Jag har skaffat odlingslott och har grävt och grejat o ordnat nu i höst, och nu har jag ganska ont i ryggen...
Nån som har nåt tips på bra redskap/tekniker att använda för att undvika detta?
Jag har sett att det finns ergonomiska spadar och nån handdriven plog som man kan byta verktyg på...
Nån som vet var man kan köpa billigt?

Bästa sättet för att spara ryggen är täckodling!

Lasagna odling, pallkragar mm. det finns många odlingstekniker där man inte gräver. Faktum är att grävning, fräsning och liknande som man gör i hemodling ofta förstör strukturen på jorden mer än den förbättrar den.

Vad är det Åsa?

Jo, jag ska köra täckodling, det är bara det att jag har väldigt tung lerjord så jag kommer nog inte undan en del grävning nu i början, dels för att luckra upp/ lufta jorden, och sen ska jag gräva ett rejält dike...
Har nån provat ergonomiska spadar/ grepar?
Sen ska jag slå en stor äng med gräs och använda gräset som täckmaterial, har för mig att jag har sett en ergonomisk lie...Men vad gäller lien handlar det nog mycket om teknik...Jag blir rejält trött i ryggen efter en halvtimme med lien, men börjar nog få in tekniken något...Får träna mer i vår=P

Så tanken är alltså att gräva så lite som möjligt, men behövs nog lite i början...

Jag tycker det brukar underlätta om man kan växla mellan att gräva och att hacka i landen - två olika rörelser för ryggen. Ergonomiska redskap tror jag är jättebra, skulle man köpa nytt skulle jag satsa på det.

Ergonomiska redskap är nog bra men jag tror att det bästa vore om du kunde stretcha dina axel/rygg och sätesmuskler efter varje pass du har gjort med dina spadar.
När musklerna blir överansträngda och spända så trycker dom ihop ryggraden och diskerna kan komma i kläm. Samt att när musklerna är spända så blir cirkulationen försämrad och för lite syre når ut till musklerna. Ont-ont-ont....

Sedan är det väl så att om man har en bra muskulatur i både mage och rygg så hjälper det till och man får inte lika ont.
Och som EKLO skriver så är det bättre att varva mellan olika moment för det är det ensidiga som är så tröttsamt och skadligt.