motarbeta sjukdomens fortskridande. Sedan hundra år har erfarenheten ställt utom allt rimligt tvivel, att alla sjukdomssymptom försämras vid förtärandet av socker och stärkelsehaltiga ämnen för att istället vid uteslutande eller inskränkning av dem påfallande förbättras eller helt och hållet försvinna.
Den sockersjuke måste därför huvudsakligen leva av äggviteämnen och fett. Men då vid den svåra formen sockret uppträder i urinen även efter äggviteföda, men icke efter fett, måste man i de svåra fallen så mycket som möjligt inskränka njutandet av äggvitehaltiga födoämnen och söka att förse kroppen med den erforderliga mängden kol i form av fett. Detta är huvudprinciperna vid behandling av sockersjuka."

Anki

[Anki V]

Det är ju knappast några nya rön Annika Dahlqvist kommer med... Så här stod det i Hemmets läkarbok 1921, före insulinets introdukton.

Ja visst, behandlingen för diabetiker bestod av fett och alkohol och de överlevde 3- kanske i bästa fall 10 år lite beroende på hur gamla de var när diabetesen debuterade.

/Anki

[Anki på Öland]

Rätt intressant hur många det är på forumet här som kan och vet bättre än en hoper läkare och forskare - för det är ju faktiskt inte bara AD som förordar LCHF........
Anki