Hej Mariann!
Du kan testa med att dricka ett par glas Grape Tonic (innehåller Kinin) före sänggående.... Det hjälper mot myrkrypningar, kanske också mot vadkramper.
Jag har ganska svåra vad- och muskelkramper (biverkn. av medicin) och tar Magnesium tabl. som finns på Apotek och troligtvis också på Hälsokost......jätteeffektiv
eller så kan du på Apoteket köpa Mitt Val 55+, den innehåller högre dos magnesium än andra vitamin och mineraltabl.
Ett extra plus är att alltid sova med tunna ullsockar på fötterna,
brukar finnas att köpa i hälsobutikerna.
Lycka till!