1,5 dl kokt rris
1,5 dl kokta rda linser
3 dl champinjoner
1 gul lk
2,5 dl mjlk
1 dl krossade avrunna tomater
hackad persilja
2 msk olja
Tillagning
Stek de hackade champinjonerna och lken ltt i olja.
Blanda med de vriga ingredienserna och spd sist med mjlken.
Spd efter hand till lagom konsistens. Grdda i ugnsfast form 35 -40 min.
Kan ocks bakas i smord brad brdform.
Ugnstemp 175 - 200
Nringsvrde per portion
Energi 210 kcal
Protein 11,9 g
Fett 5,5 g
Kolhydrater 27,9 g
PS. Har inte testat detta recept men det kommer frn ett fd hlsohem
s den borde ha avsmakats av rtt s mnga.
